台版IU李佳穎逆天童顏大解密!想和李佳穎一樣少女肌這些步驟快記下來!

不可否認,李佳穎的長相就是所有女生最想變成的五官,每位男生都會喜歡上的樣子!
不可否認,李佳穎的長相就是所有女生最想變成的五官,每位男生都會喜歡上的樣子!
人家說「歲月不饒人」,這句話用在李佳穎身上根本一點說服力也沒有!
人家說「歲月不饒人」,這句話用在李佳穎身上根本一點說服力也沒有!
從20歲到現在,從來沒有惡性減肥過,節食、中醫埋線、服用減肥藥這些都沒做過!
從20歲到現在,從來沒有惡性減肥過,節食、中醫埋線、服用減肥藥這些都沒做過!
35歲的李佳穎,無濾鏡+素顏,徹底讓我們體會何謂「逆天」,真的就是「熟不了」的境界啊!
35歲的李佳穎,無濾鏡+素顏,徹底讓我們體會何謂「逆天」,真的就是「熟不了」的境界啊!
平時運動加上健康的飲食,就是她的決勝關鍵!
平時運動加上健康的飲食,就是她的決勝關鍵!
李佳穎從未為了瘦身而惡性減肥或節食,並呼籲20幾歲女生開始規律運動!
李佳穎從未為了瘦身而惡性減肥或節食,並呼籲20幾歲女生開始規律運動!

製作/Jun+Amanda+阿砲+太瞇‧文字/太瞇‧設計/Vicky‧攝影/xxx‧化妝/xxx‧髮型/xxx‧服裝提供/xxx

35歲「台版IU」李佳穎,無濾鏡+素顏,徹底讓我們體會何謂「逆天」,人家說「歲月不饒人」,這句話用在李佳穎身上根本是一點說服力也沒有,在她臉上完全看不出歲月的痕跡,真的就是「熟不了」的境界啊!平時運動加上健康的飲食,就是她的決勝關鍵,以下幾點快拿筆記記下來!

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要有自己的風格!

圖片來源:[email protected]/@junoohknow

當問起「台版IU」這個稱號,李佳穎這樣回答:「蠻開心的,因為她在我心中可愛又知性,不是女團偶像只是很美艷很會扭。但是幾年前也有人說我像宋智孝,我覺得這些都只是外表上的相似,我還是要有自己的風格。」

重視油類保養

李佳穎提到皮膚保養中最重視的步驟是「油類保養」,一年四季都會用油,是保養最後一道程序。先使用化妝水將皮膚濕潤,後續的保養才好吸收。保養的步驟是:化妝水->精華->乳霜->美容油,從質地輕盈到濃稠質地的保養品,最後用輕拍的方式把油拍進去!

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不節食+規律運動

圖片來源:[email protected]

朋友都老了,只有李佳穎還像少女,20幾歲時的嬰兒肥,現在反而成為她的優勢,因為一直有運動,肌肉強壯,肌肉上面的脂肪也會不容易流失,看起來就比較澎。她提到:「從20歲到現在,從來沒有惡性減肥過。」並呼籲20幾歲的女生:「不要惡性減肥、不要大規模節食,從現在開始規律運動!」

持之以恆運動的秘訣

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能夠維持一周六天的健身習慣,除了毅力外,她的訣竅是一壺濃度非常高、甜甜蜜蜜的「蜂蜜水」!用健康又可以讓心情好的食物刺激感官,讓自己有多點力氣再做一組重訓。李佳穎說:「我會買很好、價格偏高的蜂蜜,是那種小農出產的有機品,水和蜂蜜的比例可以達到『5:1』。快撐不下去時,甜甜的蜂蜜水可以給我力量。」 

運動前後,都要進食!

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運動前飲食重點

  1. 喝黑咖啡,幫助加速代謝,大概200-300cc就好,不要過量。

  2. 吃澱粉類食物,因為澱粉是發力的關鍵,如果不吃就去重訓或做有氧運動,力氣會不夠,運動的成果質量是不夠的。佳穎自己會吃一碗白飯,有時也會吃一碗雞肉飯。

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運動後飲食重點

  1. 補充蛋白質,但是關鍵是,蛋白質和澱粉都要攝取,澱粉可以幫助蛋白質作用被身體吸收,轉換成肌肉。

  2. 澱粉不用吃太多,可以選升糖指數比較慢的澱粉,像是地瓜。

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