物理性防曬全攻略！優缺點、挑選方法＆物理防曬推薦

2026-04-07 12:30 於 2個月前更新

編輯團

許多人以為只有夏天要防曬，事實上有陽光就會有紫外線傷害，因此一年四季都要做好防曬才能避免曬黑、曬傷。在挑選防曬時，會發現有「物理性防曬」與「化學性防曬」兩種類別。究竟兩者有何差異？分別適合哪些族群？該如何正確挑選？本篇將一一解答，並精選 2026 值得入手的物理性防曬商品。

物理性防曬全攻略

紫外線分 3 種！帶你了解防曬的重要性
物理性防曬是什麼？優缺點分析
化學性防曬是什麼？優缺點分析
3 招判斷是物理性防曬 or 化學性防曬
適合物理性防曬的 7 大情況 & 身分
4 種防曬係數的差異比較
物理性防曬怎麼挑？2 招挑選適合你的防曬產品
正確塗抹物理性防曬的 3 種方式
物理性防曬推薦 1：珂潤潤浸保濕防曬乳SPF50+（臉、身體用）
物理性防曬推薦 2：寶拉珍選舒敏保濕防曬乳
物理性防曬推薦 3：DR.WU 低敏物理舒緩防曬乳
物理性防曬推薦 4：蒂芬妮亞純淨友善物理性防曬乳
物理性防曬推薦 5：安耐曬水嫩寶貝敏感肌防曬凝膠
物理性防曬推薦 6：雪芙蘭純物理溫和防曬乳
物理性防曬推薦 7：AHC 積雪草純物理全護防曬乳
物理性防曬推薦 8：FANCL 全效清透防曬露
物理性防曬推薦 9：雅漾超能輕感防曬液（無香）
物理性防曬推薦 10：舒特膚輕透物理低敏防曬霜
使用物理性防曬的常見問題

紫外線分 3 種！帶你了解防曬的重要性

帶大家認識物理性防曬與化學性防曬以前，必須先了解紫外線的種類，以及防曬的重要性。

紫外線之所以可怕，是因為它會對皮膚造成程度不一的傷害，輕則曬黑或加速肌膚老化，嚴重則是會造成曬傷與病變。這就是為什麼許多專業人士都呼籲一年四季都建議擦防曬，不僅是為了維持青春美麗，也是為了健康著想。

圖片來源：理膚寶水

紫外線根據波長的長短可細分成「UVA、UVB、UVC」，以下根據臺灣皮膚科醫學會的《UV 防曬衛教手冊》，向大家介紹 3 種紫外線類別的差異：

UVA：波長 320~400nm
雖然能量最弱，但可以穿過雲層與玻璃，並直達真皮層造成傷害。
UVB：波長 290~320nm
能量中等，只停留在皮膚表層，會造成曬傷與曬紅。
UVC：波長200~290nm
能量最強，但會被臭氧完全吸收，無法到達地表，因此不會傷害人體。

圖片來源：BEAUTY美人圈

為了維持肌膚健康，避免紫外線傷害，各家品牌推出各式各樣的防曬產品。根據阻擋紫外線的方式，可分成「物理性防曬」與「化學性防曬」，以下透過兩大段落帶大家認識各自的特性與優缺點。

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物理性防曬是什麼？優缺點分析

物理性防曬的主要成分是氧化鋅（ZnO）與二氧化鈦（TiO₂），這些物質塗抹在皮膚上會形成一層物理屏障，透過折射與反射阻絕紫外線，避免肌膚不適。不僅如此，物理性防曬還具有以下優缺點：

物理性防曬優點

海洋友善：
物理性防曬的主要成分為天然礦物，不易溶於水。相較於化學性防曬，比較不會污染水質與影響海洋生態。
馬上發揮作用：
物理性防曬是擦完立刻有防護效果，不像化學性防曬需要等待一段時間吸收，適合急著外出的人。
不容易造成肌膚敏感：
物理性防曬的成分較單純，穩定性高，對皮膚的刺激小，比較不會引起過敏反應。
適用族群廣泛：
因成分單純又穩定，適合各式各樣的族群，包含孕婦、喜愛海洋活動者、敏弱肌及醫美術後都可使用。

