罪惡的肥肉啊~來場激烈的「大腿內側」運動!3分鐘運動開始...

2017-06-30 00:00:00 Linda

妳還可以在下列這些網站追蹤到第一手的美麗情報!

圖片來源:https://goo.gl/5WbmJt、曾之喬臉書


運動老半天~有沒有發現有個東西一直老老實實的消不掉,沒錯!就是大腿內側!!今天就來學一下專門瘦大腿內側的運動吧。





首先展在平坦的地面上(將手叉腰,腳尖朝外),並將身體往下蹲到膝蓋與小腿接近90度,再回到原本站好的姿勢。蹲下去時會感覺大腿內側酸酸的。

圖片來源:YOUTUBE




站回原本的姿勢後,再用腳尖墊一下~這個動作為一組,可以做個2分鐘!

圖片來源:YOUTUBE




接著來休息一下,同樣將身體躺在交平坦的位置,兩隻腳抬至空中成90度,並往外伸展到底再合起來交叉2次(如下圖影片)~這個動作持續1分鐘

圖片來源:YOUTUBE




好!回家就開始做...




大腿內側運動 相關閱讀>>

抖啊抖~大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...
大腿內側肉不要再放肆!用簡單三招跟惱人內側肉說掰掰~
大腿內側肉退散!每天2動作+1首歌的時間,讓肉肉不再甩~~動~~

妳還可以在下列這些網站追蹤到第一手的美麗情報!

最新文章
彩妝 菜菜緒壞壞惹人愛,連女生都愛她!男女通殺的「菜菜緒妝容」,來研究一下~
髮型 眉上瀏海已過時 「Choppy Bangs」今夏正當道!
2018-07-21 15:00:00 Beauty美人圈.編輯團
推薦文章