2026「身體防曬推薦」怎麼挑？無論是炎熱夏天還是寒冷冬天，日常做好防曬都很重要，才能幫助減少紫外線帶來的曬紅、曬傷與肌膚老化問題。市面上的身體防曬產品選擇越來越多，從清爽型、防水型到潤色提亮款，每一款主打的訴求都不同，到底哪一款才最適合自己？本文精選30款「身體防曬推薦」清單，並整理出身體防曬與臉部防曬的差異，以及 6大挑選重點，幫助你快速找到最適合自己的身體防曬！
2026身體防曬推薦攻略
- 身體防曬與臉部防曬的差異
- 購買身體防曬前的 2 大須知
- 選購身體防曬的 6 大指南
- 清爽身體防曬推薦 1：DR.WU 全日清爽身體防曬乳
- 清爽身體防曬推薦 2：Bioré 含水防曬清透水凝露
- 清爽身體防曬推薦 3：凡士林 5D極護水感防曬乳
- 清爽身體防曬推薦 4：專科 全效防曬水凝乳
- 清爽身體防曬推薦 5：曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬露
- 防水身體防曬推薦 1：ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳EX
- 防水身體防曬推薦 2：寶拉珍選 全護防水防曬乳
- 防水身體防曬推薦 3：SUNCUT UV 高效防曬隔離精華（極效防水型）
- 防水身體防曬推薦 4：安耐曬 金鑽高效防曬露 NA 5X 版
- 防水身體防曬推薦 5：雅漾 超能全護防曬液
- 大容量身體防曬推薦 1：石澤研究所 清爽防曬凝乳F
- 大容量身體防曬推薦 2：優佳 高倍防護防曬乳
- 大容量身體防曬推薦 3：HAMILTON 敏感肌防曬霜
- 大容量身體防曬推薦 4：Supergoop! PLAY Pump & Refill Set
- 噴霧型身體防曬推薦 1：雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧
- 噴霧型身體防曬推薦 2：Bioré A極效防曬噴霧
- 噴霧型身體防曬推薦 3：曼秀雷敦 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧（無香料）
- 噴霧型身體防曬推薦 4：自白肌 玻尿酸涼感防曬噴霧
- 噴霧型身體防曬推薦 5：SUNCUT UV 高效防曬噴霧（極效防水型）
- 防曬棒身體防曬推薦 1：SHISEIDO 新艷陽．夏 熱防禦果凍防曬棒N
- 防曬棒身體防曬推薦 2：AHC 零死角純物理清爽防曬棒
- 防曬棒身體防曬推薦 3：J.GAO 全能修護UV防曬棒
- 防曬棒身體防曬推薦 4：石澤研究所 乾爽防曬棒
- 潤色身體防曬推薦 1：理膚寶水 全護清透亮顏防曬隔離乳
- 潤色身體防曬推薦 2：曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露（薰衣草紫）
- 潤色身體防曬推薦 3：朵茉麗蔻 光對策美肌修護霜
- 潤色身體防曬推薦 4：怡麗絲爾 膠原彈潤多效美肌乳
- 潤色身體防曬推薦 5：安耐曬 美光燈潤色防曬凝膠N
- 潤色身體防曬推薦 6：DR.WU 全能保濕潤色防曬乳
- 潤色身體防曬推薦 7：AESTURA 每日防護舒緩煥顏防曬霜
- 身體防曬的常見問題
身體防曬與臉部防曬的差異
相信許多人買防曬曾想過明明都是防曬，為何還分成身體防曬與臉部防曬？難道不能共用嗎？
圖片來源：IG@lalalalisa_m
事實上，身體防曬與臉部防曬的差異並不是智商稅。由於臉部通常較敏感，且後續可能有化妝的需求，因此會特別在意質地是否輕盈、有沒有保濕效果、會不會跟底妝起屑等問題，甚至有些產品會有控油、潤色、校色等用途。相比之下，身體防曬需要考量的事情較單純，只要防曬力好、不會致敏、不會太悶，通常就會被認為是好防曬。因此，身體防曬的質地普遍比臉部防曬還要厚重一些，防曬效果可能會更好，也會注重延展性，才能方便塗抹。
圖片來源：IG@supergoop
不過，廣義來說，臉屬於身體的一部分，因此也可將臉部防曬歸類於身體防曬的其中一種品項，且臉部防曬通常能夠當作身體防曬使用，但身體防曬則不建議用在臉上，避免過於厚重或起屑。
購買身體防曬前的 2 大須知
不了解紫外線強度與防曬係數的關係便隨意入手防曬，容易挑選到不合適的產品。因此，在分享身體防曬推薦以前，先帶大家認識紫外線的種類與防曬係數的差異。
1. 紫外線：UVA、UVB、UVC 差異
紫外線根據波長可分成 UVA、UVB、UVC，其中 UVC 會被臭氧層吸收，不會到達地面傷害身體。UVA 與 UVB 則是我們需要注意與提防的紫外線，以下分享各自的特性：
-
UVA：
穿透性強，能夠深入真皮層，造成老化、黑斑與病變。 -
UVB：
造成曬紅、曬黑的原因。 -
UVC：
被臭氧吸收，不會到達地面傷害人體。
圖片來源：IG@wanna._b
2. 防曬係數：SPF、PA、BROAD SPECTRUM、UVA 圈圈差異