圖片來源：安耐曬

物理性防曬缺點

容易泛白
氧化鋅與二氧化鈦為白色，擦拭在臉上本來就容易泛白的狀況。另有一種情況是，當這兩種原物料的顆粒過大，或沒有均勻分布於防曬乳內時，塗抹在皮膚上便會導致泛白。
有厚重感
物理性防曬因為使用礦物成分，造成質地較厚重，容易產生黏膩感或悶悶的感覺，尤其是在高濕度的環境下更為明顯。不過，隨著技術進步，市面上有越來越多主打清爽型的物理性防曬，減少使用的不適感。
UVA 防護力較差
雖然氧化鋅對於各波長的 UVA 與 UVB 具有良好的防護力，但二氧化鈦最多只能抵禦 UVA 短波，導致物理性防曬對 UVA 長波的防禦能力較弱。
較容易脫落
物理性防曬是建立在皮膚之上的防護層，較容易因摩擦或汗水而導致脫落，需要定期補擦。目前市面上有針對抗汗、抗摩擦而推出的產品，讓物理性防曬更加牢固與持久。

圖片來源：IG@ahc.official

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化學性防曬是什麼？優缺點分析

化學性防曬是利用化學物質吸收紫外線，轉化為熱量後釋放出來，藉此避免肌膚受傷。然而，化學性防曬的成分複雜，且需要吸收進皮膚之後才能發揮作用，導致大眾對它的印象較不好。事實上，目前沒有足夠的證據表明這些物質會對健康造成危害，因此無需過度緊張。

除此之外，化學性防曬還有不同的優缺點，以下帶你一一認識，不再誤解它。

化學性防曬優點

防曬效果好：
透過多種化學物質吸收不同波長的紫外線，能夠抵禦 UVA 長波、UVA 短波及 UVB。與物理性防曬相比，防曬效果更全面、更優異。
不黏膩、不泛白：
因成分的緣故，整體的質感較為清爽、不黏膩，且不會泛白，能夠降低妝感，以及避免影響底妝顏色。
不容易因摩擦與汗水而脫落：
化學性防曬會吸收進皮膚中，即使有輕微的摩擦或汗水，也不會像物理防曬那麼容易被擦掉，比較適合會大量流汗的戶外活動。

化學性防曬缺點

造成海洋汙染：
化學性防曬中的化學物質易溶於水，造成海洋污染，其中二苯甲酮（oxybenzone ）與甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate）及防腐劑等成分更與珊瑚白化、傷害海洋生物有高度相關。
不適合敏弱肌、孕婦與幼童：
因成分複雜且會吸收進體內，對於敏弱肌、痘痘肌的負擔較大，也不適合孕婦、幼童等體質敏感的族群。
需要時間發揮效果：
化學性防曬需要 15~30 分鐘吸收進體內才能發揮效用，不適合趕著出門的人。

圖片來源：BEAUTY美人圈

3 招判斷是物理性防曬 or 化學性防曬

確認包裝上是否有「Physical」或「Mineral」字樣
Physical 與 Mineral 的中文分別是「物理」和「礦物」，對應到物理性防曬的成分特徵。購買時，可以先確認外包裝上是否有這兩個字樣，作為初步判斷的依據。
檢查是否有第三方機構的成分認證
COSMOS-standard、COSMEBIO、ECOCERT 為歐盟的 3 大有機認證機搆，對產品成分的來源有嚴格限制。由於多數化學性防曬的成分皆不符合標準，能通過認證的防曬產品多為物理性防曬，因此可作為選購的判斷依據之一。
查看成分表
根據食藥署規定，含藥化妝品需標示產品的主成分與用量，防曬自然不例外。檢查成分時，確認是否含有 Zinc Oxide（氧化鋅）或 Titanium Dioxide（二氧化鈦），沒有就代表是化學性防曬。需要注意的是，若產品同時含有氧化鋅、二氧化鈦及其他化學物質，很可能是結合「物理＋化學」的混合型防曬。

不過，混合型防曬因含有化學成分，所以可能不適合肌膚特別敏感的人使用，建議購買混合型防曬前先試用看看。

圖片來源：IG@drwu_skincare

適合物理性防曬的 7 大情況 & 身分

從事海洋活動
物理性防曬的穩定性高，成分不容易溶解於水中，對海洋的污染程度較小，避免影響生態。
醫美術後
醫美術後可能使肌膚變得敏感，或是有小傷口，建議使用成分單純的物理性防曬，降低刺激，避免不舒服。
敏弱肌、痘痘肌
複雜的成分容易刺激肌膚，造成發炎、過敏等反應，建議敏弱肌與痘痘肌使用質地輕盈的物理性防曬。
馬上要有防曬效果
物理性防曬擦了之後會立即在肌膚表面形成屏障，不用等待就有防曬效果，適合需要立即防護的情況。
肌膚生病期間
有傷口、過敏、起疹子等狀況時，建議使用物理性防曬為主，避免化學物質二度刺激導致皮膚敏感、不舒服，甚至是病情惡化。
孕婦
由於化學性防曬需要被皮膚吸收之後才能作用，有些孕婦擔心對胎兒造成負面影響，可以改用只停留在肌膚表層的物理性防曬，同樣能夠享有良好的防曬效果。
幼童
6 個月以下幼童的身體耐受力較低，太早接觸化學物質可能會對健康造成不好的反應，建議使用物理性防曬即可。

