每天600下!少時Yuri的腹肌竟是這樣練來的!!!

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文:Chris

減肥是每個女孩一生中最重要的一項課題!不只對體重計上的數字搖擺不定而心情受創,身上的每一塊不完美,也都讓人心煩!但在經歷多次減重奮鬥後,我們也開始發現,不是減少進食就能當仙女!想要變身少女時代展現更完美的體態,就要靠瑜珈來雕塑!!!

#Yuri

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少時中的「黑珍珠」Yuri,先前也曾當過一小陣子「肉肉女」!但只要再度回歸,她就能自信地站上舞台!靠的就是軟Q的瑜珈!!!

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常常需要露出腰線,Yuri的瑜珈重點就在(女孩最最最care)的腹部!但要如何才能變成Yuri呢?除了重新投胎之外,妳還可以嘗試每天600次的腹肌運動!!!

●首先把腿放在置於如椅子的固定物上
●雙手放在胸口兩側
●用力使上身彈起至上最高點時停住
●請靜止至忍無可忍為止!

以上步驟只是Yuri腹肌運動的其中1次!!!(崩潰~)

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當腹部肌肉變強大,不用再穿上讓人崩潰的「馬甲」,就有迷人曲線喔!

#鄭麗媛


久違的鄭麗媛即將以《泡泡糖》回歸小螢幕,這次搭上的是李東旭歐巴~

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其實鄭麗媛也不是天生吃不胖的歐膩~曾經也是肉肉女行列的她,一樣是透過瑜珈保持好身材!如果妳並不屬於「棉花糖」女孩,而是想維持體態,就跟麗媛歐膩一起練「熱瑜珈」吧!

●彎曲雙膝
●穩定全身重心
●使左右雙腿來回換行
●以上動作需搭配呼吸進行

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#趙如晶


趙如晶是公認的好身材!有看過電影《後宮:帝王之妾》應該會更清楚~(羞)

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每天早上的伸展,就是趙如晶維持163CM、45KG的秘訣!!!

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