圖片來源：IG@kira_kuo、(右)美人圈
喜歡輕盈一點的自己，穿衣好看、整個人更有自信？注重身材管理的IG網美，熱推京都堂嚴選「五型藥膳即飲包」，嚴選上等漢方食材經過濃縮熬煮完成，從生活飲食著手，調養自己的健康，落實日常調整體質、促進新陳代謝，從這一包開始！
你是哪一種體質？「五型體質檢測」針對體質做分析，體態管理更精準！
想管理體重卻效果不易，問題可能出在體質，因此要先了解自己的體質，減重才有效率！從黃帝內經來看，肥胖有5種體質，根據體質做客製化調理，依照個人生活習慣與作息、日常飲食，搭配合適的食療來達到效果，一般調理週期約3個月，依照個人體質以及當下的狀態略有不同。京都堂嚴選特別舉辦「五型藥膳即飲包」試飲會，邀請網友透過「五型體質檢測」了解自己的體質，並且透過食療調整體質。
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快來做「五型體質檢測」，找出你的肥胖體質！
想減重不多說，先找出自己是哪一種體質，更有方向調整日常飲食及運動選項，提升減重的效率。測出來的體質可能有一種以上，打勾數「最多的」為主要類型。
脾虛濕阻型(水腫型)
☐ 早上臉或眼皮容易浮腫、按壓足背或手指間感覺浮腫(一週1次以上)
☐ 舌頭兩側有齒印，舌苔白黏常覺得喉嚨有痰(至少一項符合)
☐ 便便經常不成條狀、容易沾附馬桶壁(一週2次以上)
飲食多吃健脾袪濕食物，如南瓜、薏仁等，吃生冷食物如沙拉、瓜類，可加入蔥、薑調味降低寒涼性。運動藉由踏步機、快走、慢跑等促進身體循環，也可多泡澡或躺岩盤浴加速排水、提高代謝。
胃熱濕阻型(老饕型)
☐ 怕熱、嘴巴易破皮，臉上泛油光、容易冒痘(至少一項符合)
☐ 容易感覺嘴巴苦苦的、口乾舌燥、有異味(至少一項符合)
☐ 食量大或容易餓，吃飯快用餐短於20分鐘(至少一項符合)
飲食少量多餐、細嚼慢嚥，多吃清熱利濕的綠豆、黃瓜等，並補充高纖及富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀類或燕麥。運動建議提高強度，如游泳、球類等，消耗多餘熱量、並排除多餘水份。
肝鬱氣滯型(壓力型)
☐ 臉色暗沉、蠟黃，或有長班如淺褐色、深褐點狀或片狀斑(至少一項符合)
☐ 常熬夜晚上11點後睡覺，或躺30分鐘以上才能入睡(一週2次以上)
☐ 有自律神經失調狀況
飲食多吃綠豆、小麥、枸杞等調整體質，以全穀類食物取代飯、麵，改善壓力型暴食；中藥茶飲如薄荷、玫瑰茶、洋甘菊等可幫助入睡。運動可選擇慢跑、快走等有氧運動釋放壓力，瑜伽或靜坐冥想也不錯，幫助放鬆心情。
氣血虛弱型(虛弱型)
☐ 臉色蒼白，指甲及嘴唇顏色偏淡、或有貧血(至少一項符合)
☐ 血液循環不佳、容易手腳冰冷，或很怕冷(至少一項符合)
☐ 容易感到累、疲倦無力
飲食注意三餐定時、多攝取營養補給的肉品、波菜及櫻桃等。貧血傾向可補充保健食品如鐵、維生素B、C、E等。運動不宜過度激烈，可從快走、仰臥起坐或皮拉提斯開始，提高身體肌肉比例；同時幫助入睡、優化睡眠品質。
腎陽虛痰濁型(失調型)
☐ 下半身容易水腫
☐ 一年至少兩次感冒，或有過敏性皮膚炎、氣喘等過敏體質
☐ 小便次數及尿量多，質地清稀無明顯臭味，晚上至少兩次廁所
飲食多吃營養豐富的羊肉、牡蠣、韭菜等，以及黑色食物，烹調時適當加入溫性調味品如：蔥、薑、孜然等調節生理機能。運動可選擇「皮拉提斯」加強全身血液循環，幫助增強體力、維持健康。
網友激推：不知不覺養出好氣色！京都堂嚴選「五型藥膳即飲包」調理體質超有感！
網友體驗「五型藥膳即飲包」好評推薦，好入口、體質調理很有感！Kira說自己其實不喜歡藥膳味道，但試喝過「五型藥膳即飲包」每一款都很好入口，單喝就很好喝了，早上起床容易浮浮腫腫一定要試試！
圖片來源：IG@kira_kuo
邦妮子體質偏「老饕型」，試喝對應的「沁膳飲」來調整體質，飲用下來感覺消化變順暢，胃口卻不會過旺，也比較不容易嘴饞了！因為很好入口，很自然養成每天喝的習慣，輕鬆喝出健康與美麗。她自己喜歡早上起床喝一包溫熱的「五型藥膳即飲包」暖胃，也很推薦調入雞湯既去油解膩又清爽養胃。