圖片來源：IG@curel_official_jp

4 種防曬係數的差異比較

防曬是否能達到預期的效果，可以從防曬係數判斷。而 SPF 、PA、UVA 圈圈與 BROAD SPECTRUM 究竟有何差別？帶你進一步了解。

SPF

針對 UVB 所制定的標示方式，可依照「紫外線遮蔽率」與「防曬時長」做解析。

紫外線遮蔽率：公式為「（SPF − 1）/ SPF x 100%」。以下提供 4 個常見的數值

圖片來源：BEAUTY美人圈

防曬時長：SPF 係數越大，防曬效果越持久。根據食藥署提供的計算公式為「皮膚受保護下產生紅斑的最低劑量／皮膚未受保護下產生紅斑的最低劑量」。以下舉例：

⇨ 沒擦防曬只要 10 分鐘就曬紅，有擦防曬要 200 分鐘才會變紅。

⇨ 依照公式計算：200 / 10 = 20，即為 SPF20。

由此可知，SPF20 代表「擦防曬後被曬紅的時間能延長 20 倍」。

綜合以上兩個指標可知，SPF 係數越高，可遮擋的紫外線越多，且越不容易被曬紅。

PA、PPD

針對 UVA 所制定的標示方式，目前國際通用的標準是 PA，代表「延長肌膚被曬黑的時間倍數」。除此之外，歐盟則有另一種名為 PPD 的系統。雖然兩者以不同方式命名，但標準可以互通。以下提供各係數所代表的意涵。

圖片來源：BEAUTY美人圈

UVA CIRCLE（UVA 圈圈）

UVA 圈圈是歐盟採用的標示方式，定義是「UVA 與 UVB 的防護效果比例」，也就是希望防曬能夠同時滿足 UVA 與 UVB 的防護力，常用於歐洲國家所出產的商品。而所謂的比例是指「UVA 防護值（UVA-PF）必須 ≥ SPF 的 ⅓」，以下舉例：

某款物理性防曬為 SPF 30，其 UVA 防護值必須至少達 10（30 / 3），就能獲得 UVA 圈圈的認證。

補充：UVA 防護值（UVA-PF）是「防曬對於 UVA 的防護能力」。

圖片來源：IG@larocheposayjp

BROAD SPECTRUM

由美國食品藥物管理局制定的 UVA 標準，通過實驗室證明的產品才能合法標示 BROAD SPECTRUM，代表對於 UVA、UVB 皆有足夠的防護力。

圖片來源：IG@dermalogica

物理性防曬怎麼挑？2 招挑選適合你的防曬產品

除了可以用防曬係數作為挑選防曬的標準之外，也可依照以下 2 個要點找到合適的物理性防曬：

1. 產品質地

雖然物理性防曬因成分緣故，所以會有質地厚重、泛白等問題，但隨著技術越來越進步，這類問題也逐漸減少。購買前，可以小範圍試用在手背上，確認清爽度、是否好推勻、會不會泛白等問題；也可以先上網爬文，避免踩雷。

2. 使用需求

根據衛福部建議，防曬可依照不同的情境做挑選：

日常生活：
上班、上學、逛街等短時間曝曬的活動，挑選 SPF15~30、PA++ 即可。
和煦陽光下活動：
陽光不會太強，但需長時間曝曬的情況，建議使用 SPF20~30、PA+++。
烈日下長時間活動：
可選擇 SPF50、PA++++ 的高係數產品，有抗汗、抗摩擦的效果更好。

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正確塗抹物理性防曬的 3 種方式

使用防曬時，不僅要根據使用情況選擇適合的防曬係數，還要搭配正確的塗抹方式！掌握以下 3 種方式就能夠使防曬效果更優秀。

1. 足量塗抹

SPF 的檢測方式是以 2 毫克／平方公分的量去檢驗，因此至少要擦足這個量才能發揮效果。不過，此數值對於大眾來說較難掌握，簡易的判斷方式是全臉需要一個十元硬幣大小的量，或是一個手掌大的面積需要一個黃豆大小的量。無論是哪一種判斷方式，最重要的是一定要塗足量才能確實發揮防曬的效果。

