看中醫調身體,成為OL當今熱門話題,但很多人其實一知半解,<大美人>特別邀請美女中醫師吳明珠來寫專欄,在此分享如何聰明運用中醫資源,一起守護健康與美貌。最近寒流波波送,常有女生來看診,手腳冰冷像冰棒、躺在床上冷到睡不著覺,這期我們就一起來搞清楚為什麼會這樣!

吳明珠中醫師專攔~遠離惡寒的冷體質

不良習慣導致陽氣不足,手腳冰冷的根本原因 
冬天手腳冰冷,以中醫角度來看,大部分原因是因為脾胃的陽氣不足,使熱氣無法溫煦到四肢末稍,有些則是寒氣凝結在體內、血氣過虛,導致陽氣被壓抑,無法溫透四肢。有這些症狀的人,據我觀察多是喜歡吃生冷飲食、三餐不正常,或愛漂亮穿太少以及過度減肥、熬夜、生活不規律,這些不良的生活習慣,都會導致冰寒體質,如果不加以改正,就無法完全終結手腳冰冷的情況。

穿保暖衣、暖暖包、泡腳、泡澡,可治標 
現在時下流行的保暖衣,號稱有發熱功能,有沒有效我不確定,不過如果是為了改善手腳冰冷,穿保暖衣有一定幫助,跟拿暖暖包道理一樣,因為可以保暖,所以能短期解決手寒腳寒的情況。不過,這只是治標不治本的方案,還是要從生活習慣改變,才能根除寒體質。

冬天能泡個舒服的熱水澡,是一大享受,站在中醫師的角度,泡澡、泡腳可增加血氣循環,幫助改善體質,建議大家有空有閒就多泡澡!夏天建議2天1次,冬天可以每晚進行。話說回來,要徹底剷除「冷體質」,生活要規律、避免熬夜晚睡、適當運動,才是擁有溫熱體質的好方法。

 身體保溫,養生又美顏 
手腳冰冷當不止對健康有礙,肌膚也會失去光澤變得暗沉,敏感肌則易過敏留疤。有人問:身體保溫,真的有助抗老、養生嗎?答案是肯定的,因為『寒則氣凝血瘀』,氣凝血瘀則易變生諸病,身體溫暖氣血循環才會順暢,氣血循環順暢身體才會健康。

 避免室內赤腳、早餐吃熱食,養成久暖體質 
這次談到手腳冰冷的議題,大美人雜誌編輯問我:之前大S在被採訪中提到,她一洗完澡,不論春夏秋冬都會馬上穿上襪子保暖,據她說法是地板寒氣很重,這樣的概念正確嗎?我認為這個觀念沒有錯,尤其位處山邊海邊的房子濕氣重,冬天更是濕氣重、寒氣也大,儘可能在室內都不要赤腳。泡腳或洗完澡後,體溫散熱快,建議要趕快擦乾,穿上襪子或拖鞋,才不會讓寒氣入侵。

除了洗澡後立刻穿襪子,有些生活習慣也要注意,例如:三餐儘量吃熱騰騰的熟食,營養要均衡。可以多吃富含蛋白質、膠質的食物,並免空腹吃生冷飲食,尤其是早餐!所謂熱食,不是過於燥熱的補品,這點要特別注意。冬天很多人喜歡吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐,但不是每個人都適合吃。熬夜晚睡、不喜歡喝水、口氣重、平時易口破與鼻竇炎、心血管腎臟慢性病者、過敏性皮膚炎如異位、酒糟等人,都不適合吃,如果受不了,只能淺嚐不可大快朵頤,而且要多吃蔬菜水果來中合其燥性。

最後提醒!
在外頭突然感到手腳冰冷,可以找個地方喝杯熱開水、熱牛奶、或熱湯,暖胃之餘可祛寒。再一次提醒,出門前做好萬全保暖準備,如外套、手套、帽子、圍巾,才能萬無一失。

吳明珠中醫師專攔~遠離惡寒的冷體質

「補氣暖身」袪體寒 

材料:人參3錢
   紅棗(擘開)5個
   龍眼肉3錢 
   黃耆3錢  
   桂枝1.5錢
用法:加沸水600㏄,燜泡 20分鐘即可飲用。

功效:補氣養血暖身。
注意:感冒者不可飲用


資料來源:beauty321
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