入秋甩肉計畫!Nike教練帶你動起來,零基礎也能輕鬆上手的TRX微訓練課

天氣漸漸轉涼,忍不住就會想多吃點暖呼呼的熱飲、鍋物~滿足口腹之慾的同時,一不小心就會讓肥肉及脂肪堆積在小腹、腰間、手臂和大腿,不想再靠厚毛衣跟寬褲遮肉,趕緊在天氣變冷前動起來吧!今天小編要介紹的「F infinite 女子微訓練基地」,坐落於熱鬧的中山站南西商圈,不僅空間時尚寬敞,還有學員專屬的置物櫃、淋浴間,非常適合和閨蜜們相約來運動~

入秋甩肉計畫!Nike教練帶你動起來,零基礎也能輕鬆上手的TRX微訓練課

圖片來源:F infinite

F infinite 是一間以 Nike Training Club 為課程核心的訓練基地,由專業的Nike教練親自帶你進行訓練,除了有女生最愛、時下正夯的TRX懸吊訓練、空中瑜珈以及彼拉提斯,近期還有推出不同主題的戶外挑戰課程,能進一步接觸衝浪、滑雪等運動,提供給想運動的女孩們不同的新選擇!

今天美人圈特別邀請到線條超美的Nike教練Yuli,搶先帶大家體驗F infinite「明星最愛的訓練方式」-TRX 微訓練課,想知道冬天包緊緊也能展露好身材的訓練方法~千萬不能錯過下面的教學!

入秋甩肉計畫!Nike教練帶你動起來,零基礎也能輕鬆上手的TRX微訓練課

圖片來源:F infinite

#打造你的微性感,這樣做輕鬆練出漂亮胸背線條

從初級好上手的「低身划船」出發,利用肩胛骨與核心的力量撐起身體,再加上手臂開展的動作夾緊側胸,想消除副乳、穿上挖肩美背戰袍的女孩,每週千萬不能錯過這組訓練動作!

入秋甩肉計畫!Nike教練帶你動起來,零基礎也能輕鬆上手的TRX微訓練課

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圖片來源:F infinite

#喚醒身體能量,燃燒核心、剷除腰腹肉

想擁有漂亮腰部線條,可以加強練習TRX中的側棒式動作:透過克服繩子的不穩定性,來喚醒全身的肌肉,並用核心發力來維持平衡、撐起自己的重量,燃脂強度比傳統平板式更有感,跟著教練的指示,就能一步步正確有效地鏟除腰腹內側的贅肉!

入秋甩肉計畫!Nike教練帶你動起來,零基礎也能輕鬆上手的TRX微訓練課

圖片來源:F infinite

#穿長褲不再挑版型!自帶臀腿完美曲線

腿粗的女孩每次買褲子總要研究各種顯瘦版型~現在開始靠TRX讓自己擁有不挑版型的名品大腿!初級的朋友建議先從「深蹲」及「弓箭步蹲」開始喚醒腿部肌群,再將單腳懸掛上繩,來到微訓練的最後一步-「弓步蹲加抬膝」,除了雕塑臀部線條,更需要利用核心及腿部內側的力量來控制身體的穩定,嚮往長直腿的女孩們,快點手刀練起來吧!

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F infinite 女子微訓練基地

課程內容:Nike Training Club 系列課程、TRX、空中瑜伽、TRX Yoga、各式療癒放鬆課程

地址:台北市中山區南京西路1-2號7F(捷運中山站3號出口,步行30秒)

電話:02-25682660

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2019/12/31前,購買 F infinite 首次體驗課程,輸入折扣碼Beauty100,可再享$100元現金折抵(僅限購買首次體驗價$399使用)*如有疑問請洽02-25682660,F infinite保留此活動最終解釋權。

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