低碳水、零糖質食物唾手可得!日本超市真是減脂者天堂啊!

2018-11-03 23:00:00 朱PD

減脂第一步,就是先減糖(醣)

真正的減肥,不是少吃減輕體重,而是「減少脂肪」。我們都知道,攝取甜食﹝糖﹞或碳水化合物﹝醣類﹞後,血糖會急速上升、引發胰島素震盪,讓身體開始進入脂肪儲存的機制。但很多外食族實在一時間很難改變飲食習慣,不吃飯麵冬粉怎麼能飽呢?

台灣現在才剛開始有低糖低碳飲食觀念,但日本早已蔚為風潮,在超市隨處都可看到低糖質、甚至0糖質、糖質OFF的食物,看的小編羨慕不已!首先,在啤酒天國日本,幾乎你唸得出的啤酒商都有推出糖質OFF的啤酒,下班想要來一杯甚至來兩杯,好像都不會太良心不安!

以上全部都是糖質0的啤酒,有的甚至還加入了膳食纖維,當然砂糖也是0加入

像糖質OFF泡麵這種東西,難道不是該囤個一箱回來嗎?

除了泡麵,像這種快煮麵也有低糖或糖質OFF的

大阪燒、好吃燒這種低碳飲食根本不敢奢望的食物,也出了糖質減半的麵粉。米飯也有!!!

烏龍麵老店也出了糖質0的即食包,簡直是愛麵者的一大福音。

重點來了!!大家最心心念念的麵包!為什麼日本麵包可以做到低糖值呢?營養師表示:因為它用的不是麵粉,而是轉換醣,已經是類似纖維的一種,所以熱量也極低!

像這樣在便利商店排成一排的低糖麵包,真的是看了由衷羨慕,每次小編在台灣便利商店拿起麵包,看到他的糖質含量就立刻默默放回,真的是兩個世界。

甚至在便利商店就能買到防彈咖啡,日本叫做Butter Coffee,甚至還出了系列的糖果!

最後小編要在這裡推薦一家「成城石井」超市,他販售非常多低糖、糖質OFF的食品,當小編看到這個起司蛋糕的時候簡直要叫出聲,這看起來超肥超好吃,感覺血糖會瞬間飆高,儲存一大堆脂肪!!但他是糖質OFF,我相信台灣有這樣的蛋糕,但日本在超市就能買到,還是令人驚呼連連,想到每次在台灣超市選購低碳水、低糖的食物都花超久時間,這裡根本是天國啊!

如果你是低糖飲食者,到日本可以暫時解放的大吃特吃,但注意也不要過量,因為他們都還是有熱量的!!!注意不要爆表啊!不然就要立刻進健身房跑步了~~~

資料來源:beauty美人圈

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