-
SPF：
針對 UVB 制定的標準，代表「延長被曬紅的時間倍數」。如：SPF 10 的意思是「擦防曬後，被曬紅的時間可延長 10 倍」。 -
PA：
針對 UVA 制定的標準，意思是「延長被曬黑的時間倍數」。如：PA+ 可延長 2~4 倍、PA++ 可延長 4~8 倍，以此類推。 -
BROAD SPECTRUM：
美國針對 UVA 制定的標準，在美國防曬品牌較為常見。獲得此標示的產品即代表有足夠的能力抵禦 UVA 與 UVB。
圖片來源：IG@dermalogica
-
UVA 圈圈：
歐盟針對 UVA 所制定的標準，常見於歐盟國家生產的防曬產品。其定義是「UVA 與 UVB 的防護效果達一定比例」，有此標誌的商品代表能夠同時具有 UVA 與 UVB 的防護力。
圖片來源：雅漾、理膚寶水
延伸閱讀：2026高係數臉部防曬推薦！SPF50+防曬精選27款，戶外、海邊不怕曬黑
選購身體防曬的 6 大指南
選購身體防曬時，有哪些撇步可以參考呢？跟著以下 6 個選購指南準沒錯！
1. 防曬係數高低
雖然防曬係數的數值越高，防曬效果越好，但並不是任何情況都需要高係數。正確的選購方式應是按照使用情況與需求選擇合適的產品，而非盲目追求高係數。以下簡單分享各係數適用的情況。
-
防曬係數「SPF15~30、PA++ 以下」適合情境：
室內活動、短時間外出、逛街 -
防曬係數「SPF20~30、PA+++」適合情境：
陽光不會太強的情況下，從事運動、踏青等活動： -
防曬係數「SPF50、PA++++」適合情境：
長時間戶外活動、海邊玩水
圖片來源：IG@hamiltonsunskin
2. 物理性防曬 vs 化學性防曬 vs 混合型防曬的差別
身體防曬依照抵禦紫外線的方式可分成「物理性防曬」、「化學性防曬」與「混合型防曬」。
物理性防曬：
主要成分是氧化鋅（ZnO）與二氧化鈦（TiO₂），將這些物質擦在身體上會立即形成一道防護罩，藉由反射與折射的原理將紫外線隔絕在外，避免肌膚受傷。
【優點】：成分穩定、不易溶於水、適合敏弱肌、海洋友善
【缺點】：容易泛白、質地相對厚重、UVA 的防曬力較弱、容易因摩擦或流汗而脫落
化學性防曬：
成分相對複雜，作用原理是將防曬擦在身上等待吸收後，由這些化學物質吸收紫外線並轉化為熱量後釋出體外。另外，有一部分人會將物理、化學混合使用的防曬歸類於化學性防曬。
【優點】：不泛白、對 UVA 的防曬效果更好
【缺點】：大多為海洋不友善、可能不適合敏弱肌、需等待 15~30 分鐘才有防曬效果
混合型防曬：同時含有物理性成分與化學性成分，根據不同的混合成分而有不一樣的特性，但大致上會中和彼此的優缺點。
至於該選擇哪一個才好？
沒有正確答案，端看自身的需求而定。如果你在意泛白問題，可優先選擇化學性防曬；喜愛海洋活動，則推薦使用物理性防曬。
3. 是否海洋友善
如果有計畫在海邊戲水、浮潛及從事任何水上活動時，強烈建議使用海洋友善的物理性防曬。因為物理性防曬的成分穩定，不容易溶於水，對於海洋生態的影響較低；反觀化學性防曬可能含有二苯甲酮（Oxybenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate）、奧克立林（Octocrylene）等會傷害海洋生態的物質，尤其是對於珊瑚白化的影響更為顯著，因此不適合用於水上活動。
圖片來源：IG@aestura.official
4. 肌膚狀況
敏弱肌與痘痘肌最怕受到外部刺激而引發不適，適合使用成分單純的物理性防曬。如果肌膚很健康，任何防曬都可以使用。
5. 防曬質地
不同的身體防曬質地，有不一樣的使用感受與特性。根據自己的使用習慣及需求選擇，就能快速挑選到你的蜜糖身體防曬。以下介紹常見的身體防曬質地：
-
油水分離：
外型近似立可白，使用前需要先搖一搖，把油跟水混合均勻才能使用。油感明顯、保濕效果好。 -
乳霜、乳液：
質地偏濃稠，流動性低，塗抹在身上容易有存在感，屬於相當常見的種類。 -
凝膠、凝露：
含水量較高，容易流動且延展效果好，質地清爽、不厚重，通常用一般的潔膚產品就可輕鬆卸除。 -
防曬棒：
呈現固體棒狀，不沾手就能夠輕鬆塗抹在身上，避免手上的細菌沾染至身體。 -
防曬噴霧：
噴出來為水霧狀，同樣不沾手就可以使用，適合用於外出補防曬。
圖片來源：IG@ahc.official
6. 是否抗水、抗汗
經過防汗、防水認證的身體防曬具有良好的附著力，即使玩到滿身大汗或是頻繁碰到水也不容易脫落，適合在夏天、室外運動或水上活動等情形使用。
延伸閱讀：2026防曬推薦！35款「高係數、清爽、純物理」防曬試用好評推薦
清爽身體防曬推薦 1：DR.WU 全日清爽身體防曬乳
圖片來源：DR.WU 官網
這是一款臉和身體都可以使用的防曬，質地清爽、不黏膩，內含積雪草萃取與五重玻尿酸，具有舒緩鎮靜的效果，預防曬後乾燥、泛紅所帶來的不適。全配方不含酒精、香精、人工色素與 Paraben 防腐劑，母嬰、敏弱肌的人都適用，也是海洋友善的防曬。
