到底擦什麼才能變白？敏感肌又該如何美白？市面上關於美白保養的花樣很多，但衛福部核准的美白成分只有13種，像是SK-II的美白大將就是傳明酸，最近正夯的全能維他命 B3 也是美白家族一員，如何選擇、混搭使用更是考驗。編輯整理了常見的美白成分與功效，以及挑選美白保養品的原則，希望讓你少走一點冤枉路、看完這篇就不會白繳美白智商稅！
「美白成分」保養品真的能淡化黑色素嗎？
各種保養品吹得天花亂墜的美白成分是否真的有幫助？答案是真的可以，美白成分可以在一定程度上幫助改善膚色不均，但需要耐心。
首先，肌膚的代謝週期約為21-28天，美白成分也需滲透至肌底作用，不同的成分有不同的作用機制，因此它們的效果和時間表也各有不同。一般會建議美白產品連續使用7天，讓美白成分有足夠的時間發揮作用，大概一個月後才會看出明顯效果。
需要注意的是，如果看到產品聲稱能夠立即、短時間變白，需要注意是否添加違法或有害成分，或是濃度過於刺激傷害肌膚，或只是短暫看起來有變白，但其實只是表面效果，實際無法持久。
圖片來源：BEAUTY美人圈
衛福部核准的「美白成分」13 種
依照衛生福利部公布核准認可的美白成分，主要分為兩大功能，分別為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」，也就是預防變黑和肉眼可見的變白。
美白成分功效第一類：美白作用
| 成分學名 | 常見俗名 | 限量用量 | 主要用途 |
|---|---|---|---|
| Magnesium Ascorbyl Phosphate | 維生素C、磷酸鎂鹽 | 3% | 美白 |
| Kojic acid | 麴酸 | 2% | 美白 |
| Ascorbyl Glucoside | 維生素C、糖苷 | 2% | 美白 |
| Arbutin | 熊果素 | 7% | 美白 （製品中所含之不純物 Hydroquinone 應在 20ppm 以下） |
| Sodium Ascorbyl Phosphate | 維生素C、磷酸鈉鹽 | 3% | 美白 |
| Ellagic Acid | 鞣花酸 | 0.50% | 美白 |
| Chamomile ET | 洋甘菊精 | 0.50% | 防止黑斑、雀斑 |
美白成分功效第二類：抑制黑色素作用
| 成分 | 常見俗名 | 使用濃度 | 主要用途 |
|---|---|---|---|
| 5,5’-Dipropyl-Biphenyl-2,2’-diol | 二丙基聯苯二醇 | 0.50% | 抑制黑色素形成、防止黑斑雀斑(美白肌膚) |
| Cetyl Tranexamate HCl | 傳明酸十六烷基酯 | 3% | 抑制黑色素形成及防止黑斑雀斑，美白肌膚 |
| Tranexamic acid | 傳明酸 | 2.0~3.0% | 抑制黑色素形成及 防止色素斑的形成 |
| Potassium Methoxysalicylate (Potassium 4-Methoxysalicylate) (Benzoic acid,2-Hydroxy-4-Methoxy-, Monopotassium Salt) |
甲氧基水楊酸鉀 | 1.0%~3.0% | 抑制黑色素形成及防止色素斑的形成，美白肌膚 |
| 3-O-Ethyl Ascorbic Acid (L-Ascorbic Acid,3-O-Ethyl Ether)3-o- |
乙基抗壞血酸 | 1.0%~2.0% | 抑制黑色素形成及防止色素斑的形成，美白肌膚 |
