鮮肉靠邊站!《披荊斬棘的哥哥3》唐禹哲、E.SO瘦子等人氣選手保養健身密技公開!

女孩最愛的哥哥們又強勢回歸啦!中國超人氣綜藝節目《披荊斬棘的哥哥》日前迎來第三季,本季亦有不少熟面孔參賽,包含不老男神林志穎、唐禹哲、E.SO瘦子、藍正龍、張棟樑、品冠等,就連先前憑藉《偷偷藏不住》桑稚哥哥「桑延」一角爆火的馬伯騫也位列其中,難怪主題曲一上線就掀起討論!

《披荊斬棘的哥哥3》人氣選手健身密技公開!

本季《披荊斬棘的哥哥》除了超華麗、掀起回憶殺的夢幻卡司陣容很吸睛外,大家都對於哥哥們沒有因時間而改變的「凍齡顏值」和身材感到驚艷,完全看不出當中有些人年紀早已突破40歲,如今小鮮肉真的都得閃邊站了!今番編輯也整理出6位討論度很高的人氣選手私下保養健身密技,來看看他們都是如何維持不老容顏和結實好身材。

鮮肉靠邊站!《披荊斬棘的哥哥3》唐禹哲、E.SO瘦子等人氣選手保養健身密技公開!

台灣亦有不少熟面孔藝人參與第三季《披荊斬棘的哥哥》!圖片來源:weibo@披荆斩棘的哥哥

《披荊斬棘3》林志穎保養健身秘技:每天喝6杯水

48歲林志穎能獲封「不老男神」美名私下保養秘訣自然不容小覷,而先前他在陸綜也自曝能擁有Q彈明亮好膚質的秘訣正是:每天勤喝水!林志穎每天至少都會喝6杯水(2000~2500CC左右),且早晨起床第一杯溫開水尤其重要,可以幫助加速新陳代謝排除體內毒素,皮膚也不容易因缺水乾燥而滋生皺紋。

《披荊斬棘3》林志穎保養健身秘技:每天喝6杯水

圖片來源:IG@jimmylin

《披荊斬棘3》李玖哲保養健身秘技:CrossFit混合健身

可別看42歲李玖哲如今擁有精實6塊腹肌和粗壯手臂,其實過去的他也曾是胖小子,但靠著能提升肌肉耐力、爆發力及身體協調性的「CrossFit混合健身」操肌,才能化身筋肉人!除了李玖哲,韓國舞王Rain也同樣是CrossFit混合健身的愛好者,透過單槓、啞鈴、壺鈴、槓鈴等工具,進行像是舉重、體操,或者是帶氧運動元素的動作,以利身體進行更全面性地鍛鍊。而李玖哲私下健身菜單除了會在吊環上做雙力臂強化上肢肌肉外,還有組合力量動作:高翻、前蹲、推舉、深蹲、頸後推舉,一連串下來直接幫助快速燃脂,還能均衡練到每個部位的肌肉線條!

《披荊斬棘3》李玖哲保養健身秘技:CrossFit混合健身

圖片來源:IG@nickyleenickylee

《披荊斬棘3》E.SO瘦子保養健身秘技:168斷食法

E.SO瘦子日常除了靠拳擊、跳繩等運動增肌減脂外,在鍛鍊身材期間他有會實行現在最夯的「168斷食法」,也就是一天中有16小時禁食,並將食物集中在8小時内吃完!而瘦子的超虐減脂菜單就是在八小時進食兩餐,每天12點早餐只吃雞胸肉、一包雞蛋丁、兩顆茶葉蛋配上黑咖啡,晚上則是重複同樣內容物,倘若真的嘴饞就補充煎蛋或水煮蛋,確保一天攝取足夠「蛋白質」的量。

《披荊斬棘3》E.SO瘦子保養健身秘技:實行168斷食法

圖片來源:IG@mjfceo

《披荊斬棘3》唐禹哲保養健身秘技:勤敷臉+確實卸妝

本季最讓人驚艷的凍齡男神非許久未見的唐禹哲莫屬,38歲長相與過去20歲出演《終極一班》相比根本毫無差異,唯一變得僅是多了一絲成熟男人氣息,哪個女孩不為之著迷啊~唐禹哲也自曝私下養膚秘訣就是認真卸妝,除了選擇適合自己膚質的洗卸產品外,一定要用溫水清潔效果最佳,也最不易刺激肌膚。確實清潔後再敷上富含保濕成分的面膜,讓肌膚吸飽水份,就會養出亮白滑嫩的絕佳膚況!

《披荊斬棘3》唐禹哲保養健身秘技:勤敷臉+確實卸妝

圖片來源:IG@dt_0902

《披荊斬棘3》張棟樑保養健身秘技:喝自製ABC養生精力湯

張棟樑絕對是不少七、八年級生心中的回憶殺男神之一,現年41歲的他也很注重保養,不僅養成每週上健身房3天的好習慣,張棟樑還會喝自製的「ABC養生精力湯」!食材分別有:蘿蔔一根、玉米一根、馬鈴薯兩顆、少許豬肉(後來都用排骨部位),首先用滾水燙肉、去腥味再下鍋,20分鐘後把準備好的蘿蔔、玉米、馬鈴薯依序下鍋煮個20分鐘,最後加入少許鹽調味就完成了。一碗湯就能攝取身體和肌膚所需的營養素,簡單又養生,真的必須筆記~

《披荊斬棘3》張棟樑保養健身秘技:喝自製ABC養生精力湯

圖片來源:IG@nicholasteo4real

《披荊斬棘3》馬伯騫保養健身秘技:拳擊運動

27歲馬伯騫在《披荊斬棘3》中算是年輕一代的代表,而作為「穿衣有臉,脫衣有肉」的新生代男神,他練出精實男友臂的秘訣就是「打拳擊」!拳擊運動不僅能在短時間燃燒全身卡路里和脂肪,還能在一次次重複性揮拳動作中促使產生緊緻的肌肉,同時雕塑肌肉線條又能強健肌耐力,不分男女都很適合嘗試。

鮮肉靠邊站!《披荊斬棘的哥哥3》唐禹哲、E.SO瘦子等人氣選手保養健身密技公開!

圖片來源:weibo@马伯骞Victor

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