售價：900 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA+++
容量：80ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「擦起來很清爽、水潤，不會有黏膩的感覺，夏天用不會悶。」
💬「家人有異位性皮膚炎，使用這款防曬也沒有問題。質地很溫和，用了沒有曬黑。」
💬「實際擦在臉上不會跟粉底打架，正常上妝沒問題。」
清爽身體防曬推薦 2：Bioré 含水防曬清透水凝露
圖片來源：Bioré、IG@bioreus
採用超微米防禦配方，使防曬確實填補肌膚的細紋，讓防禦力更上一層樓。內含玻尿酸與蜂王乳萃取，質地輕薄、有保濕感，且容易推勻。產品還通過 80 分鐘的防水測試，即使大汗淋漓也不怕。雖然防水效果優異，但只需要用肥皂就能夠清洗乾淨，不造成肌膚負擔。不僅如此，這款防曬也經過粉刺與敏感測試，且不添加色素，成分相對溫和。
售價：399 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：90ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「同時用在手跟臉，不會泛白、好推勻、乾得快，重點是不會跟底妝打架！」
💬「擠出來是白色乳液質地，擦完後有滋潤的感覺，冬天用也沒問題。」
💬「用起來真的非常清爽，夏天用不會悶，推薦給油肌使用。」
清爽身體防曬推薦 3：凡士林 5D極護水感防曬乳
圖片來源：凡士林
這款身體防曬首創 5 重防禦力，可以同時抵禦 UVA、UVB、光老化、空氣污染與冷氣造成的乾燥。輕盈的質地好推開、吸收快、不泛白、不悶、不黏，內含菸鹼醯胺、維他命C、維他命E，有助於強化肌膚屏障，防曬同時能養膚；且不含酒精與色素，避免致敏。
售價：399 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：170ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「南部的陽光很曬，遛狗用這款都沒有曬黑了，讚！」
💬「塗抹開來有水感，質地偏保濕，不會起屑、結塊跟黏黏的。」
💬「價格便宜，有防曬效果又保濕，用了回不去。」
清爽身體防曬推薦 4：專科 全效防曬水凝乳
圖片來源：專科
使用最高等級的防曬值，能夠抵擋日常紫外線，預防肌膚老化與生病。配方中添加雙重玻尿酸與自然美容成分，保濕成分高達 42%，融入宇治抹茶精華，有效抗光老化，使用後長效潤澤達 8 小時，保濕力提升 40%。質地清爽，無香料、色素、 Paraben 防腐劑，敏弱肌也能安心使用，長時間補擦也不易致粉刺、不堵塞毛孔。
售價：400 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：80ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「跟商品名一樣，真的非常水潤，但黏感有點明顯。」
💬「用在臉上不會跟底妝打架，沒有曬黑，又可以用沐浴乳洗乾淨，很方便！」
💬「抹開後帶有些微光澤感，用在臉上會顯得氣色很好。」
延伸閱讀：2025「開架/專櫃防曬」推薦！清爽不黏膩，這款不只防曬、還可淡斑，爆汗族首選它！
清爽身體防曬推薦 5：曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬露
圖片來源：曼秀雷敦
使用「光耐久微膠囊分子」，將防曬成分包覆在微膠囊分子內，避免紫外線直接破壞防曬因子，並添加玻尿酸、鎖水磁石、尾蝶花萃取共 3 種美容成分，提升肌膚的保水力，避免曬後乾燥不適。產品無添加香料、色素與礦物油，通過敏感性測試，成分溫和。耐水、耐汗的能力，適合長時間戶外活動，提供充足的防護力。
售價：419 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：100g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「擦完之後很清爽、有保濕的感覺，只有輕微的存在感，但不影響舒適度。」
💬「夏天帶這支防曬出國用，臉跟身體都用同一條，回來都沒有被曬黑。」
💬「質地很水、延展性好、不厚重，防曬係數很足，夏天出門使用剛剛好。」
防水身體防曬推薦 1：ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳EX
圖片來源：KANEBO
內含高效保濕成分，有助於維持肌膚水分、避免乾燥，且質地清爽不黏膩，具備抗汗、抗水與抗摩擦特性，能有效減少髒污附著，延長防曬的停留時間。這款身體防曬的配方單純，無添加色素與香料，符合部分國家對海洋環境的規範，是一款海洋友善的好選擇。
