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35歲「台版IU」李佳穎，無濾鏡+素顏，徹底讓我們體會何謂「逆天」，人家說「歲月不饒人」，這句話用在李佳穎身上根本是一點說服力也沒有，在她臉上完全看不出歲月的痕跡，真的就是「熟不了」的境界啊！平時運動加上健康的飲食，就是她的決勝關鍵，以下幾點快拿筆記記下來！
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要有自己的風格！
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當問起「台版IU」這個稱號，李佳穎這樣回答：「蠻開心的，因為她在我心中可愛又知性，不是女團偶像只是很美艷很會扭。但是幾年前也有人說我像宋智孝，我覺得這些都只是外表上的相似，我還是要有自己的風格。」
重視油類保養
李佳穎提到皮膚保養中最重視的步驟是「油類保養」，一年四季都會用油，是保養最後一道程序。先使用化妝水將皮膚濕潤，後續的保養才好吸收。保養的步驟是：化妝水->精華->乳霜->美容油，從質地輕盈到濃稠質地的保養品，最後用輕拍的方式把油拍進去！
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不節食+規律運動
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朋友都老了，只有李佳穎還像少女，20幾歲時的嬰兒肥，現在反而成為她的優勢，因為一直有運動，肌肉強壯，肌肉上面的脂肪也會不容易流失，看起來就比較澎。她提到：「從20歲到現在，從來沒有惡性減肥過。」並呼籲20幾歲的女生：「不要惡性減肥、不要大規模節食，從現在開始規律運動！」
持之以恆運動的秘訣
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能夠維持一周六天的健身習慣，除了毅力外，她的訣竅是一壺濃度非常高、甜甜蜜蜜的「蜂蜜水」！用健康又可以讓心情好的食物刺激感官，讓自己有多點力氣再做一組重訓。李佳穎說：「我會買很好、價格偏高的蜂蜜，是那種小農出產的有機品，水和蜂蜜的比例可以達到『5：1』。快撐不下去時，甜甜的蜂蜜水可以給我力量。」
運動前後，都要進食！
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運動前飲食重點
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喝黑咖啡，幫助加速代謝，大概200-300cc就好，不要過量。
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吃澱粉類食物，因為澱粉是發力的關鍵，如果不吃就去重訓或做有氧運動，力氣會不夠，運動的成果質量是不夠的。佳穎自己會吃一碗白飯，有時也會吃一碗雞肉飯。
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運動後飲食重點
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補充蛋白質，但是關鍵是，蛋白質和澱粉都要攝取，澱粉可以幫助蛋白質作用被身體吸收，轉換成肌肉。
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澱粉不用吃太多，可以選升糖指數比較慢的澱粉，像是地瓜。
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資料來源： BEAUTY大美人 No.179