| Ascorbyl Tetraisopalmitate | 抗壞血酸四異棕櫚酸酯 （脂溶性維生素 C） |
3.0% | 抑制黑色素形成(含藥化粧品) |
（參考連結：衛福部的 PDF 資料）
其中除了「AscorbylTetraisopalmitate (脂溶性維他命C)」使用濃度3%必須為「含藥化粧品」 之外，其餘12種成分都是一般化妝品可以使用的成分。
保養品中常見的美白成分與功效
常見美白成分1：熊果素（Arbutin）
成份來源：從杜鵑花科植物熊果葉中萃取，西洋梨、小山梨、虎耳草也都有其蹤影
功效：有效抑制黑色素的生成，淡化色斑，讓肌膚白皙透亮
作用機制：通過抑制酵素（酪胺酸酶）的活性，減少黑色素跑到肌膚表層的機會
衛福部建議濃度：7%以下
常見美白成分2：傳明酸（Tranexamic Acid）：
成份來源：一種人工合成的胺基酸
功效：抑制並事前預防，減少黑色素的形成，對於斑點和暗沉有改善作用
作用機制：阻斷黑色素形成路徑，干擾黑色素生成。通常會搭配其他美白成分一起使用。
衛福部建議濃度：2%至3%
常見美白成分3：維生素C（Ascorbic Acid）：
成份來源：多數來自柑橘類水果
功效：抗氧化作用，淡化色斑，提亮膚色
作用機制：透過氧化還原作用，分解已生成黑色素，同時抵禦自由基損害，但作用時的化學反應成功率不一，穩定性較低。
衛福部建議濃度：5%至20%之間，太低保養效果有限，太多則肌膚無法吸收。
常見美白成分4：維生素B3（菸鹼醯胺，Niacinamide）：
成份來源：維生素B3的一種形式，存在於多種食物中
功效：改善膚色不均，緩解紅斑
作用機制：幫助修復皮膚屏障，減少黑色素轉移到角質細胞，維持肌膚白皙勻亮的穩定狀態
衛福部建議濃度：2%至5%
延伸閱讀：菸鹼醯胺就是B3！12款菸鹼醯胺保養品推薦，B3功效＆使用順序詳解，最常用於抗老、抗痘
這些成分不僅可以單獨使用，還可以組合使用以增強效果。然而，務必注意，高濃度的美白成分可能會導致皮膚敏感，因此使用時應謹慎。
圖片來源：BEAUTY美人圈
衛福部禁用於化妝品中的美白成分
- 禁用美白成分1：對苯二酚（Hydroquinone）
對苯二酚是一種可以干擾黑色素生成的成分，因為它影響了酪胺酸的機轉過程。這使它在處理雀斑、老人斑、口服避孕藥引起的肝斑以及化妝品導致的黑色素沈積方面非常有效。然而，不當使用對苯二酚可能導致皮膚炎症、紅斑、灼傷，甚至不規則的皮膚色素變化等副作用。因此衛生福利部自民國79年起將對苯二酚列為藥品管理之一，禁止將其添加於化妝品中。
- 禁用美白成分2：汞鹽
汞鹽對皮膚具漂白作用，但易引起過敏性皮膚炎或汞中毒，因此，衛生福利部於民國63年起，將汞鹽列為化粧品禁用成分。
（外部連結：衛福部的資料）
5大原則挑選「美白成分」保養品、化妝品
成分濃度：
美白成分的濃度尤其重要，選擇含有適當濃度美白成分的產品，避免過高濃度，以免引起皮膚刺激、過敏、不適。首次使用時建議選擇較低濃度，逐漸增加讓皮膚有適應期。舉例來說，維生素C可以從5%至10%的產品開始使用。
成分來源：
優先選擇來源可靠、經過驗證與衛福部核可的美白成分，如維生素C來自天然水果，這樣可以確保產品中的成分純度和有效性。同時，確保成分在產品標籤上清晰標示。選擇來自可信賴品牌的產品，並避免購買來源不明的產品，以確保產品品質。
產品配方：
考慮整個產品的配方，確保其他成分與美白成分相互協同作用，提升整體效果。推薦選擇含有兩種以上的美白成分，讓不同的美白機制相互補充，美白效果更有感。