售價：850 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：90g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「上臉很好推勻，不會泛白、不會跟底妝打架，用了反而會覺得底妝很貼。」
💬「實測真的有防水的效果，超適合夏天狂流汗的時候用。」
💬「之前打完雷射後用，上臉完全不會有刺激感。」
防水身體防曬推薦 2：寶拉珍選 全護防水防曬乳
圖片來源：寶拉珍選
這款防曬為化學性防曬，質地輕盈，使用後不厚重感、不油膩、不泛白，且內含多種保濕與抗氧化物質，防曬之餘還能幫助肌膚鎖水，強化肌膚屏障。產品具有良好的防水效果，即使是大量流汗或游泳，防曬效果仍可維持 80 分鐘。
售價：950 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50
容量：148ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「因為是化學防曬，所以用起來很清爽，質地比較輕薄。」
💬「瓶口的防曬要擦乾淨，否則氧化之後會變色。」
💬「質地好推開，也確實有防水的效果，但因為不是海洋友善，所以只能在陸地上用。」
防水身體防曬推薦 3：SUNCUT UV 高效防曬隔離精華（極效防水型）
圖片來源：IG@suncut_official
這款身體防曬主打防汗、防水、抗摩擦，使防曬不容易脫落，可以長時間發揮效果，適合會一直流汗的戶外活動，省去頻繁補擦的困擾。為了避免海洋污染，內容物有添加成膜的成分，經實驗測試下水後不會對珊瑚造成傷害。此外，配方中含有可以吸附汗水與皮脂的粉體，還有膠原蛋白與玻尿酸，有效滋潤肌膚，減少乾燥不適的問題，且成分通過粉刺與過敏測試，替你守護肌膚。
售價：429 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：110ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「推開後有清爽的保濕感，使用一段時間都沒有曬黑或致粉刺。」
💬「質地很水潤，抹開之後有一層薄膜感，但不會不舒服。」
💬「顏色偏黃，但不會影響膚色，使用感受都很不錯。」
防水身體防曬推薦 4：安耐曬 金鑽高效防曬露 NA 5X 版
圖片來源：美人圈、資生堂
安耐曬的金鑽高效防曬露不斷在功能上持續升級，使它一直是防曬界的明星商品。第五代延續優異的防水、抗摩擦效果，有效延長防曬效果，長時間使用也沒問題。在功能上，這一代加入首創的「自動修補 UV 防禦膜」技術，當防護膜有破損時，會透過可伸展的特性使其恢復原狀。不僅如此，當 UV 防禦膜偵測到水、汗水、熱氣與濕氣時，會形成更加穩固的結構，確保紫外線不會趁虛而入。
售價：950 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：60ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「與前幾代相比比較不黏，變得更清爽，夏天高溫使用也沒問題。」
💬「有些防曬不能跟粉餅一起用，但這一款不會造成斑駁結塊。」
💬「非常知名的防曬，但好用程度完全對得起它的名聲與價格，是會一直回購的商品。」
延伸閱讀：2026「防曬隔離霜推薦」20款！隔離霜是什麼？開架、專櫃、日系隔離霜必買清單
防水身體防曬推薦 5：雅漾 超能全護防曬液
圖片來源：雅漾
這款防曬不僅能夠抵禦紫外線，就連藍光都能防，且成分不含二氧化矽、丙二醇、丙烯酸酯等成分，低敏無香，配方相對單純，孕婦、幼童及敏弱肌皆可安心使用。產品符合國際超防水標準，經過 6 次浸潤的實驗仍具有防曬效果，更重要的是成分為海洋友善，符合夏威夷的法規限制，玩水時也可使用。
售價：1980 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、UVA CIRCLE
容量：150ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「防曬本身是粉膚色，但推開後不會改變膚色，而且有水感。」
💬「擦起來很清爽，只有一開始有薄膜，但過一下就沒感覺了。」
💬「是海洋友善又防水，之前帶去海邊用也沒曬黑，會再回購！」
大容量身體防曬推薦 1：石澤研究所 清爽防曬凝乳F
圖片來源：石澤研究所官網
石澤研究所為日本品牌，新一代的清爽防曬凝乳 F 全面升級，不僅在容量多了 10 公克，防曬係數還從 SPF30 提升到 SPF45，不怕紫外線在短時間內造成傷害。成分無添加色素、香料、礦物油、Paraben 防腐劑、酒精與矽靈，並含有熊果苷、膠原蛋白、玻尿酸和 7 種植物提取物，讓肌膚更加滋潤，1 歲的小朋友即可使用。而超大容量可提供全家人使用，質地清爽不黏，並帶有淡淡的柑橘香。
