小禎減肥近30公斤！瘦身方法透露3招，除了戒酒還要這樣吃

圖片來源：小禎臉書

藝人小禎近日在臉書透露因戒酒狂瘦13公斤，並大方透露自己的減肥方法。記得在2014年的時候患「多囊性卵巢症候群」，因為吃藥的關係而造成體重上升，現在可是慢慢瘦回來了，到底該如何控制自己的三餐與運動呢？讓我們來看看!

圖片來源：小禎臉書

小禎瘦身Point 1 >>戒掉喝酒習慣，身體變好

有時候生活中不好的習慣也是變胖的因素之一，像是常常下午會吃甜點，或是吃飯一定要配飲料，小禎則是經常喝酒~小禎就表示自己在去年12月生日就發願要戒酒半年，最主要的原因是想讓身體休息，也不想被酒精控制，雖然酒是美好的事物，但當變成酗酒就變成一個壞的東西，改掉這個習慣之後，身體也有越變越好的狀態囉~
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小禎瘦身Point 2 >>規律運動，代謝跟肌肉群增加

想要有好的身材，除了三餐飲食和改變習慣之外，最重要的當然還是運動囉~小禎表示自己一直都有規律運動，而且自從運動之後，身體的代謝與肌肉群都有增加，久了以後就會發現需要減的公斤數並沒有想像中的多，她還笑說：「反正我就是瘦到在鏡頭前好看就好。」
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下一頁還有飲食順序教學喔！

小禎瘦身Point 3 >>先吃肉再吃菜，澱粉只在中午吃

記得之前小甜甜就有表示，三餐的飲食順序是非常重要的~小禎更公開自己的秘訣「​10%靠運動，90%靠飲食」，用餐的時候會先吃富含蛋白質的食物，像是肉，再選擇吃菜，澱粉則會在中午吃，切記晚上絕不會碰澱粉。
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