身體肌膚鬧情緒?打造“太犯規”讓人羨慕的美人胚體質

2013-11-07 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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最近的氣候像女生的情緒,時而熱情時而冷漠!日夜溫差相距甚大,令人摸不透她的善變,一不小心就掉入所佈好的陷阱,讓你哈啾打不停、鼻水貢貢流,不但身材「走鐘」還容易手腳冰冷,更糟的是肌膚出現了「魔皺」,這該如何是好?!


手腳冷吱吱》天涼循環不佳需要溫補

你也是「冷底」的體質嗎?只要天氣一冷,手腳就不聽使喚變成冰棒,再加上缺乏運動、長時間待在冷氣房,吃太多冰品或高熱量食物使身體過寒、負擔過重等,導致循環不佳,體力也跟著變差,臉色更是慘白的嚇人,身體常常這兒痠那兒痛的,這些都是進入秋季後容易產生的身體變化。以中醫的觀點,認為手腳冰冷是體內的陰陽之氣無法相接而失調所致,也就是<黃帝內經>中所說:「寒則氣不能流」,因此飲食上建議補充紅棗、桂圓、薑茶、人蔘等幫助溫養補氣,讓體內循環通暢,如此就能脫離「冰棒美人」的行列了。


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魔皺不上身》秋天需預防肌膚乾燥冒細紋

有「秋老虎」之稱的秋陽,威力可是不比酷夏的烈日遜色!主要是進入秋季後,空氣變得極為乾燥,再加上夏末的餘熱未消,皮膚很容易讓紫外線有機可乘,長斑變黑就算了,因為乾燥而導致的皺紋讓你未老先衰,那才是真的得不償失!各位美眉不想讓秋燥毀了美麗,切記白天一定要防曬,晚間則做好保濕工作。營養師提醒,美肌一定要內外兼顧才行,可適量補充幫助膠原活化、亮白的穀胱甘肽、膠原蛋白粉、燕窩等,讓你秋冬美肌贏在起跑點。


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哈啾打不停》調整體質為第一要務

對很多人來說,每到換季晨起的第一件事,就是得花好一段時間不斷抽衛生紙,處理鼻癢、打哈啾、流鼻水等問題,尤其是進入天涼的秋季,早晚溫差大,肌膚很容易出現搔癢、發紅等不適情形,讓不少女生上妝頗為困擾!專家建議除了遠離讓身體敏弱的環境因子,飲食上也要注意均衡,多吃新鮮蔬果、少吃人工添加物,日常也可多補充益生菌、蜂膠、前花青素等來調整體質,減緩敏弱不適的現象。


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嗯嗯不順暢》促進新陳代謝找回自信美

天氣熱、流汗多、水喝得多,代謝速度快,不用太擔心身材的問題;反之天氣變涼,水喝得少,身體的代謝速度趨緩,之前一天嗯嗯兩、三次,變成兩、三天才嗯嗯一次,容易使身體產生負擔,不僅口氣飄出異味,慢慢地也不敢面對身材「走鐘」後體重機上的數字,逐步為冬天鋪好肥滿的萬惡之路!所以秋天最要緊的是,多喝溫開水、攝取蔬果及膠質含量高的食物之外,還可補充幫助排便順暢的益生菌、酵素及膳食纖維,或是選擇油切茶,讓身體代謝UP起來,重新找回動人窈窕的自信美!


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