雖然仍感炎熱，但以節氣來說，現在已是「立秋」，標誌著秋天的開始，預告夏季大熱的結束，但在台灣的氣候條件下，立秋後仍常有高溫出現，暑氣未盡，涼意未足，形成中醫所說的「暑濕夾燥」的複雜體感環境。建功馬光中醫診所魏僑醫師表示，這段期間若調養不當，容易出現呼吸道不適，如鼻塞、乾咳、咽乾喉癢等等，以及皮膚乾燥搔癢問題，尤其異位性皮膚炎、濕疹患者都應注意。並分享換季時節碰到咳嗽、肌膚乾癢的緩解方式，一起來看！
為什麼一換季，就容易咳嗽、乾癢？
魏僑醫師解釋，在中醫理論中，秋主燥金，屬肺。燥邪易傷肺，而肺主皮毛、司呼吸，是人體重要的防禦與調節器官。因此需要調整好，否則容易出現呼吸道不適，過敏性鼻炎患者患者尤其易發；也因為乾燥，有些人也會出現流鼻血的症狀。加上肺主皮毛，因此容易出現皮膚乾燥搔癢等問題，需多加注意。更強調，立秋是轉化與收斂的季節，養生不在於大補，而在「滋潤、生養、調節」。
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止咳、止癢方法1.吹風機吹穴道
若出現咳嗽的狀況，魏僑醫師分享可以用吹風機作為保健方法，可針對以下穴道，以吹風機吹10-20秒作為保暖、減緩咳嗽情況：
止咳、止癢穴道1.列缺穴
此穴位在手腕上方約1.5寸處（約食指兩指寬度），位於手部內側，能摸到骨頭的凹陷處。魏僑醫師表示有咳嗽、氣喘、頭痛等症狀，找它就對了！此穴能通任脈，還可緩解喉嚨腫痛、胸部挫傷疼痛。
止咳、止癢穴道2. 尺澤穴
在中醫觀點，該穴道屬於經氣匯聚之處。位置在手肘的內側關節處，主治肅降肺氣、清泄肺熱、滋陰潤肺等功能，可以用來緩解咳嗽、喘、甚至是胸滿脹痛的狀況。
止咳、止癢穴道3. 合谷穴
可說是大家熟悉且常用的穴道！位於手背大拇指與食指的中間，魏僑醫師說明透過經常的熱敷、按壓，可以促進氣血循環，也能預防感冒，在感冒初期時達到疏風解表的效果。
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止咳、止癢方法2.多吃「白色」食物
若總是肌膚乾癢，尤其換季、節氣轉換之時，魏僑醫師推薦可多吃「白色、滋陰」的食物，包含：白木耳、百合、蓮藕、山藥、梨子等，生養、調節並滋潤肌膚，緩解乾癢情況，不擔心乾到出白屑、輕輕刮到，肌膚就出現白色痕跡。
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止咳、止癢方法3.飲用養生茶
想成功抗秋燥，養陰益氣，除了食用白色食物，魏僑醫師也推薦喝「生脈養陰茶」，並以溫熱飲、常溫（不加冰塊）為主，才能起到最大作用！
【茶飲菜單】
材料：麥門冬10g、西洋參5g、五味子5g
沖泡方式：將上述藥材洗淨，用900毫升水煮滾，轉小火約煮五分鐘即可。
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資料來源： 建功馬光中醫診所 魏僑醫師 提供