售價：1980 日圓（約台幣 400 元）
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF45、PA+++
容量：260g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「雖然是化學性防曬，但使用起來沒有任何不舒服，而且質地很清爽。」
💬「壓頭式設計使用起來很方便，對於小孩也很友善，可以讓他們自己學著擦，讓父母省下一件事～」
💬「擦在身上真的很清爽，小朋友用了也很喜歡。」
大容量身體防曬推薦 2：優佳 高倍防護防曬乳
圖片來源：IG@ultrasun_international
優佳是來自瑞士的防曬品牌，能夠全方位避免肌膚受到 UVA 與 UVB 與紅外線 A 射線的傷害。這款身體防曬專為極端環境與極度敏感的肌膚所設計，富含維生素 E、維生素 B5 與抗氧化劑，能夠替肌膚補水並維持滋潤，質地輕薄低敏，還是海洋友善與純素友好，多種族群皆適用。
售價：32 英鎊（約台幣 1270 元）
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：400ml
購買方式：需找代購購買
真實使用＆實測心得：
💬「我的工作要在戶外上班，早上出門前擦，直到下午下班回家，一點灼熱感都沒有。」
💬「持續用了好幾年，都沒有曬黑曬傷過，超厲害！」
💬「敏感肌用了的確沒發生不舒服，而且容量很大，可以跟家人一起分。」
大容量身體防曬推薦 3：HAMILTON 敏感肌防曬霜
圖片來源：IG@hamiltonsunskin
Hamilton 為澳洲品牌，是專為敏感肌設計，提供完整的紫外線防護，且不含香料、色素及多種化學物質，單純的成分與高防曬係數，提供高效又不致敏的使用體驗。產品經測試，可達 4 小時防水效果。而 1 公升超大容量可以與家人一起共用，CP 值非常高！
售價：27.99 美元（約台幣 806 元）
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+
容量：1L
購買方式：需找代購購買
真實使用＆實測心得：
💬「容量超大、價格很划算，但可能會用不完。」
💬「用了不會泛白，沒有黏膩感。」
大容量身體防曬推薦 4：Supergoop! PLAY Pump & Refill Set
圖片來源：Supergoop!
Supergoop! 是來自美國的防曬品牌，原料添加向日葵、迷迭香、米糠及其他天然芳香萃取物，有助於強化肌膚屏障，並提供鎮靜保濕的作用，清新的自然香氣也能夠增加大眾的接受度。它的質地輕盈，摸起來像乳液，中性、乾性、混合與油性肌膚都適用。另外，此產品擁有 80 分鐘的防水防汗效果，有效延長防曬效果。
售價：132 美元（約台幣 3805 元）
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：500ml＋500ml（正品＋補充包）
購買方式：需找代購購買
真實使用＆實測心得：
💬「大容量非常方便，只可惜要找代購買。」
💬「香味很舒服，夏天聞到防曬的味道覺得被療癒，而且質地很水嫩。」
噴霧型身體防曬推薦 1：雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧
圖片來源：雪芙蘭
產品通過歐盟的抗水性測驗，具有優異的防水與抗汗能力，並採用最高規格的防曬標準，很適合長時間的戶外活動使用。配方中含有沁涼因子，補防曬之餘還可以享有涼感；高濃度美容液成分則是有保濕、鎖水的效果，有助於降低曬後的肌膚不適。使用前不用搖晃，一瓶約可按壓 400 次，讓你隨時隨地都能夠快速補防曬。
售價：279 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：60ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「噴在身上不會黏，小小一罐帶出門當作補擦使用很方便。」
💬「噴霧很細緻，而且覆蓋面積很廣，壓頭不會卡卡的。」
💬「能夠倒著噴，脖子後面跟後背都可以輕鬆補防曬，不會弄得手油油的。」
噴霧型身體防曬推薦 2：Bioré A極效防曬噴霧
圖片來源：Bioré
這款防曬噴霧採用「極效耐久技術」，擁有良好的防水、防汗與抗摩擦效果，能夠長時間防禦紫外線傷害。內含尤加利萃取保濕成分，為肌膚立即補水。防曬帶有草本香味，一噴上身即刻涼爽，掃去夏日的煩悶感。不僅如此，壓頭還可以控制噴量，長按是大面積，輕按則是小範圍，避免浪費。
售價：800 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：70ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「防曬力真的很好，夏天去海邊用這罐，完全沒曬黑！」
