冬天起床心好累?小紅書瘋傳5種超神奇「不賴床妙招」60秒內立刻喚醒大腦~

冬天不賴床妙招01:活動雙腳

冬天不賴床妙招01:活動雙腳

冬天不賴床妙招02:喝水起床法

冬天不賴床妙招02:喝水起床法

冬天不賴床妙招03:腹部按摩法

冬天不賴床妙招03:腹部按摩法

冬天不賴床妙招04:把鬧鐘放在最遠處

冬天不賴床妙招04:把鬧鐘放在最遠處

冬天不賴床妙招05:把要換的衣物提前放在被窩裡

冬天不賴床妙招05:把要換的衣物提前放在被窩裡

冬天你也常常賴床嗎?不管設了幾百個鬧鐘還是叫不醒,今天小編就要來分享5種小紅書熱議的「不賴床妙招」就算懶癌發作,也可以立刻喚醒身體,一起來看看究竟要怎麼辦到!

冬天不賴床妙招01:活動雙腳

首先第一個是最多人討論的「快速清醒法」先將腳趾向下彎曲15-30秒活動一下,這是由精神學家韋納博士所提出的方法,可有助於激活與雙腳活動相關的肌肉組織,讓我們在床上就已經開始在為下床走動做準備XD~

圖片來源:TVN《Start-Up》截圖

冬天不賴床妙招02:喝水起床法

水真的是最萬能的東西!每天睡覺前,先在床邊放上一杯水或淡鹽水(可增加排毒),經過漫長夜晚後,鬧鐘響的那刻快快伸手拿杯子喝下肚~漸漸地就能喚醒身體的新陳代謝,喚醒沈甸甸的腦子。

圖片來源:[email protected]hyunbin_actortaeri__taeri

冬天不賴床妙招03:腹部按摩法

這個方式是由一位清大學霸和大家親身分享的,一早睜開雙眼,先將雙手握拳,從上胸靠近心窩處往下推,透過適當地按摩經絡,不只可以提神還能順便整腸排毒,讓全身發熱起來,也會更想起床做事了!

圖片來源:小紅書@墨墨學姊

圖片來源:《三十而已》官方微博

冬天不賴床妙招04:把鬧鐘放在最遠處

每天是不是訂了幾百個鬧鐘,都還會把它按掉再繼續睡XD來~~請各位拿出勇氣,把鬧鐘或手機放遠一點,越遠越好,最好再加個謎題來解鎖鬧鐘,都自虐到這種程度了還叫不醒,那我們也是盡力了啦!

圖片來源:[email protected]ceciandrew_officialeconomicus_the_life_style

圖片來源:APP Store截圖

冬天不賴床妙招05:把要換的衣物提前放在被窩裡

一想到起床還要思考穿搭真的心很累,沒關係~再和大家分享一個妙招,睡前先把明天早上要穿的衣服、貼身衣物,塞進被窩裡或是放在床邊都可以,這個方法可以透過儀式感,讓我們大腦有意識地知道該起床一天的行程囉!

圖片來源:[email protected]jennierubyjane[email protected]codibook

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