抗老幾歲開始？「有效抗老」保養Q&A！醫師親解：各年齡抗老關鍵、最值得投資抗老是它

2024-08-19 23:00 於 3週前更新 Letisha

抗老幾歲開始做才來得及？其實，真正的有效抗老來自日常習慣的維持，像是健康飲食、良好的生活作息、保有運動習慣、準確防曬、多喝水等，但這樣的生活並不是人人都能輕鬆做到，而如今醫美保養熱門，「抗老」相關的療程佔比高達6成，足見人人對於抗老的意識相當高昂，那究竟該如何有效抗老？幾歲該開始用抗老產品？以下訪問皮膚科張瑋庭醫師來為大家解答！

抗老幾歲開始？「有效抗老」保養Q1.抗老要幾歲開始做？

根據調查，「抗老」年紀已大幅下修至年輕世代，30歲以下到醫美診所諮詢抗老相關療程的人數明顯上升！而到底抗老要幾歲開始做？皮膚科張瑋庭醫師說明，以最受歡迎的電波、音波來說，處理的是鬆弛、下垂困擾，若20多歲的人去做其實效果並不明顯，因為20多歲的老化跡象是「動態紋路」，並非下垂鬆弛。皮膚科張瑋庭醫師也指出：「使用抗老產品應該是用『膚質』判斷。」而不論肌膚，保濕充足是最重要的，接著再依照膚質挑選成分，像是近期很紅的抗老成分維他命A，刺激性較高，若本身肌膚很脆弱就須避免使用；也不能因為膚質很健康而使用高濃度，反而會傷到肌膚。

圖片來源：IG@primera.official

抗老幾歲開始？「有效抗老」保養Q2.所有年紀的抗老都是一樣的嗎？

張瑋庭醫師分享，證據等級高的有效抗老成份有維他命C、維他命A、維他命B3以及普拉絲鏈，以成份來說，只要本身膚質不敏感，的確不分年齡層都可以使用！但如同上述，抗老什麼時候開始、該怎麼做其實是跟「膚質」有關，若仍然無法判斷自身膚質適合什麼樣的產品，張瑋庭醫師也給出以下不同年紀的抗老保養重點：

◾20+歲的抗老保養重點

這個年齡層的肌膚出油量高，因此會有毛孔粗大、痘痘粉刺的困擾，這時候的保養重點要著重在「讓角質代謝正常」，基本上肌膚就會透亮健康，使老化速度變慢。若此時因為常笑、誇張表情導致的「動態紋路」出現，可用稍稍滋潤的保養品局部加強就好。

◾30+歲的抗老保養重點

進入30歲，會開始有些許的老化鬆弛狀況出現，像是眼皮開始變鬆、雙眼皮變窄、法令紋處開始卡粉，甚至下巴相對短小的人，由於臉部的鬆弛而開始在下巴處堆積脂肪，形成雙下巴。這時候就要提升保養品的保濕度、滋潤度，並正式加入擁有抗老效果的產品，例如：維他命C、維他命A、維他命B3以及普拉絲鏈。

圖片來源：克蘭詩
克蘭詩黃金雙萃精華30ml，NT$3,050 / 50ml，NT$4,500 /75ml，NT$5,800

◾40+、50+歲的抗老保養重點

到了這個時候，大部分幾乎都會變得很乾，所以保養產品的滋潤度與保濕度就必須拉得更高！不僅要在全臉注入水分，還要明確做到鎖水（例如乳霜），避免因乾燥而導致更多紋路出現。

圖片來源：資生堂
資生堂極上御藏晚霜 50ml，NT.11500

抗老幾歲開始？「有效抗老」保養Q3.用電波、音波抗老，真的有效嗎？

以醫美抗老療程來說，「電波」與「音波」是最為普遍的！兩者都是透過光電作用於肌膚底層，「電波」作用於肌底刺激膠原蛋白增生，以解決鬆弛，達到緊緻功效；「音波」則作用於筋膜層，有效處理下垂，讓臉部線條有向上拉提的感覺。但打完電音波就能完全解決老化問題嗎？張瑋庭醫師提到：「光電雷射普遍存在的都市傳說，就是大多數人覺得，只要定期打電音波，就不用再擔心老化症狀出現，療程回家後不保養不照顧肌膚，覺得電音波效果已經不明顯了就想要趕快再打，反而對肌膚造成傷害。經過光電雷射療程後的肌膚，更需要好好照護，從療程後一週內的加強保濕、持續間斷的防曬隔離、以及搭配使用能延長療程效果的抗老成分保養品，才能讓肌膚持續維持青春狀態。」

圖片來源：IG@primera.official

抗老幾歲開始？「有效抗老」保養Q4.如何知道抗老產品有效？

張瑋庭醫師延續上一個問題，打完電波與音波只要後續有做好保養，就可當作是有效的抗老保養方式，但要能看出效果，至少要等待一～三個月的時間，且需要定期施打才能維持！所以「更何況是一般的抗老保養品呢？」正常肌膚角質層代謝速度是28-30天，若有保養品宣稱一個月內就看到效果，站在醫生角度來看，充其量僅是作用在皮膚表面，使皮膚表層瞬間飽水，但要有深度的話，就至少要一個月至三個月以上。所以，抗老產品使用時的前一至兩周，頂多只能判斷是否適合自身膚質，持續使用一個月後才能知道是否有效。「請給自己至少一個月的時間！耐心等待，求快反而可能傷了肌膚。」

抗老幾歲開始？「有效抗老」保養Q5.最值得投資的抗老保養是什麼？

皮膚科張瑋庭醫師表示：「以抗老來說，『眼周』是非常值得投資的！」不分年紀，所有人眼周肌膚非常薄，上眼皮厚度僅有0.38mm、下眼皮也大約僅有0.8mm，因此在保養品的滲透表現是非常有效率的，相對容易早一點看到改善的效果；另一方面，當眼周紋路相對少，在大眾視角中也是年輕、顯嫩的關鍵之一。皮膚科張瑋庭醫師也進一步聊到「擦眼霜會有肉芽？」的困擾，表示這其實跟體質與眼周保養品質地有關，因此關鍵還是要了解自身膚況，假設是油肌，就用清爽的眼霜；而當使用眼霜後出現肉芽、粟粒腫，就須趕快停用並求助皮膚科。