莫文蔚維持芭比身材4大秘訣公開!原來不只要多喝水,更應該這樣喝!

2019-04-16 22:00:00 tzuni

圖片來源:微博@Karen莫文蔚/舒味思

莫文蔚世界巡演正如火如荼展開中,今日特地出席氣泡水舒味思的代言活動,一席藍色洋裝大露性感美背和美腿,年近半百卻擁有20代少女的苗條身材,讓人好奇平常到底如何維持?

1.攝取大量纖維質、膳食纖維

要保持緊緻身材,莫文蔚對飲食非常小心,除了堅持每天食用綠色蔬菜、堅果等高纖維食品,添加膳食纖維的飲品也成為她近期新寵,多攝取纖維質能促進腸胃蠕動,幫助消化,防止便秘,排除體內毒素,對減肥來說十分有益。

圖片來源:微博@Karen莫文蔚

2.大量飲用溫熱水,不喝飲料

展開巡演,保養喉嚨不得馬虎,莫文蔚每日都會大量飲水,而且是80幾度的熱水,大家驚問不會太燙嗎?「當然要慢慢喝啊」她笑著回答,多喝水維持健康代謝外,莫文蔚平時不愛喝飲料。她自己也補充,覺得喝水無聊的話,夏天和老公一起住在英國她也喜歡喝氣泡水,變換生活樂趣。

圖片來源:微博@Karen莫文蔚

3.攝取維他命B群

莫文蔚每天都會補充維他命B群,維他命B對身體有很多好處,不只能讓人精神更好,還可促進新陳代謝,加速糖分代謝、幫助燃脂。

圖片來源:微博@Karen莫文蔚

4.戒__瘦身

莫文蔚為了演唱會,從9個月前開始瘋狂運動+戒糖瘦身,戒掉生活中多餘的碳水化合物,例如:飲料、甜食,改吃蘋果充飢,就像小編第一點說的不只能攝取大量纖維,還能夠抑制飢餓感。同時Karen也戒掉冰品、咖啡、酒類,甚至辛香料蔥薑蒜等調味料也完全不碰,清淡飲食能讓身體負擔較少,體態不知不覺也會愈來愈輕盈。

圖片來源:微博@Karen莫文蔚

圖片來源:舒味思

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資料來源:beauty美人圈

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