曹政奭升格人父!歌手老婆Gummy懷孕身材超辣,盤點2020女星的孕期身材管理法!

最近曹政奭要當爸爸消息在韓網掀起討論~而他的老婆韓劇OST女王Gummy在日前出席頒獎典禮裡展現的好身材更是震驚許多人!不過除了Gummy之外,2020年還有非常多女星都懷孕、生完寶寶,身材還是一樣超辣,一起來看看這些女星的身材維持法吧!

圖片來源:微博@章子怡MBN뉴스카페

#Gummy身材管理法

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最近剛宣布懷孕的Gummy也許一直以來看起來都很瘦,但是Gummy表示自己其實是易胖體質!只要沒有好好管理,就很容易發福~因此不論是運動還是飲食管理,他都會非常嚴格進行~

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Gummy一週中基本上每一天都會做運動,就算是簡單的拉伸運動也好,才能養成身體的運動習慣~而飲食管理的部分,Gummy則表示,如果一天中有吃到米飯、麵食類的食物,他接下來的2.3天中就會只攝取沙拉、蔬菜水果~甚至在減肥最激烈的時期,曾經長達三年不曾碰過麵食類跟炸物!如果平時容易嘴饞,Gummy會放一些涼拌海鮮、小菜等在冰箱,不論是正餐吃,或是嘴饞止饑都不怕會有熱量負擔~

#崔智友身材管理法

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崔智友完全是辣媽啊~而且不論20年前還是現在,皮膚管理跟身材都一極棒!崔智友歐膩表示他自己其實很喜歡吃東西XD而且也是很嘴饞的類型,不過他表示,他絕對不會一次吃很多,每一次都會少份量、少份量的吃~

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而運動的部分,他從以前就會每週跳兩到三次芭蕾,除了芭蕾之外平時不會特別做其他運動,不過如果覺得身體太僵硬,會在家裡做伸展運動~而他平時也很喜歡食用優格,如果覺得自己體重快增加了,就會選擇原味優格,可以幫助腸道蠕動,也比較有飽足感!

#章子怡

圖片來源:微博@章子怡 

2020年初剛生下二寶的章子怡更是典型的身材管理達人!不管是運動還是飲食都非常嚴格管理,甚至表示自己的體重幾乎沒有超過50公斤過(連孕期最重也才60公斤左右QQ叫小編如何是好啦!)

圖片來源:微博@章子怡 

而章子怡的飲食遵守「3多原則」,是多喝水、多吃蔬果跟多睡覺!而飲食中少脂少糖、只吃天然食物更是基本,如果有重要場合需要出席,更會將原本的食量縮減到1/4左右,只能說女明星真的好辛苦啊!而平時他也會每週固定游泳、還有低強度的長跑,以有氧運動消耗體內熱量、脂肪~

#安海瑟威

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安海瑟威也是在前陣子剛成為二寶媽~他表示自己其實也是易胖體質,原本為了減肥,所以一直是全素食者,直到後來拍戲時發現,這樣的食物攝取對於日常生活來說完全不夠,且也不健康,後來便開始以均衡但較清淡的飲食維持身材~他平常的食物料理方式以水煮為主,堅持少油、少鹽、少調味料原則,如果真的想要有一點味道,頂多放一點點鹽巴。

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