2. 定期補充

防曬會因為流汗與摩擦而脫落，造成防曬力下降。如果會長時間在外曝曬，不僅要選擇防曬係數較高的產品，也需每隔 2~3 小時補一次防曬。補防曬前要先將身體擦乾再補充。

3. 搭配其他防曬措施

想避免紫外線的傷害，最直接的方式就是不要讓皮膚曬到太陽。除了擦防曬之外，也可以搭配袖套、遮陽外套、遮陽傘等物品，但千萬不要為了防曬而把整個人包得密不透風，以免中暑。

物理性防曬推薦 1：珂潤潤浸保濕防曬乳SPF50+（臉、身體用）

圖片來源：珂潤
珂潤潤浸保濕防曬乳（SPF50+／PA+++）60ml，NT$650

珂潤是專為敏感肌設計的品牌，穩定與單純的質地，讓消費者可以安心把皮膚交給它。這款防曬乳可同時使用在臉與身體，溫和配方就連嬰兒也可使用。不僅如此，此商品主打使用「環境髒污屏護技術」，防止灰塵及花粉附著於肌膚表面，且內含滋潤的成分，兼具抵禦及保濕效果。

售價：553 元

防曬係數：SPF50+、PA+++

容量：60ml

網友使用心得：

使用前要搖一搖，得多花一點時間推均勻才不會泛白。

雖然質地滋潤，但偏油肌使用起來也 OK！

物理性防曬推薦 2：寶拉珍選舒敏保濕防曬乳

圖片來源：寶拉珍選
寶拉珍選舒敏保濕防曬乳（SPF30／PA+++）60ml，NT$1,350

產品不添加人工香料、色素、酒精、麩質、矽靈及 Paraben 系列防腐劑，以及內含尿囊素和積雪草融合的益生元配方，有效舒緩敏感，敏弱肌可安心使用。不僅如此，這款防曬還採用「微流體科技」，打造不容易泛白的輕盈質地。

售價：1350 元

防曬係數：SPF30、PA+++

容量：60ml

網友使用心得：

質地是偏水感的乳狀，擦完很清爽。

有一股淡淡的青草香，擦起來很療癒～

物理性防曬推薦 3：DR.WU 低敏物理舒緩防曬乳

圖片來源：DR.WU
DR.WU 低敏物理防曬乳（SPF50+ / PA++++）35ml，NT$950

商品添加高濃度的保濕與修護成分，如：鹼醯胺、復活草萃取、積雪草萃取等，能夠減緩肌膚曝曬所造成的不適，並提升含水量，幫助肌膚恢復穩定。高防曬係數則可以延長防曬效果，主打 8 小時持久效果，且質地輕盈又有良好的防護力。

售價：950 元

防曬係數：SPF50+、PA++++

容量：35ml

網友使用心得：

雖然容易有泛白的問題，但過一陣子就會好轉，在意的人可以考慮看看。

聞起來沒有味道，質地很水潤，防曬效果也很棒！

物理性防曬推薦 4：蒂芬妮亞純淨友善物理性防曬乳

圖片來源：蒂芬妮亞

強調海洋友善，無添加帛琉、夏威夷法規認定對珊瑚有害的成分，也不含香精、酒精與人工色料，避免複雜的成分引起肌膚不適。此款防曬可同時使用在臉與身體，且高防曬係數可抵禦強烈的紫外線，適合長時間的戶外活動。

售價：399 元

防曬係數：SPF50+、PA+++

容量：50ml

網友使用心得：

CP 值很高，用量大也不心疼。

會泛白，但少量多次慢慢上就不會太誇張。

物理性防曬推薦 5：安耐曬水嫩寶貝敏感肌防曬凝膠

圖片來源：BEAUTY美人圈
安耐曬水嫩寶貝敏感肌防曬凝膠（SPF35／PA+++）90g，NT$790

安耐曬的這款商品使用多種保濕成分，有助於提亮膚色、撫平粗糙及深層保濕，無添加香料、色素、酒精、Paraben 系列防腐劑與礦物油，大幅減少致敏因素，而較為單純的成分無論大人小孩（至少 6 個月以上）都適用。成分為海洋友善，符合夏威夷對珊瑚保育的規範，且使用一般的清潔產品就能夠輕鬆卸乾淨，降低肌膚負擔。

售價：790 元

防曬係數：SPF35、PA+++

容量：90+15ml

網友使用心得：

產品名是凝膠，但實際是乳液狀，家中的小朋友用了不會不舒服。

沒有特別的味道，一般日常使用很夠用。