抗老要補充膠原蛋白？膠原蛋白「擦vs吃」哪個更好？醫師指出：吃的要有效，關鍵在它

2024-08-20 22:00 於 3週前更新 Letisha

抗老為什麼要有「膠原蛋白」？我們認為臉蛋澎潤飽滿，看起來就更為年輕、不顯老，甚至追求肌膚有光，看起來更加不疲憊、神采奕奕，因此提到「抗老」，不約而同想到的關鍵都是「膠原蛋白」，市面上的抗老產品琳瑯滿目，究竟膠原蛋白的魅力在哪裡？吃的跟擦的哪個又更有效？以下邀請皮膚科張瑋庭醫師為大家解答，文末更加碼盤點2024下半年抗老保養新品推薦！

常見的抗老成分：胜肽、膠原蛋白

相信大家肯定時常在抗老相關的產品當中看到「胜肽」、「膠原蛋白」等成分！但為什麼是這兩種被廣泛應用呢？皮膚科張瑋庭醫師分享：「『胜肽』及『膠原蛋白』，搭配使用此類成分的保養品，可以幫助肌底修復、讓抗老作用更佳」不過，這兩者大不相同：

◾ 胜肽

胜肽是由兩個以上的胺基酸組成的小分子蛋白質，分子量比膠原蛋白更小、更容易被人體吸收，因而成為熱門抗老成份。其擁有許多不同型態並且以不同的數字命名，不同胜肽作用在皮膚上的功效也不同。例如：三胜肽可增加膠原蛋白及細胞間質的玻尿酸合成、六胜肽能撫平動態紋、靜態紋和細紋、淡化眼周皺紋效果尤其明顯。

◾ 膠原蛋白

膠原蛋白則是人體最重要的蛋白質，為皮膚提供必要支撐、維持彈性緊緻及光滑水潤，就顯得更加年輕。這也是為什麼保養品喜歡添加膠原蛋白，抑或是標榜偕同膠原蛋白、刺激膠原蛋白增生的原因。

因此，我們可以知道想讓抗老效果更好，建議選擇由數種不同功效的胜肽組成的成分、並且同時合併膠原蛋白的，讓回春功效更加乘。

圖片來源：IG@primera.official

那，膠原蛋白「吃的 VS 擦的」哪個效果更好？

我們已經知道膠原蛋白能為皮膚提供必要支撐、維持彈性緊緻及光滑水潤！而市面上膠原蛋白的相關產品非常多，從吃的到擦的通通有，到底哪個更有效？皮膚科張瑋庭醫師表示「吃的膠原蛋白」分為兩種：

◾ 膠原蛋白補充劑

就是常見的膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白錠等。皮膚科張瑋庭醫師解釋，這類型的膠原蛋白已經被處理成小分子的狀態，吃進去後到腸胃，腸胃會再將其切斷、切小成可以讓腸胃道吸收的膠原蛋白，過去的確有部分研究指出皮膚因此變好、傷口復原速度有變得稍許快一些。不過，這個膠原蛋白被吃進去後要經過腸胃道再到皮膚，路徑是很長的，能不能順利讓膠原蛋白在被腸胃道分解吸收後進到肌膚，其實跟「自身腸胃道功能」’「自身身體狀態」有關，所以不可預測性很高。這也可能是有些人吃有效、有些人無效的原因。

◾ 食物裏頭的膠原蛋白

膠原蛋白在未被處理前，其實是分子很大的蛋白質！因此想透過豬皮、魚皮、豬腳筋等食物來補充膠原蛋白，等於是要讓這個分子極大的蛋白質進到腸胃道，透過腸胃道將其切到很小很小很小至可讓身體吸收的大小，其實是非常困難的，增加更多的其實是熱量，很難對肌膚起到真正的保養作用！因此，張瑋庭醫師直言：「還不如直接吃多攝取蛋白質，並補充維他命C、維他命E，讓身體合成膠原蛋白的能力好一點，效果會更好！」

