雙下巴怎麼瘦?日本爆紅「瘦臉瑜珈」必學,網紅實測7日消滅雙下巴超有感

首圖來源:[email protected]、小紅書@奈奈媛酱xi

寒冷的冬天總是讓人不想活動,只想大口吃鍋~一個不小心雙下巴、嘴邊肉都變得越來越猖狂,最近就有一套日本爆紅瘦臉操,只要每天5分鐘勤加鍛鍊,就可以在2周內找回仙女下顎線,這個跨年連假在外大魚大肉後,趕快回家偷練這套瘦臉操惡補一下,就能用美美的臉蛋迎接嶄新一年!

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP1:咬合運動—60秒

第一套動作「咬合運動」,微微嘟嘴後再微笑,反覆這樣的開合動作60秒,可以緊實我們的咀嚼肌,讓下顎線條看起來更完美。

雙下巴怎麼瘦?日本爆紅「瘦臉瑜珈」必學,網紅實測7日消滅雙下巴超有感

圖片來源:小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP2:噘嘴運動—60秒

接著,進入變化式「噘嘴運動」比起第一套,嘴巴要更大幅度往下伸展,再回到嘟嘴位置,肉肉臉只要每天加強這套動作,就可以重新雕塑線條,找回巴掌臉。

雙下巴怎麼瘦?日本爆紅「瘦臉瑜珈」必學,網紅實測7日消滅雙下巴超有感

圖片來源:小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP3:舌頭按摩側臉—60秒

大家知道嗎?其實平時舌頭擺放的位置也影響我們的臉型,透過強化舌肌運動,也能幫助我們有效瘦臉喲!用舌頭反覆按摩兩側內臉頰,左右兩邊各60秒,雖然做完肯定會感覺到超酸,但只要持之以恆做下去,一定會有很大的改善喲~

圖片來源:小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP4:頭皮按摩

可別小看臉部瑜珈動作,前三步驟做完後,雙頰和下巴肉肉一定超有感,接著就可以進入「舒緩肌肉」環節,雙手握拳用指節按摩整個頭皮,反覆按摩約60秒,不過要記得力道適中即可,不要太用力哦~

雙下巴怎麼瘦?日本爆紅「瘦臉瑜珈」必學,網紅實測7日消滅雙下巴超有感

圖片來源:小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP5:太陽穴按摩

最後,這個動作真的超可愛,很像在用念力發功~拿出食指與中指放在太陽穴兩側,以打圈繞圓方式加以按摩,再次放鬆肌群,可以快速代謝乳酸堆積、緩解疲勞。

雙下巴怎麼瘦?日本爆紅「瘦臉瑜珈」必學,網紅實測7日消滅雙下巴超有感

圖片來源:小紅書@瑜伽TING

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