5步驟「矯正咀嚼肌」瘦小臉!只要10分鐘,一週有效改善咬肌、大小臉!

2019-08-15 19:45:00 ponpon

很多人都會有咀嚼肌過度使用,導致臉部左右不對稱;或是因為咬肌明顯,讓下和線條看起來過於生硬的問題~不過想要瘦咀嚼肌,其實要從按摩開始!以下5步驟,不只可以有效消咬肌,還可以幫助臉型對稱、瘦小臉!

5步驟「矯正咀嚼肌」瘦小臉!只要10分鐘,一週有效改善咬肌、大小臉!

圖片來源:小紅書@荼靡

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››記得所有按摩步驟都要搭配保養油、按摩油,才不會造稱肌膚拉扯、產生細紋喔!

STEP1:掌根揉咬肌,放鬆緊繃肌肉

5步驟「矯正咀嚼肌」瘦小臉!只要10分鐘,一週有效改善咬肌、大小臉!

圖片來源:小紅書@荼靡

首先找到耳朵下方的咬肌部位(咬緊牙後在下頷處突起的肌肉),盡可能地放鬆咀嚼肌,並使用手心根部,以輕輕打圈的方式按摩1~2分鐘~

STEP2:按捏下顎—耳根,幫助臉部輪廓塑型

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圖片來源:小紅書@荼靡

第二步可用手指關節處、或以食指、大拇指,輕輕地按壓臉部下顎的輪廓線~按摩時動作可以輕輕向上帶,會有提拉臉部線條的作用!這個步驟需要從下巴開始,慢慢按捏至耳根~兩邊各重複做三次!

STEP3:提拉下顎線條

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圖片來源:小紅書@荼靡

食指、中指兩隻手指先成剪刀狀,接著彎取兩指,以兩隻手指的指節,從下巴向上提拉至耳根,力度可以稍微大一些,要有向上拉伸的感覺,最後停留在耳根處約5秒,再輕輕將手放開~這樣比較不容易造成肌膚拉扯、產生細紋!這一步驟左右各做10次~

STEP4:虎口提拉臉頰,消除法令紋

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圖片來源:小紅書@荼靡

先將虎口放在法令紋正上方處,並緊貼臉頰肌膚,以虎口順著臉頰,向上提拉到太陽穴處~最後一樣要在太陽穴處停留5-10秒,才不會造成肌膚拉扯,反而導致法令紋更深!這一步驟左右各需做10次~

STEP5:全臉放鬆,有效伸展臉部肌肉

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圖片來源:小紅書@荼靡

最後收尾動作則是抬起頭,將臉部面對天花板,並做出嘟嘴動作~這個動作不只可以有效伸展臉頰、下顎、夏漢處的肌肉線條,也可以順便提拉頸部~這步驟只需做一次,一次堅持60秒即可~

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資料來源:美人圈、小紅書

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