圖片來源：IG@orthomol

透過上述可以發現藉由「吃」來補充膠原蛋白，要經過很長的一段路才可能有機會到皮膚並起到保養功效，且不是人人都能做到！因此，張瑋庭醫師認為：「單純用『擦的』膠原蛋白，就是直接在皮膚上，相對不用經過這麼多流程，保養效果更顯而易見。」

圖片來源：IG@abib.official

了解以上抗老常見成分與了解膠原蛋白用「擦的」保養效能會更好、更直覺後，以下盤點2024下半年抗老保養新品推薦，開架到專櫃通通有！

2024抗老保養下半年新品推薦：資生堂極上御藏晚霜

資生堂頂級保養系列的「極上御藏晚霜」成份大升級！除了經典明星主成份「珍稀延命草精萃」，此次更添加擁有高度抗氧化效果的京都極上玉露，能抑制細胞老化過程中的絲氨酸蛋白酶，延緩肌膚老化，阻止肌膚不可逆的衰老命運。雖然是頂級系列，但乳霜質地卻一點都不會過度厚重，如絲綢般的滑順貼膚質感，感受到滿滿的活力光采。

圖片來源：資生堂
資生堂極上御藏晚霜 50ml，NT.11500

2024抗老保養下半年新品推薦：La Mer海洋拉娜醇萃活膚晚霜

海洋拉娜乳霜自推出以來就廣受好評，其顯著的保養效果、舒適的質地，更被大批網友直呼沒有平替款！今年重磅推出晚霜，不僅擁有品牌專利的奇蹟活凝金萃，更添加全新發現且經實驗證實可增加膠原力的MRA-3深海仿生A醇（海茴香×海茴香幹細胞×褐藻），溫和卻擁有如A醇般的強大抗老功效，在入睡之際啟動肌膚夜間的抗老機制，給足肌膚夜晚修復時的必備能量，有效改善肌膚澎潤度、柔軟度、平滑度、緊緻度等，質地介於經典乳霜與舒芙乳霜之間，吸收效率高、潤澤保濕卻不沾枕。

圖片來源：BEAUTY美人圈
La Mer海洋拉娜醇萃活膚晚霜 30ml，NT.9000
La Mer海洋拉娜醇萃活膚晚霜 60ml，NT.15800

2024抗老保養下半年新品推薦：香奈兒 3.5-DA醇萃緊緻油凝乳

特殊「油凝乳」乳液質地！融匯草本紫花苜蓿萃取的完整能量，撫平細紋並恢復肌膚彈力，呈現潤澤臉龐、改善膚況，當中更添加由蔓越莓、繡線菊與荷荷芭油組成的皮脂調節精油，賦予熟齡肌滋養氣色，同步蘊含珍珠光澤粒子，可提亮膚色，瞬間綻放健康光感。

圖片來源：香奈兒
香奈兒 3.5-DA醇萃緊緻油凝乳 50ml，NT.5700

2024抗老保養下半年新品推薦：嬌蘭蘭鑽極萃氧生金萃油

嬌蘭全新居家SPA護膚基石來了！這款非凡的基底油是與嬌蘭SPA護膚中心臉部美容專家合作設計而成，定位為緊俏臉部輪廓的第一個關鍵步驟，入了蘭花緊實胜肽科技TM和20種珍貴精油，包括富含脂質，有助於延緩老化表徵出現的蘭花低溫浸漬精油萃，整體以油相為主佔80%，水相則佔 20%。結合滋潤感與細緻感，既帶來瞬即吸收的感覺，塗抹時間又恰足以進行精準而深層的按摩動作，以重新勾勒臉部輪廓，肌膚立即獲得滋養。

圖片來源：嬌蘭
嬌蘭蘭鑽極萃氧生金萃油 30ML，NT.13500

2024抗老保養下半年新品推薦：品木宣言蘋果奇肌系列

品木宣言繼靈芝水神話之後，重磅推出全新蘋果奇肌系列！首創「蘋果幹細胞」，實證阻斷初老跡象，獨家萃取出蘋果幹細胞，有效增加肌膚活性，高效抗氧化，達到延緩肌膚衰老的功效、促進肌膚煥新。同時添加天然發酵抗氧果萃，100％取自蘋果皮製成，品木宣言獨創的發酵過程，促使增強200%抗氧化功效，助於保持皮膚的活力，並有效阻斷初老跡象！乳霜質地更添加撫紋６胜肽，輕盈好吸收，夏天用也毫無負擔，且不只臉部，脖子也千萬別忘記擦！