💬「覆蓋範圍不大，可以精準控制想要的範圍，而且噴霧很細緻，不會黏。」
💬「雖然標榜可以肥皂清洗，但因為有防水、抗摩擦的技術，還是會搭配卸妝產品清潔比較安心。」
噴霧型身體防曬推薦 3：曼秀雷敦 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧（無香料）
圖片來源：曼秀雷敦
採用「水感凝體乾爽配方」，質地輕盈不黏膩，延展性佳，使用時能帶來清爽舒適的體驗。獨特設計使防曬成分不與汗水融合，還有助於汗水快速蒸發，同時具備穩定的防護力，即使流汗也不易脫落。氣噴式壓頭則讓噴霧更細緻、更均勻，倒著噴也沒問題。而溫和的配方通過敏感測試，無添加香料、色素、酒精及礦物油，敏感肌也能安心使用。
售價：410 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：50g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「噴起來很涼，夏天用很舒服，但冬天用可能會有點冷。」
💬「防曬效果很好，用了都沒曬黑。」
💬「有些噴霧防曬有味道，但夏天聞到會有點不舒服，這款無香味就沒有這種問題。」
噴霧型身體防曬推薦 4：自白肌 玻尿酸涼感防曬噴霧
圖片來源：自白肌
配方中添加獨家的玻尿酸保濕成分，讓你邊防曬邊補水，避免日曬乾燥造成的不適感。使用時，瓶身可 360 度旋轉，即使倒著噴也沒問題。噴霧細緻、有涼感，精準的噴灑範圍方便控制使用區域，減少浪費。
售價：390 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：90ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「質地清爽不油膩，推勻吸收後就不會有反光感。」
💬「防曬本身沒有什麼味道，使用後沒有過敏或長痘痘，可以趁有打折的時候買，很划算！」
💬「噴起來涼涼的，天氣很熱的時候會很舒服，質地不黏，用了沒有曬黑。」
噴霧型身體防曬推薦 5：SUNCUT UV 高效防曬噴霧（極效防水型）
圖片來源：高絲曬可皙
採用緊密貼合的配方，以及添加能夠吸附汗水與皮脂的粉體，有防汗、防水、抗摩擦的效果，有助於長時間阻隔紫外線，適合戶外運動。成分中含有膠原蛋白與玻尿酸，不僅能夠滋潤肌膚，還可以減少因日曬而產生的乾燥與斑點。防曬經實驗證明不會對珊瑚生長造成影響，是海洋友善產品，到海邊玩水、衝浪都可以安心使用。
售價：428 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：90g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「稍微有一點味道，但個人是可接受，也建議在室外噴比較好，不然噴完之後感覺地板滑滑的。」
💬「噴在身上後還是要用手抹開，不然會有點不均勻。」
💬「這系列的白罐與金罐都用過，如果要從事戶外活動和水上運動，更推薦防水款！」
防曬棒身體防曬推薦 1：SHISEIDO 新艷陽．夏 熱防禦果凍防曬棒N
圖片來源：SHISEIDO
使用獨創的「水離子防禦膜技術™」，使防曬遇到水或高溫會變得更加均勻，同時強化保護力。內含保濕養膚成分，包含甘草萃取精華、摩洛哥堅果油等，提供 8 小時長效的深層保濕效果；還有大豆卵磷脂能夠改善膚色不均。產品具有高度耐水性，且適用於各種膚質。
售價：1500 元
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：15g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「一開始是被櫃姐推坑，後來用了很喜歡，在臉上不會悶，後續上妝也沒問題。」
💬「不沾手的棒狀設計非常方便，一罐可以用蠻久，擦了之後沒被曬黑。」
防曬棒身體防曬推薦 2：AHC 零死角純物理清爽防曬棒
圖片來源：IG@ahc.official
成分為純物理防曬，通過肌膚測試，敏弱肌可以放心使用。雖為物理防曬，但質地輕薄，使用後不黏、不悶，也不會泛白。內含 3 大修護成分，包含蜂膠萃取、維他命原 B5 及益生菌萃取精華，幫助肌膚保水、修護與抗老，強化肌膚屏障功能。除了物理防曬款，其他還有保濕款與亮白款，可依使用需求挑選。
售價：600 元
防曬類型：物理防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：14g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「膏體偏硬，不容易用斷，擦在臉上比較容易感覺到有一層膜，但不會泛白。」
