天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:Dispatch

文/Letisha

想跟潤娥一樣成為360度零死角女神,雙下巴絕對是最大的阻礙!!不管人再瘦,一旦有了雙下巴~拍照怎麼拍都不好看,還要挑角度(煩)讓我們看看以下照片,大家就會了解小編的苦口婆心了....
 

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:微博


雖說范爺本人也說了自己是微胖界女神,但是看到這些照片時,小編真的只有在心裡吶喊:「女神呢?」
 

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:韓網


而約半年前,小野馬泫雅就如上圖左邊紅圈處,只是微微低頭就有雙下巴的痕跡出現,實在難以想像低頭時候的「盛況」啊...還好泫雅現在已經跟雙下巴說掰掰了~

現在,只要跟著以下步驟,每個步驟做三次,每天只要花個5分鐘就可以擁有完美下巴囉!

STEP1>>舌頭健康操

 
天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》
 

很簡單~只要伸出舌頭往左繞三圈,再往右繞三圈,這樣是一組~一天做個三組就可以啦!而想讓效果更好,只要舌頭伸的越直,繞的速度越慢就對囉!
 

STEP2>>仰天拉筋
 

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》

一樣是伸出舌頭,接著仰天維持5秒就可以啦~~目的是利用將舌頭伸長,加上仰天的動作,可以確實拉到下顎的肌肉!
 

STEP3>>誇張念出「潑、力、八、科、粗」

 
天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》


用盡嘴巴最大的伸展範圍,誇張念出「潑、力、八、科、粗」,來增強下顎肌肉,一樣念三遍喔~

STEP4>>按摩鎖骨

 
天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》


這個部分開始就是收操囉!如圖從鎖骨中間,往旁邊按摩開來(如上圖箭頭),幫助延展剛剛經過「重力訓練」的下顎肌肉~
 

STEP5>>舒緩下顎肌肉
 

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》
 

首先,將手指彎成如上圖的樣子~

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》


接著由下巴開始往上提拉(如上圖箭頭所示),舒緩肌肉的同時還幫助緊緻肌膚,一舉兩得!


STEP6>>從耳後往下按摩

 
天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》

就圖片所示,從耳後往下按摩的肩頸的位置,充分舒緩整個下顎的肌肉~ 

 

STEP7>>按摩鎖骨與腋下

 
天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!
圖片來源:截自《HowTwo!》


最後最後了!從鎖骨到腋下這段,來回的按摩淋巴腺(見上圖),讓肌肉做完整的「收心」!切記,左右兩邊都要喔~


當啷~是不是很簡單呢!?只要睡前做個五分鐘,持之以恆的做,就能跟雙下巴說分手囉!!下面給大家影片,可以更理解每一個步驟~
 

 

資料來源:beauty321
上一篇

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!

下一篇

依珊的節氣養生食驗室:秋天宜清潤補肺,防秋燥從飲食、伸展動作著手

Be FolliFollie!將時尚融入生活,演繹秋冬最完美的一日日常!
Facebook
94便宜94潮!2017周年慶最強懶人包!
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康