圖片來源：品木宣言；BEAUTY美人圈
品木宣言蘋果奇肌澎潤胜肽霜（蘋果澎澎霜） 50ml，NT.2200

同系列還有精露！水狀精華液的輕盈質地，吸收速度快、呈現柔嫩膚觸，品牌推薦搭配「化妝棉」使用，將適量精露浸潤化妝棉後，溫和擦拭全臉，帶走老廢角質，使肌膚代謝維持在正常狀態、達成溫和煥膚代謝，有感細緻毛孔，使肌膚顯得極致光滑並有光澤，素顏肌膚飽滿水潤！

圖片來源：BEAUTY美人圈
品木宣言蘋果奇肌煥膚精露（蘋果精露） 100ml，NT.1600

2024抗老保養下半年新品推薦：AHC 醫美科研雙波抗老多肽膠原精華

AHC推出強勢抗老新品！以專業醫美療程為研發概念，AHC科研團隊全新突破結合「獨家關鍵四型胜肽」、「100%近似人體膠原蛋白」，輔以「韓國雙波導入科技」拉提緊緻更有感，明星商品精華更訴求大範圍繃緊全臉，徹底打擊鬆垮老化，加碼添加次世代 A 醇衍生物、補骨脂酚，將抗老效能開到最高同時兼顧溫和不刺激的特性，讓抗老更輕鬆。

圖片來源：AHC；BEAUTY美人圈
AHC 醫美科研雙波抗老多肽膠原精華 40ml，NT.1900

2024抗老保養下半年新品推薦：Dr. May美博士超V三抗精華

徐若瑄最新代言釋出！此次全新代言的超V三抗精華，其添加品牌的「法莎酚FRSAB」取自百種植物中精煉出的抗老成分，透過嗅吸減少體內過氧化氫，同時提升肌膚的緊實度和澎潤感。不僅榮獲多項國際發明獎，其成果也刊登於國際期刊，超V三抗精華，全方位抗老抗氧抗黑，也為保養科研寫下新的里程碑。。

圖片來源：Dr. May美博士
Dr. May美博士超V三抗精華 15ml，NT.1680
Dr. May美博士超V三抗精華 30ml，NT.2280

2024抗老保養下半年新品推薦：NUXE巴黎歐樹粉漾彈潤賦活晚霜

去法國必買的NUXE巴黎歐樹推出全新抗老系列啦！以強效抗氧化成分「茉莉活顏菁萃」搭配胭脂花萃取、澳洲堅果油、天然玻尿酸等強效保濕成份華，搭配容易被吸收吸收的水感乳狀質地，將卓越植物能量釋放給肌膚，幫肌膚煥走暗沉，當豐富的植萃維他命C結合了高效保濕，使用後能明顯感受提亮膚色，可說是最適合年輕肌膚的抗老保養新蜜糖。

圖片來源：NUXE巴黎歐樹
NUXE巴黎歐樹粉漾彈潤賦活晚霜 50ML，NT.1800

2024抗老保養下半年新品推薦：京城之霜超維A皮拉提斯面膜

想提升保養效率？不妨試試京城之霜推出的維他命A面膜！眾所周知，維他命A的抗老效果非常顯著，這款便採用超維A+ HPR (Hydroxy pinacolone Retinoate) 和補骨脂酚，刺激膠原生成、改善肌膚粗糙，提升肌膚細嫩和膨潤度。更搭配5%高濃度積雪草、美肌維他命群和抗皺三胜肽，修護肌膚，減輕黯沉，面膜的膜布特別選用日本專利3D塑身衣面膜，相較同樣訴求提顏類型面膜，彈性十足、延展性更佳，0死角緊密貼合各種臉型。