年假的縱「欲」放肆已逐漸反應在體重、腰、臀圍上,在開工的blue Monday更顯諷刺,但只要把握年後一個月的瘦身黃金期,就能快速回覆好身材,怎麼瘦就讓終身以「瘦」為己任的女星們傳授兩招吧!

女星&部落客油切心路歷程大公開!

人氣女星 瑤瑤 

油切套餐~健康瘦紀錄法
練舞運動+吃水果+拉筋按摩+晚上紀錄攝取量(今天缺少的營養明天會補吃)

最有效的減肥妙方~運動+吃素
運動是最實際的減重法,搭配吃素少吃油脂、精緻澱粉如麵包、白飯等,就能快速瘦下來。

曾在短時間內靠什麼方法瘦最多~媒體壓力瘦了2-3kg
剛出道時還不知道怎麼處理八卦消息,心情常跟著起伏壓力大1個月就掉了2-3kg。

最無效的減肥法~節食
曾為了快速減肥試過只吃早餐的激烈做法,最後反而吃得更多得不償失。

女星&部落客油切心路歷程大公開!

 美人部落客umie 

油切套餐~S曲線塑身法
跑步機快走40min+重量訓練(局部雕塑線條)10min+拉筋(防止肌肉形成)15min

最有效的減肥妙方~少吃!!
因為我的食量比男生還大,所以少吃對我來說差很多,但我又很喜歡去吃buffet,想吃到飽又不發胖的秘訣就是專挑海鮮吃,拒吃澱粉類、油炸類!

曾在短時間內靠什麼方法瘦最多~失戀瘦5kg
曾在1.5月瘦5kg,因為分手心情down,每天只靠吃點水果度日竟然馬上激瘦,難怪人家說情傷是最好的減肥藥。

最無效的減肥法~擦瘦身霜!
它要搭配飲食、運動、按摩才能收穫些許成效,不如認真運動瘦身也能有相同成果。

女星&部落客油切心路歷程大公開!

 美人部落客 波痞 

油切套餐~勻體速瘦法
計算基礎代謝率+忌吃精緻澱粉+強力YOGA40min+敲膽筋10min(舒緩小腿)

最有效的減肥妙方~慢跑orYOGA
想要快速雕塑線條慢跑是你最好的選擇,但如果想讓體重大幅下降強力YOGA雖需較久的時間才能看到功效,但卻是健康又真的能瘦身的運動!

曾在短時間內靠什麼方法瘦最多~營養午餐太難吃瘦6-7kg
小時候都吃媽媽的愛心便當,自從學校營養午餐開辦後我竟然因為伙食太差,實不下嚥的情況下在2個月內竟瘦了6-7kg!

最無效的減肥法~減肥藥
這是最不健康的減肥法,它雖能立即見效卻有太多的副作用,讓身心都會受影響、而且停藥後會胖得更快,千萬不要嚐試。

女星&部落客油切心路歷程大公開!

 網拍媽豆 Rimmy 

油切套餐~勻體消腫schedule
游泳20min+跑步20min+烤箱10min

最有效的減肥妙方~分段式進食法
少量多餐,選擇低卡食物,能走路就不要坐車,再搭配單數很高的褲襪不僅能瘦還能讓曲線更美觀。

曾在短時間內靠什麼方法瘦最多~低卡高纖減肥餐
當媽豆對飲食的選擇少,想減重時我會自己打加入蘋果、芹菜、紅蘿蔔的果汁,中餐吃菜燕可排宿便,晚上禁食,就能快速有成效。

最無效的減肥法~泡澡
泡澡瘦身對我來說是反其道而行的方法,會讓我的食慾剎車失控!

資料來源:beauty321
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