圖片來源：IG@bonniee.96
平常就很注重飲食健康的Niki，覺得「五型藥膳即飲包」能融入日常飲食，實在太方便了！她的體質以「脾虛濕阻型」為主，也有一些肝鬱氣滯型、氣血虛弱型，可以隨著每天身體感受變化去搭配飲用；加熱喝順口好喝、風味甘甜，也可以跟自己喜愛的食物一起食用，每日菜單有變化、喝不膩！
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小仙女喝起來！延續「五型體質檢測」，居家「五型藥膳即飲包」即飲OR入菜烹調都好喝！
延續「五型體質檢測」的內容，居家可以搭配京都堂嚴選為五大類體質客製化的「五型藥膳包」維持身體在平衡狀態。貼心設計「五型藥膳即飲包」，嚴選上等漢方食材經過濃縮熬煮完成，喝起來順口不澀，沒有印象中那樣的苦味，拆開即可直接飲用，加熱飲用更溫暖；搭配食材烹煮成藥膳湯，享受美味料理又能調理體質，照顧自己變輕鬆！
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習慣自己熬煮藥膳，也可以直接用「藥材包」熬煮，透明真空包裝可以看見所有配方，更能看出選料的用心，一包藥材包是四人份的料理量，可以簡單加入一些喜愛的火鍋料食材，熬煮過後就可以與家人共同享受健康飲食，或是放入雞蛋就可以做成家常版茶葉蛋。即飲包是一人份的設計，搭配超商一些簡單食材烹煮，也可以變成一道簡單料理，好吃又同時照顧好自己的身體，想變成仙女不能不吃飯，更是要好好的善用這類食療料理包，為自己打造仙女養成料理喔！不同體質對應不同的「五型藥膳包」，調理體質，養成理想的體態！
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京都堂五型藥膳即飲包介紹
【纖膳飲】幫助消化，促進新陳代謝
以「茯苓」、「黨蔘」來幫助調節生理機能，無法正常代謝水濕、久坐久站容易四肢浮腫的人；寒、熱體質皆適用。
這樣吃更有感
搭配雞肉、蛤蠣、豆製品如豆腐、豆皮，補充蛋白質；補充黃色蔬菜，例如玉米筍、綠色蔬菜如青花椰、青江菜等。
【沁膳飲】用以退火、幫助去油解膩
專為愛吃美食不忌口的吃貨設計，「荷葉」去油解膩、「赤小豆」調整體質，適合容易吃不飽、嘴饞的人；只要避開生理期，寒、熱體質都適合飲用！
這樣吃更有感
搭配食材如綠竹筍、排骨、蛤蠣、雞蛋，補充蛋白質；一樣可以多吃黃綠色蔬菜，像是玉米筍、青花椰、筊白筍等。
圖片來源：美人圈
【頤膳飲】舒壓安神、幫助入睡
每天被時間追趕，生活忙碌、壓力大，感覺身心都變沈重～藉由「金線連」降火氣、抗疲勞，幫助舒緩壓力；這帖「頤膳飲」寒、熱體質都適用。
這樣吃更有感
飲食可以搭配營養豐富的鮭魚、豆製品，補充蛋白質；搭配青花椰、青江菜等綠色蔬菜更好，中醫也很推薦多吃幫助消化的黑木耳。
【潤膳飲】增強體力，恢復元氣
專為臉色蒼白無血色，爬幾階樓梯就喘不過氣的虛弱型肥胖設計，當歸、黃耆及枸杞，都能幫助滋補強身；除了寒性體質，也很適合生理期後保養。
這樣吃更有感
搭配蛋白質補充可以多吃豬血、雞蛋或排骨等，加上足量蔬菜，青花椰、青江菜等綠色蔬菜是基本，番茄也很不錯；烹調時可以搭配「麻油」幫助滋補。
【衡膳飲】營養補充、強身健體
失調型體質手腳易冰冷，作息不正常，內分泌失調，特別使用「當歸」及「桂枝」來促進新陳代謝，調節生理機能；推薦給偏寒體質，要注意避開生理期。
這樣吃更有感
搭配多攝取低脂蛋白質，例如雞肉、羊肉，香菇、蒜頭及豆製品也很推薦，炒菜時加入青花菜、燉煮時搭配海帶，都能加碼調理體質。
圖片來源：美人圈
減重別再跟風流行瘦身餐、熱量赤字減肥法，誰都不想體態變溜溜球！都說減重盡頭是養生，先把體質調整好，也就不易堆積多餘脂肪及水份，身體自然輕盈、心情也跟著輕鬆，整個人容光煥發，也更健康有自信！
*療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應症、禁忌症等副作用等問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。
資料來源： beauty美人圈
