順利成為「易痩體質」要實踐的五件事!

轉眼間就進入12月,再來就是聖誕節,尾牙,新年,春酒…。有著各式各樣的活動聚會可以享受,等發現的時候「咦、變胖了?」為了防止這樣的事情,今天向您介紹在生活中只要做以下這幾件事情就可以變成易痩體質。

在睡前跟起床時喝白湯

以前也曾經流行過的“只喝白湯減肥法”現在記得的人應該還很多。在睡前跟起床時,喝一杯50~60度的白湯讓身體變暖和,也可以改善手腳冰冷。起床時體溫較低的狀態喝白湯可以讓身體醒來,睡前喝也可以有加速入眠的效果。早上喝白湯的話也有助於身體健康。

順利成為「易痩體質」要實踐的五件事!


走電車一站距離左右的路

因為很冷所以應該不想從家裡走去目的地而是想要利用車子移動的人應該很多。但是為了變瘦運動是一定需要的。所以在出門時可以提早一站下車,增加走路的時間,讓自己運動喔只要走路新陳代謝就會變好,也可以維持肌肉,而且在走路的過程中身體也會漸漸暖和起來喔。

在浴缸按摩

你常常在浴缸裡度過悠閒的時光嗎?腳和手的血液都流向心臟再加上按摩的話血液跟淋巴的流動也會變好,能夠幫助消水腫喔。泡完澡時擦身體乳液按摩效果會更好。

順利成為「易痩體質」要實踐的五件事!

泡完澡後確認自己的身形

為了不讓水冷掉你都會趕快換上睡衣吧?因為體重沒有變化就鬆懈是不行的。沒有去注意到背後或屁股這些地方吧?只要自己認真檢視身體的部位減肥就會有很顯著的效果。

搭電車時提升代謝拉筋

對於通勤時間較長的人而言在電車的時間就是絕佳的拉筋時間。坐在位置上的時候可以夾緊大腿,鍛鍊大腿的肌肉也能夠讓大腿內側緊實對變瘦很有效果。如果是站著的話就用夾緊屁股,對於提臀的效果也是很好的。

你覺得怎麼樣呢?即使是再普通的生活中能夠成為易痩體質的小方法是非常多的。為了防止冬天身形走樣務必要試試看喔!

■更多日本流行訊息:http://fashioncollection.jp/ZH/

資料來源:FASHION COLLECTION from TOKYO
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