Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

從杏包菇變金針菇

Selina笑著跟我們分享,最近詢問度超級高的就是:「Selina你是怎麼從杏包菇變成金針菇的?」她說自己雖然還是「大把的」金針菇但確實比以前瘦了很多。遵照營養師的指示,她大推「無糖優格」再配上新鮮水果或是蜂蜜,重點是不能額外加糖~每天早上先喝一杯薑茶暖胃再吃一大碗無糖優格加水果,對女生的腸胃跟排便順暢都很有幫助。
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均衡飲食每餐7、8分飽就好

這豐盛的一桌,看的小編好餓啊~~~~Selina說要吃的健康一定要什麼都吃,但為了減重她會在肉的比例上多一點點,而且澱粉一定要吃,不然就會明顯感到不開心!還有每餐都要七、八分飽,這裡Selina教了我們一招,可以吃到差不多的時候先停下來跟家人朋友聊聊天,大概5到10分鐘就夠了,就會發現飢餓感很明顯的下降,有這招每餐都不會吃過量啦。
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每天都要喝大量的水

Selina說因為自己代謝比較差又很容易水腫,所以每天都會喝大量的水來幫助新陳代謝,一般人一天至少要喝1500cc到2000cc的水,但Selina要求自己每天要喝到2800cc,而且一定要白開水或是茶包泡的茶,含糖的絕對不行~
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圖片來源: 任家瑄Selina臉書

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