瘦身期間最難的就是不吃甜品！其實透過減糖、替換食材的方式，在減脂期間也可以享用美味的甜品唷～這回小編收集了6款「低卡甜點食譜」來推薦給大家，不需要烤箱、烘焙菜鳥也能輕易上手，可可布朗尼用微波爐1.5分鐘就搞定、舒芙蕾兩顆僅有兩顆蛋的熱量，瘦身階段的女孩們，以下低卡甜點食譜趕緊收藏起來～
免烤箱低卡甜點食譜1：舒芙蕾
口感就像雲朵般蓬鬆的舒芙蕾是許多人熱愛的甜點！這個食譜不僅無油無麵粉配方，只需要兩顆雞蛋搭配檸檬汁，而且不需要烤箱，只用平底鍋就搞定，隨時想吃鬆軟的舒芙蕾都超方便～
圖片來源：小紅書@小米吃不胖
食材：雞蛋3個、零卡糖8g、檸檬汁（白醋）幾滴
STEP1：分離蛋黃和蛋清，蛋清滴檸檬汁，倒入零卡糖，打至小彎勾狀態。
STEP2：蛋黃打散，倒入蛋白霜裡，翻拌均勻。
STEP3：倒入不粘鍋，蓋鍋蓋，小火燜煎5分鐘左右，對折就可以出鍋了～
圖片來源：小紅書@小米吃不胖
免烤箱低卡甜點食譜2：巧克力脆皮提拉米蘇
這款「巧克力脆皮提拉米蘇」既美味又顏值滿分！運用健康的食材，放入冰箱後就可以擁有好吃的巧克力甜點，根本是懶人、減脂人的福音～上層加了優格淋面和巧克力，實在療癒到不行。
圖片來源： 小紅書@小北烘焙diy
食材：即食燕麥120g、香蕉4根、可可粉16g、咖啡粉12g 、濃稠優格適量、黑巧克力80g、花生碎適量
STEP1：可可粉、咖啡粉加適量牛奶，攪拌至無明顯塊狀。再加入燕麥攪拌均勻。
STEP2：一層燕麥、優格、香蕉片，重複直到盒子裝滿。
STEP3：黑巧克力隔水加熱融化，加入適量花生碎，然後倒在燕麥盒子最上面。
STEP4：冷藏隔夜或者4小時以上就可以吃啦～
圖片來源： 小紅書@小北烘焙diy
免烤箱低卡甜點食譜3：低脂綠葡萄抹茶慕斯
綠葡萄搭配優格真的太好吃啦！由優格製作而成的蛋糕體好吃無負擔，而且只需要幾步驟就能快速完成～在家與家人、姊妹們一起吃甜點，再配上一杯無糖熱茶，真的太幸福了！
圖片來源：小紅書@林九九
食材：Oreo餅乾60g、奶油30g+150g、吉利丁片10g、牛奶80g、優格200g、糖25g
STEP1：Oreo餅乾壓碎倒入30g融化奶油，拌均勻後放入6寸模具壓實，冷藏一小時。
STEP2：吉利丁片用溫水泡軟後，放入熱牛奶繼續攪拌均勻備用。
STEP3：奶油+糖打發至7分，倒入200g優格攪拌均勻，再倒入牛奶攪拌均勻。
STEP4：冰箱取出模具，倒入一點奶油放入冰箱冷藏一小時。
STEP5：葡萄切半根據圖擺放一圈，接著倒入剩下的奶油，放入冰箱冷藏4小時、撒上抹茶粉即可。
圖片來源：小紅書@林九九
免烤箱低卡甜點食譜4：芋泥優格偽蛋糕
誰也愛芋泥甜點？使用軟吐司代替蛋糕，省了烘焙時間！並將濃稠優格代替奶油，低卡不胖，還有芋泥的加入，讓這份甜品擁有了靈魂，芋頭控們可千萬不要錯過這款超快速的簡單甜品唷～
圖片來源： 小紅書@莉莉小盆友
食材：吐司、濃稠優格、芋頭塊、紫薯（粉）適量、脫脂牛奶、代糖
STEP1：芋頭蒸熟，留一塊切丁備用。
STEP2：其他芋頭加入紫薯或者紫薯粉，牛奶加代糖打成芋泥備用。
STEP3：吐司用杯子壓成圓形。
STEP4：一層吐司一層芋泥，再外圍抹上優格，表面鋪上芋頭丁、迷迭香裝飾。
圖片來源：小紅書@莉莉小盆友
免烤箱低卡甜點食譜5：低脂燕麦香蕉豆乳盒子
香蕉擁有高度的甜份，不需要額外加糖就很好吃～這款蛋糕運用了燕麥、優格製作，高蛋白又低卡，還有膳食纖維，當作早餐也很適合！是瘦身時期解饞食譜，姊妹們還不趕緊存起來～
圖片來源：小紅書@姜姜&滋味
食材：一根香蕉、燕麥麩皮、希臘優格、豆漿粉。
STEP1：希臘優格中加入一袋豆漿粉攪拌均勻，製作成低卡的豆乳醬。
STEP2：碗中放入一層燕麥麩皮，再鋪上一層低卡豆乳醬。
STEP3：切好的香蕉放在上面，再舖一層用牛奶泡過的燕麥麩皮。
STEP4：剩下的低卡豆乳醬裝入裱花袋擠在燕麥上。
STEP5：吃的時候再撒一層豆漿粉，低卡豆乳盒子完成。
圖片來源：小紅書@姜姜&滋味
免烤箱低卡甜點食譜6：低卡可可布朗尼
同樣也是低卡的配方低卡可可布朗尼，步驟超簡單，就連烘培小白也能輕鬆上手
，將所有食材混和均勻後，放入微波爐1.5分鐘就完成，切開來還會爆漿，早上來一塊搭配黑咖啡，真的幸福感爆棚阿！
圖片來源：小紅書@virginparadise
食材：可可粉、全麥麵粉、泡打粉、香蕉半根、牛奶適量、雞蛋1個
STEP1：香蕉搗碎後加入、牛奶。
STEP2：將全麥粉、可可粉、泡打粉，充分攪拌均勻，倒入馬克杯，中間可以放一塊黑巧。
STEP3：微波爐中火或中高火1.5或者2分鐘（隨時觀察蛋糕狀態，根據自己微波爐調性調整）。
圖片來源：小紅書@virginparadise
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