甜姐兒蔡依珊笑說:能為小事開心最幸福!


眼前的依珊,笑得開朗,她說:「今年回歸正常的家庭生活,生活最大重心就是把自己及家人的健康都顧好。」露出招牌梨渦笑說:「前陣子帶小朋友去琉球玩,我們第一次坐香蕉船,大轉彎有點可怕但超好玩,小孩子很聰明知道戴泳鏡,只有我傻傻掛墨鏡戴草帽,一下船、墨鏡歪了,連草帽都吹壞了!」能令她開心的往往是日常小事:「看到家人的微笑,或吃到好吃的東西...尤其是吃早餐,因為可以多吃不用擔心發胖!(笑)」(推薦閱讀:不吃絕對會後悔!想當瘦子就必get「聰明早餐」~

「理科女」嗜好很理性!睡前最愛研究健康學~

 
甜姐兒蔡依珊笑說:能為小事開心最幸福!
 

擁有生化碩士學位的依珊,興趣很「左腦」,談起嗜好像「理科女」般有條不紊地分析:「最近在看靜坐相關的書,開始專注在呼吸,發現之前我會憋氣常聳肩,現在睡前會靜坐,放下心中的念頭,focus在當下。」

甜姐兒蔡依珊笑說:能為小事開心最幸福!


「還有之前看陳俊旭博士的『發炎並不是件壞事』這一本,在說身體長期發炎就會變成疾病,對我很有幫助,讓我知道飲食均衡其實也無法攝取大部分營養素,改變我之前覺得健康補助食品可有可無的想法。」

「再來就是親子教育的書The Whole brain Child,原來小孩大哭大鬧不講理的時候,其實是右腦綁架了左腦,所以家長要跟他connect,不能用左腦跟他講理。」

甜姐兒蔡依珊笑說:能為小事開心最幸福!

別對自己太苛刻,每天找一個開心的理由!

 
甜姐兒蔡依珊笑說:能為小事開心最幸福!


參與「粉紅絲帶」多年,她希望呼籲女性:「每年都要做身體健康檢查,也一定要提醒身邊的家人要去健檢。」她觀察到身邊女性好友,很多人在意自己的健康,也懂得照顧身體,但是很多時候沒顧到自己的情緒:「我覺得每個人都該找到能抒發自己情緒的方式,很多人去跑步、做瑜珈、或培養嗜好,這些都很好!」

自認自己很沒有耐心:「我是雙子座,EQ可高可低,身體好時EQ就高,覺得很累很不舒服,就很容易為小事失去耐心,所以平均來說EQ不怎麼高。」她認為除了健康,更要讓心情舒適:「尤其是現在女孩子的壓力越來愈大,對自己要求又高,一定要找到情緒抒發的方式,更不要對自己太苛刻!」

現在的她,保持好心情的方式就是提升睡眠品質,先幫小孩按摩,讓他們趕快靜下來、進入睡眠;然後她會刻意把動作放慢,先靜坐再看一些書,幫助自己入睡:「我儘量在11點前睡,但其實最近幫小孩按摩後,自己也睡著了(笑)!」

最佩服媽媽的地方:每天都期待自己要穿什麼

 
甜姐兒蔡依珊笑說:能為小事開心最幸福!


自認不愛美,最佩服媽媽(蔡陳娟娟)的外表管理:「我媽媽每一天早上起來,都會很期待自己要穿什麼,從來不嫌打扮麻煩。」我在她身上學到,女人真的不能懶惰。笑說每天出門寧願多睡5分鐘,也不會花時間打扮。

不過說到肌膚保養,其實她有自己的一套方法,最近熱衷調配美容油:「我用酪梨、摩洛哥堅果及杏仁油當基底,再加入各式精油。」她提醒:「加入不同單方精油時,要先把精油調好,彼此才有synergy結合各自優點,再調入基底油,就可以用來當保養品。」每天根據心情調精油配方,但一定會有德國洋甘菊及玫瑰。他笑說:「我是一個無聊人,很喜歡DIY手作,哥哥結婚時送賓客的護唇膏,就是我用苦茶油製作的,還親手做LABEL一支支貼上去呢!」(推薦閱讀:韓派潤澤「美容油」VS 日派清爽「化妝水」


Q:早上趕時間,如何快速出門?
A:把墨鏡跟帽子戴上。
日間保養必備

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Dermalogica‧強效保濕精華液30ml,NT2800
 

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LA MER‧亮眼活膚精華霜15ml,NT7200


Q:最拿手的彩妝技巧?
A:內眼線。
跟化妝師學的:先用眼線筆畫睫毛根部,再用眼線液填滿空隙,有時拉一點眼尾出來。一定要「筆+液」因為只用筆顏色不夠深,超市或藥妝店販售的就很好用!

Q:疲勞時會做的事情?
A:拉拉筋、泡澡或按摩。

我覺得運動要愈簡單愈好。最常在家自己跳有氧30分鐘。偶爾會試新鮮的,從瑜珈到最近流行的TRX都做,運動後我會拉拉筋,記住要邊拉筋邊呼吸,一個動作維持10秒。

Q:現在吃什麼健康食品?
A:三餐飯後吃維他命C。
三餐飯後固定吞維他命C,挑選「C+黃酮」,陳博士的書說兩者搭配才有效果;感覺容易累的時候會吃B群,早晚各一次,分別是早餐後及下午4~5點,再晚怕睡不著。

資料來源:大美人NO146
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