趙露思最新公主造型絕美、絕甜！趙露思日前在活動上表演新歌《有你在》，造型美到被譽為：「從音樂盒走進現實的芭蕾公主」！可愛俏麗的澎澎短裙、優雅的低公主包頭與公主感的瀏海，氣質甜美出眾。
圖片來源：微博＠趙露思工作室官微
配上白色小腿襪、公主感的厚底瑪莉珍鞋及畫龍點睛的項鍊，整體甜得恰到好處，難怪一出場就獲得滿堂彩、更立刻引爆網路討論度！
圖片來源：微博＠趙露思工作室官微
隨著表演結束，趙露思工作室也釋出相同造型的高清美照，不僅髮型、服裝，臉上還有水鑽點綴，更帶出此次造型的高級公主感！
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不只造型與表演獲得高度討論，趙露思的完美體態也再度使全網瘋狂，紛紛在問：「她到底怎麼做到的？」、「趙露思的變美攻略到底是什麼？」
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回顧趙露思《傳聞中的陳芊芊》時期，相對較為圓潤、脖子看起來較短、肩頸線條是圓腫的，整個人體態較為沒精神；如今，體態變得修長、有精神，肩頸線條極美，不少網友就表示趙露思美的很勵志：「趙露思絕對不只是瘦下來，對體態也下了很大的功夫！」
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能使肩頸線條、體態有這麼大的變化，首先就是要讓「肩頸紓展」！現代人長期低頭滑手機、久坐、姿勢不良等都會使肌肉前後發力不對稱，而當「後背肌肉力量不足」且「後頸肌肉力量有限」時，身體為了保護頸部斷掉，就會開始在後頸左右兩側增加脂肪，讓後頸呈緊張狀態。
圖片來源：微博＠趙露思工作室官微
漸漸就會出現肩頸痠痛、不自覺聳肩、厚背、斜方肌發達、脖子變短等圓肩駝背狀況，除了影響體態美觀，長期下來更可能造成頸椎突出。
圖片來源：微博＠趙露思工作室官微
想跟趙露思一樣逆襲，不妨跟著日本火紅的美體教練佐川裕香ゆうか（Yuuka Sagawa）一起鍛鍊！她在YouTube上擁有301萬的訂閱數，拍攝許多女性鍛練體態的影片，每天8分鐘，舒展肩頸，獲得跟趙露同款極美體態，快來一起跟著做吧！
圖片來源：微博＠趙露思工作室官微
動作一：開肩暖身
站挺、吸氣收小腹、脖子往後收至雙下巴有一點點要被壓出來的感覺！將雙手放在肩膀上後，兩邊手肘在前方盡可能碰在一起，接著向後打開至最大程度再慢慢回到一開始的位置，一來一回為一組，跟著影片共作45秒。過程中注意：脖子保持後收、不前傾
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
動作二：聳肩後繞
保持脖子與整個人是挺直、頂天立地的！雙手輕鬆插腰，接著聳肩、想辦法靠近耳垂，至極限高度後向後慢慢繞，回到肩膀原本的位子，並停留約3秒，一樣跟做45秒。
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
動作三：向前伸展
一樣保持頂天立地的動作，接著將雙手掌交叉在胸前，接著將手掌面對前方，慢慢往前伸展到極限，像在做坐姿體前彎一般，頭跟著往前、身體則往後至伸展的極限，再慢慢回到一開始的動作，同樣跟做45秒。
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
動作四&五：左右伸展
佐川裕香ゆうか（Yuuka Sagawa）老師將肩頸左右伸展的動作拆成各45秒來完成，合計90秒。保持挺拔的站姿與小腹吸氣，一隻手稍息放背後，另隻手輕放在耳朵處，接著慢慢向手臂處伸展停留10秒，再慢慢回到原位，同一邊做完45秒後才換邊。
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
動作六：背部鍛鍊
做這個動作，要特別注意：背部夾緊的同時，身體仍要保持頂天立地！將雙手向後背在腰間，利用背部力量，向後夾緊，再慢慢往前放鬆，共作45秒。
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
動作七：前後伸展
一樣保持身體挺直、沒有駝背、沒有脖子前傾。雙手抱頭後，慢慢往後躺，到達極限後再慢慢往前，一樣往前到極致後就再慢慢往後。共連續做45秒。
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
動作八&九：左右拉伸
最後是熟悉的左右拉伸！左右一樣拆解成各45秒，合計90秒。先手抓手肘停留約10-15秒，讓身體側邊完整舒展開來後，再向同一側將雙手同時伸直做拉伸，效果更好。
圖片來源：YT@ゆうか（Yuuka Sagawa）
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