以下推薦常見的4種美白組合：
- 美白組合推薦1 [維生素C + 維生素E]：
抗氧化代表維生素C，具有美白、透亮、淡化色斑的效果。維生素E有助於保護皮膚免受自由基損害，同時增強維生素C的效果。這種組合有助於提亮膚色，同時保持皮膚的健康。
- 美白組合推薦2 [熊果素 + 傳明酸]：
熊果素有助於抑制黑色素生成，並淡化色斑。傳明酸可以幫助預防新的黑色素形成。這兩種成分一起使用，可以有效改善色斑和膚色不均。
- 美白組合推薦3 [維生素C + 維生素B3（菸鹼醯胺）]
維生素C淡化色斑和提亮膚色。維生素B3有助於緩解紅斑和改善膚色不均。這個組合特別適合敏感肌膚的人。
- 美白組合推薦4 [果酸 + 維生素C]：
果酸（例如乳酸或甘醇酸）有助於加速角質細胞的代謝，去除角質層，促進維生素C的滲透。維生素C可以幫助恢復肌膚的亮白和均勻。
皮膚類型：
根據自己的皮膚類型選擇產品，例如油性、乾性、敏感性等。敏感性皮膚的人應選擇溫和的產品。也盡量避免含有香料、酒精、香精等成分的保養品，減少刺激反應的可能。
注意標示：
仔細檢查產品標籤，確保標示信息完整。標籤應包括產品名稱、製造廠名和地址、進口商信息、內容物重量或容量、成分、用途、出廠日期或批號、保存期限。確認是否含有公告可用於美白的成分。
圖片來源：BEAUTY美人圈
使用「美白成分」產品的5個注意事項
除了選擇適合的美白產品，使用時也需要注意以下事項，以確保達到最佳效果：
注意事項1 是否能白天使用：
某些美白成分可能會增加皮膚對太陽紫外線的敏感性，受到光刺激後造成肌膚反黑，也就是黑色素沉澱。因此建議白天使用時必須搭配良好的防曬措施。
建議晚上使用的美白成分：
- 果酸、水楊酸等酸類：
具有換膚、角質代謝效果的成分，可能會讓新生肌膚較為脆弱，缺乏抵禦陽光的能力，更容易受到紫外線的傷害，導致黑色素沉澱。
- 熊果素：
具有高度光敏感性，建議注意衛福部核可濃度與使用量。
- 柑橘類精油：
佛手柑、甜橙、檸檬精油等等，可能對光線會有較刺激的感光反應，白天和美白保養時建議避免使用。
注意事項2 是否會過敏刺激：
首次使用新產品前請在手腕或耳後進行局部皮膚測試，然後觀察是否出現紅腫、發癢或刺痛等反應，確定是否對某個成分過敏。
注意事項3 配合飲食：
均衡飲食對美白效果有所幫助，可以多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、草莓、杏仁和堅果，提供豐富的抗氧化力，有助於減少自由基對皮膚的損害，同時促進皮膚亮白。此外，攝取足夠的水分，以保持皮膚水分平衡。
注意事項4 務必搭配防曬：
紫外線是造成色斑和黑色素生成的主要原因之一，無論是否使用美白產品，使用高係數防曬產品是維持肌膚健康和美白效果的關鍵。
注意事項5 產品適用性：
不同的膚質可能對不同的成分產生不同的反應，比起跟風使用當紅的美白產品，選擇適合自己的產品更為重要。確保所選產品適合自己的皮膚類型，並遵循產品標籤上的使用指示。
圖片來源：BEAUTYA美人圈
結語：使用正確美白成分＋注意防曬才能達到美白效果！
美白是一個漫長的過程，持之以恆、以正確方式使用美白成分，搭配正常生活作息，相信美白目標指日可待。另外，想要成功的美白，防曬也是不可少的重要一步，包含擦防曬品、撐陽傘、戴帽子與墨鏡等等，養成防曬習慣才不會美白保養做白工！
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