💬「不會接觸到手很方便，膏體面積很大，用在臉上很快就塗好，但是有些細節可能沒辦法塗到。」
💬「習慣用它補身體防曬，因為是物理防曬所以不怕過敏，可惜沒有防水不能下水用。」
防曬棒身體防曬推薦 3：J.GAO 全能修護UV防曬棒
圖片來源：J.GAO
成分含有多種植萃精華，包含花椰菜萃取、酪梨萃取、生橘萃取、綠茶萃取、積雪草萃取等成分，為肌膚補充營養與水分，達到油水平衡、改善肌膚暗沉及強化防禦力。不含礦物油、酒精、色素與 Paraben 防腐劑，是孕婦、嬰幼兒（6 個月以上）友善產品。
售價：1180 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：18.5g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「擦了沒有油膩或悶感，使用一陣子都沒有長痘痘跟粉刺。」
💬「已經用了兩三條，可見我有多滿意！用來補擦很方便，夏天使用也沒有曬黑或曬傷。」
💬「有淡淡的香味，用起來很滋潤，而且瓶身設計簡約好看，非常適合包裝控入手！」
防曬棒身體防曬推薦 4：石澤研究所 乾爽防曬棒
圖片來源：石澤研究所官網
成分中不含色素、香料、Paraben 防腐劑及酒精，成分溫和單純，擦起來乾爽不黏膩，全家大小都可以安心使用。為了降低日曬造成的乾燥不適，產品內添加熊果苷、膠原蛋白、玻尿酸和 7 種植物提取物，提升肌膚水潤感。此產品還有通過抗水性評級，具有強效的防水性，出外運動或水上活動都很適合。
售價：1870 日圓（約台幣 378 元）
防曬類型：化學防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：15g
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真實使用＆實測心得：
💬「我是油肌，用它的確感覺到很清爽。」
💬「親子友善的日本品牌，用了很安心，防曬力也不錯。」
💬「尺寸小巧，方便攜帶，擦起來不會有不舒服的感覺。」
潤色身體防曬推薦 1：理膚寶水 全護清透亮顏防曬隔離乳
圖片來源：理膚寶水
理膚寶水一直是許多皮膚科醫師的推薦品牌，更榮獲日本熱銷冠軍的肯定。這款防曬有長達 16 小時的隔離效果，能夠預防曬黑與光老化；粉嫩的顏色能夠校正亞洲人的蠟黃肌膚，單擦打造出自然透亮的好氣色，也可搭配底妝，一般膚質與敏感肌都可安心使用。配方中還有添加維他命 CG、維他命 E 與辛醯水楊酸，幫助肌膚抗氧化與改善粗糙。
售價：1350 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：50ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「擠出來是淡淡的粉色，上臉後可以自然提亮，單擦就可快速出門。」
💬「用了不會悶悶的，而且自然提亮可以減少底妝用量。」
💬「我是乾肌，滋潤度剛剛好，不會跟底妝打架。」
延伸閱讀：2026高係數臉部防曬推薦！SPF50+防曬精選27款，戶外、海邊不怕曬黑
潤色身體防曬推薦 2：曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露（薰衣草紫）
圖片來源：曼秀雷敦
曼秀雷敦的這款商品在近年非常紅，結合高效防曬與潤色修飾的功能，擠出來是淡淡的淺紫色，能夠校正暗沉與蠟黃，改善氣色；還添加「細微光感微粒」技術，質地帶有微微光澤感，能夠藉由光線折射增加輪廓的立體度。成分含有豐富的維他命 C 衍生物、維他命 E、玻尿酸鈉與 3 重植物精萃，為肌膚維持水潤感。
售價：429 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：80g
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真實使用＆實測心得：
💬「擠出來是淡紫色，對於修飾蠟黃很棒，上臉之後有微微的提亮感。」
💬「防曬效果很好，又有修飾瑕疵的功能，很好用！」
💬「有潤色效果、質地水潤好推、有防曬效果，整體對得起它的名聲。」
潤色身體防曬推薦 3：朵茉麗蔻 光對策美肌修護霜
圖片來源：朵茉麗蔻
這款身體防曬不僅擁有高效的防曬效果，更是修飾膚況的好幫手！產品內添加 3 種美顏礦物粉，能夠撫平凹凸的肌膚表面，不僅能夠改善氣色，也具有修飾瑕疵的效果，膚況好的人甚至可以當作粉底使用。
售價：1500 元
防曬類型：物理防曬
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：25g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「如果只是短暫外出又不想素顏，用這一瓶就能得到輕微的修飾，又有防曬效果，超方便！」
💬「質地好推勻、好吸收，用完之後不會有悶感。」
