控制飲食的時候你會吃什麼呢？優格絕對是個好選擇！不但幫助消化，搭配性又高，除了配脆片、做隔夜燕麥，居然還可以做蛋糕呢！今天就要介紹5款「超低卡」的優格蛋糕，一塊最高也只有僅僅85卡~
超低卡優格蛋糕推薦1：優格蒸蛋糕
這款「優格蒸蛋糕」無論長輩或小孩一定都會喜歡！超柔軟口感，又不會太甜膩，吃起來就像蒸的一樣會融化！超好吃，還完全無油，特別推薦給在控制飲食，或家中有長輩的朋友！
圖片來源：小紅書＠路过的小酒窝
準備食材：
1、雞蛋2個
2、優格125g
3、低筋麵粉45g
4、白糖30g
5、玉米澱粉20g
圖片來源：小紅書＠路过的小酒窝
優格蒸蛋糕作法：
1、將2顆蛋黃加入優格中攪勻
2、低筋麵粉與玉米澱粉過篩後，加入優格攪勻
3、蛋白分三次加入30g砂糖中，中速打發至可成型
4、取一半的蛋白霜與蛋黃糊混合拌勻後，倒回蛋白盆再次拌勻，完成後倒入鋪好油紙的模具中
5、進烤箱150度約45分鐘，就完成啦！
圖片來源：小紅書＠路过的小酒窝
超低卡優格蛋糕推薦2：藍莓優格巴斯克
乳酪控必吃巴斯克！小編私心也超級愛～但總怕熱量太高，每次都要很克制自己（笑），不要緊！今天就跟你們分享一款超低卡優格巴斯克，每塊不到80卡，是不是超心動的！
準備食材：
1、雞蛋2個
2、無糖優格280g
3、低筋麵粉20g、糖15g
4、藍莓65g
圖片來源：小紅書＠Fifi🌠
藍莓巴斯克作法：
1、將兩顆雞蛋與無糖優格攪拌均勻
2、加入低筋麵粉及糖粉攪拌，過篩後即可倒入模具
3、加入藍莓50g，進烤箱180度約45分鐘
藍莓優格層作法：
1、蛋糕放涼後，優格50g加藍莓碎15g，拌勻後鋪在蛋糕上
2、最上層用藍莓點綴，放入冰箱冷藏2小時就完成啦！
圖片來源：小紅書＠Fifi🌠
超低卡優格蛋糕推薦3：草莓優格慕斯
看到草莓甜點，是不是少女心都要融化了！這款顏值超高的甜點就是「草莓優格慕斯」，優格搭配莓果類水果完全是絕配，簡單上手還免烤箱，發限時一定人人讚！
圖片來源：小紅書＠四方格
準備食材：
1、優格250g
2、牛奶180ml
3、代糖10g
4、燕麥片50g
5、草莓6顆
6、吉利丁片15g
圖片來源：小紅書＠四方格
草莓優格慕斯作法：
1、將吉利丁片泡軟，草莓切丁用成泥狀
2、牛奶、代糖與吉利丁片用小火加熱到融化，並拌勻
3、優格、燕麥片與草莓泥攪拌均勻
4、將牛奶糊與燕麥優格混合
5、倒入模具，放入冰箱冷藏約3小時，成型就完成啦！
圖片來源：小紅書＠四方格
超低卡優格蛋糕推薦4：燕麥優格提拉
可可控大愛的提拉米蘇，居然也有低卡板！這款燕麥優格提拉，改用「麥片」取代手指餅乾當基底，還有香蕉做點綴，真的超有飽足感呢！而且備好食材後只需2分鐘即可完成，新手也能迅速上手，是不是很期待做做看的呀！
圖片來源：小紅書＠瑞士不吃糖
準備食材：
1、優格適量
2、燕麥（依容器大小）
3、香蕉1根
4、咖啡液or牛奶適量
5、可可粉少許
圖片來源：小紅書＠瑞士不吃糖
燕麥優格提拉作法：
1、在容器中鋪上一層燕麥，加入少許咖啡液或牛奶
2、撒上一層可可粉，鋪一層香蕉片
3、加入酸奶，重複一次剛剛的步驟
4、燕麥→咖啡液or牛奶→可可粉→香蕉片→優格→可可粉→香蕉片
5、放入冰箱，冰冰的更好吃呦！
圖片來源：小紅書＠瑞士不吃糖
超低卡優格蛋糕推薦5：紫薯優格蛋糕
這款「紫薯優格蛋糕」小編私心大推！大家都知道紫薯熱量低，營養含量高又能促進消化。而這款紫薯蛋糕不僅顏值超高、配色少女，還有「偽起司蛋糕」稱號！4吋大小超可愛，一片也只要85卡，正在飲食控制的女孩們一定要試試！
準備食材：
1、雞蛋1個
2、無糖優格130g
3、熟紫薯泥130g
4、糖5g
圖片來源：小紅書＠闭眼吃甜不长胖
紫薯優格蛋糕作法：
1、將紫薯切片蒸熟，搗成泥
2、加入優格、糖及蛋攪拌均勻
3、進烤箱180度約40分鐘
4、冷卻後或放置冷藏，淋上優格後就完成啦！
圖片來源：小紅書＠闭眼吃甜不长胖
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