志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法

永遠的女神志玲姊姊人美心也美,就是戀愛運差了點,眼看黃金剩女組一個個都嫁出去了~不過,最近傳出好消息,志玲姐姐近日和舊愛言承旭在馬來西亞上演世紀大復合!志玲姐姐15年如一日的美貌,難怪會讓言承旭念念不忘(小編也不忘),接下來小編將向大家透露一些林志玲的養生、瘦身、美容術,還不快筆記!
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志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法
志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法

 圖片來源: 林志玲臉書、明報

志玲姊姊女神三日瘦身法

1. 早餐:溫熱水1杯、水果2個、蘇打餅乾3片、低脂優酪乳半杯。
  午餐:水煮青菜2碗、再配去皮雞腿1支/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或是瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)。
   晚餐:水煮青菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
2.禁止含糖飲料以及甜食。
3. 每天步行或原地踏步30分鐘以上(可以邊做其他事邊踏步)。
4. 三天內不喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
5. 睡前4小時禁止進食,必要時可吃蔬果或水煮青菜。
6. 此瘦身法每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。(建議:三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
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志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法

 圖片來源: 林志玲臉書

「泡澡對我來說,就是每天的一個儀式」

睡覺前若有充足的時間,會在泡澡時加入不同的精油、薰衣草或是鮮奶,可以達到很好的保養皮膚和美白效果。泡澡同時還會護髮、全身去角質(特別是腳後跟和腳趾)、按摩(小腿、胸部、手臂),能有效消水腫促進淋巴排毒,保持好身材。早上出門前泡個澡能夠瞬間讓自己徹底清醒,還能維持好氣色,一整天都精神抖擻,建議在泡澡的時候敷一片面膜,後續上妝更服貼有光澤。
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 志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法
志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法

 圖片來源: 林志玲臉書

泡完澡要「過冷水」維持肌膚彈嫩

每天泡完澡一定要過冷水!先屏住呼吸10秒鐘,用冷水從下向上沖一遍冷水(從腳開始往上沖),這樣可以加快血液回流,促進毛孔收縮,洗完臉也可一樣要沖一次冷水,這樣臉上跟身上的肌膚就會很彈潤緊緻。最後在身體半乾的情況下快快塗上身體乳,防止肌膚脫水、保持水潤。
志玲姊姊三日減肥養生密技!讓言承旭求復合的美貌方法

 圖片來源: 林志玲臉書

水喝越多越美



志玲姐姐飲食上並不忌口甚至無辣不歡(小編驚呆),不老美貌的祕密就是每天喝2KG的水。每天早上必來一杯蜂蜜檸檬水,白天工作時自製薏仁水不離身,而每天晚上則要喝一碗用紅棗和枸杞美容湯,這樣來保持身體的氣血平衡。
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作息不正的各位還不快筆記!

資料來源:beauty321
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