《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

趙麗穎瘦身秘訣1:飯前先喝湯,增加飽足感
趙麗穎瘦身秘訣1:飯前先喝湯,增加飽足感
趙麗穎瘦身秘訣2:不節食,每樣都吃一點營養更均衡
趙麗穎瘦身秘訣2:不節食,每樣都吃一點營養更均衡
趙麗穎瘦身秘訣3:水煮、蒸煮取代烤、煎、炸
趙麗穎瘦身秘訣3:水煮、蒸煮取代烤、煎、炸
趙麗穎瘦身秘訣4:自製紅豆紫米粥當晚餐
趙麗穎瘦身秘訣4:自製紅豆紫米粥當晚餐
趙麗穎瘦身秘訣5:跑完步喝一杯黑咖啡
趙麗穎瘦身秘訣5:跑完步喝一杯黑咖啡

流量女王趙麗穎主演的新劇《誰是兇手》近日開播,以往都是飾演愛清純路線的趙麗穎,這次在劇中挑戰反叛角色,讓不少粉絲都相當期待穎寶的新突破!雖然今年與馮紹峰官宣離婚,但可以看得出趙麗穎氣色、身材都維持得相當不錯!看她纖細的四肢及螞蟻腰,很難想像曾一度因為懷孕胖到72公斤。今天就帶來趙麗穎維持身材秘訣,快速產肉又不復胖!

趙麗穎瘦身秘訣1:飯前先喝湯,增加飽足感

圖片來源:微博@网剧谁是凶手

趙麗穎瘦身秘訣1:飯前先喝湯,增加飽足感

趙麗穎食量不算小,但她吃飯前先喝下一大碗湯,不僅可以增加飽足感,減少飯量,還可以幫助食物在腸道內稀釋及攪拌,促進消化、吸收!當然湯品選擇要以清湯為主,如果是濃湯、勾芡類型的湯類,很容易一不小心熱量就超標。

《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

趙麗穎瘦身秘訣2:不節食,每樣都吃一點營養更均衡

相信很多女孩都會為了減肥而節食不吃飯,雖然效果可能快速,但非常不健康且容易復胖!趙麗穎採用「每樣都吃一點」的方式吃飯,不僅可以滿足口腹之慾,還可以讓營養更均衡。

《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

趙麗穎瘦身秘訣3:水煮、蒸煮取代烤、煎、炸

趙麗穎平時都是以水煮、蒸煮或是燉煮的方式料理,且盡量清淡飲食、避開超重口味食物,平時也會多補充高營養價值的食物,像是鮭魚、小米粥等。如果出門在外不方便準備,會特別在吃飯時,在旁邊放一碗清水,將食物上過多的油、調味洗去後才會進食。

趙麗穎瘦身秘訣1:飯前先喝湯,增加飽足感

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

趙麗穎瘦身秘訣4:自製紅豆紫米粥當晚餐

紫米擁有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,並且有效抗氧化又補血,加上紅豆的熱量低,又有利尿、消水腫的作用,趙麗穎在瘦身階段,每天晚上會以一碗紅豆紫米粥取代晚餐,不僅有飽足感又暖胃~

《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

趙麗穎瘦身秘訣5:跑完步喝一杯黑咖啡

趙麗穎表示自己是屬於很容易水腫的體質,除了平時每天會補充3000C.C的水分外,也會在跑步後喝上一杯黑咖啡消水腫,不僅可以幫助身體排除多餘水分,還可以有效燃脂,瘦身效果更快!

《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

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