💬「身為乾肌用這款也沒問題，雖然價格有點高，但當作粉底與防曬二合一就會覺得很超值。」
潤色身體防曬推薦 4：怡麗絲爾 膠原彈潤多效美肌乳
圖片來源：怡麗絲爾
怡麗絲爾的這款美肌乳又被稱為「小金管」，一直是潤色防曬界的明星商品，新一代主打養膚、持妝、防曬 3 合一。配方內添加兩大修護科技，其一是膠原修護因子，幫助肌膚重現緊緻與彈潤；其二是微米級防曬科技，比起前一代增加 20% 保養成分，不僅能夠提升保濕力，還有抗老修護的功能。而高效的防曬力則是避免曬傷、曬黑與光老化。
售價：950 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：35ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「細口徑很方便控制用量，擠出來是米色的乳液狀，提亮效果好。」
💬「質地輕薄、不泛白，推開之後是自然的光澤感。」
💬「有淡淡的香味，介意味道的人可能要考慮看看。」
潤色身體防曬推薦 5：安耐曬 美光燈潤色防曬凝膠N
圖片來源：安耐曬
這款潤色防曬除了有高效防禦力，還添加 m-傳明酸、甘草酸、綠茶萃取精華、膠原蛋白及玻尿酸，能夠預防因紫外線引起的斑點，避免肌膚乾燥粗糙，同時達到水感保濕 8 小時。而薰衣草紫色能夠修飾肌膚蠟黃，呈現自然紅潤感。
售價：790 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA++++
容量：90g
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「能夠輕微修飾蠟黃、暗沉的感覺，但又不會有面具感。」
💬「質地帶有一點點珠光，可以讓輪廓更立體。」
💬「防曬係數很高，用了之後的確不會曬黑，而且不會有厚重感。」
潤色身體防曬推薦 6：DR.WU 全能保濕潤色防曬乳
圖片來源：DR.WU
產品擠出來為膚色，有自然提亮感，還使用獨家的爆水技術，質地水潤輕盈、不黏膩，形成保濕鎖水網，兼具防曬與補水效果。配方含玻尿酸、5 重神經醯胺與草木清新精油，能夠修護屏障、保持水潤及舒緩不適；且不含酒精、香精、人工色素、礦物油與 Paraben 防腐劑，敏弱肌也適用。
售價：900 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA+++
容量：35ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「質地很水感，擦起來不會厚重，夏天用不會悶。」
💬「妝前使用很適合，不會跟底妝打架。」
💬「皮膚科醫師的防曬品牌不愧對專業，用起來很水潤，不油也不黏。」
潤色身體防曬推薦 7：AESTURA 每日防護舒緩煥顏防曬霜
圖片來源：IG@aestura.official
AESTURA 是韓國美妝龍頭公司「愛茉莉太平洋」旗下的品牌，更是許多藝人御用彩妝師的愛牌。這款煥顏防曬霜有修飾短暫泛紅與膚色不均的效果的效果，能夠達到 8 小時自然提亮。內含神經醯胺、玻尿酸與尿囊素，能夠增加肌膚水分、舒緩不適，以及強化肌膚屏障。成分經 4 項皮膚安全性測試，適用於敏感性肌膚，也是海洋友善產品。
售價：1030 元
防曬類型：物理＋化學
防曬係數：SPF50+、PA+++
容量：40ml
購買方式：【購買連結】
真實使用＆實測心得：
💬「這個品牌最近超紅，去韓國買了一條用，保濕力非常好，用了不會悶。」
💬「在臉上塗開之後帶有一點潤色效果，但不會有面具感，防曬效果也 OK，至少用了沒曬黑。」
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圖片來源：IG@anessa_official_hongkong
身體防曬的常見問題
1. 防曬擦多少才足量？
通常一個手掌大的面積要一個黃豆大小的量，或是全臉需要擦一個十元硬幣大小的量。遵照專業的檢測量的話，每平方公分至少要擦 2 毫克。
只擦一點點會使效果大打折扣，擦太多則會過於厚重，唯有擦足量且適量的情況下，才能使防曬發揮良好效果。
2. 在室內要擦身體防曬嗎？
要，且一年四季都需要擦防曬。因為 UVA 的穿透力強，即使是在室內，紫外線還是有辦法穿過玻璃並射在皮膚上，所以必須注意。而紫外線不分季節全都有，千萬別因為天氣涼爽而忽略防曬的重要性。
3. 防曬多久補一次？
防曬會隨著流汗與摩擦而被帶走，建議每 2~3 小時補充一次，使防曬的防禦力保持在最佳狀態。如果特別會流汗或是有下水，可以縮短補充時間。
4. 怎麼讓身體防曬效果更好？
除了擦防曬與定期補防曬，也可以搭配其他防曬工具讓效果更顯著，像是防曬外套、遮陽傘、帽子等，但不要為了防曬而中暑，適時透過曬太陽補充維生素 D 也很不錯。
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