私密處保養真的是女人很重要的功課～尤其夏天高溫加上流汗或是衛生沒顧好，就很容易黴菌感染發炎，這時搔癢難耐、異味就接踵而來。今天整理女星的「預防私密處發炎」習慣，看完有種長知識的fu～

#ELLA「少吃甜食、重口味的食物」

相信大家對於私密處變「重口味」都感到相當害怕，ELLA分享，想減輕私密處異味，變得更加健康，最直接的方法就是少吃甜食、少吃重口味的食物、多喝水，就能避免啦！

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圖片來源:ｅｌｌａ粉專

ELLA說很多女生都會為了讓身材看起來更好，選擇較緊身的褲子，尤其是那種高腰短褲，「站著的時候，褲襠已經抵著私密處了，坐下的時候整個壓上去！」超緊身的褲子其實對私密處很不友善，不透氣也很容易滋生細菌的。

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#任容萱「運動完，我一定馬上洗澡！」

「運動完，我一定馬上洗澡！」任容萱除了不喜歡流汗後身體黏膩的感覺，另一方面也不希望私密處被汗水與運動後的熱氣給悶住。針對私密處的保養，她說自己不吃冰外，還會注重保養品與清潔品的成分～婦產科醫師曾郁文就呼籲女生千萬要記得「私密處的皺褶很多，相當容易藏汙納垢！」

圖片來源：任容萱粉專

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#陶晶瑩「洗完澡後替妹妹敷面膜」

陶晶瑩說東方女性較沒有除私密處毛的習慣，在衛生上更要特別注意，不然特別容易滋生細菌，進而感染有異味。她覺得私密的清潔尤其重要，她在洗完澡後還會敷私密處專用凝膜，讓妹妹變得清爽許多。

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３大好習慣培養，降低私密處發炎機會

大部分來說私密處搔癢紅腫，都是念珠菌等細菌所造成，會有些許白色乳酪狀的分泌物，嚴重點還會發出異味。私密處標準的PH值是3.8-4.2間的弱酸性，一旦破壞掉酸鹼平衡，就很容易感染，所以平常的習慣是很重要的。

1.內褲該挑選吸汗的棉質

小褲褲是最貼近私密處的布料，如果清潔不當，沖洗不乾淨、或未完全乾的狀態，容易誘發細菌孳生，像金黃色葡萄球菌，白色念珠菌等。醫生也建議，內褲最好是吸汗的棉料材質，而且不要太緊，尤其不建議女性穿丁字褲。另外內衣褲最好跟家中衣物分開洗，會比較乾淨喔。

2.洗澡時勿直接灌洗私密處

很多人以為私密處洗得越乾淨越好，但私密處本身是具有好菌的，過度沖洗反而會將好菌破壞掉，讓壞菌更有生存的機會。私密處清潔用品的使用頻率也不用高，一周2-3次就很夠了，清潔過度容易酸鹼失衡。

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3.少吃精緻糖類

糖類真的是很大的敵人，攝取過多容易讓胰島素大量分泌，血液變酸與濃稠，使身體免疫力降低，容易有各種發炎症狀的可能。最好平時都有攝取足夠份量的維生素Ｃ，能幫助維持私密處的PH值平衡。

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另外提醒，如果私密處癢腫痛，分泌物量多，最好儘速就醫，不要繼續隱忍喔，趕快治療才是遠離黴菌的上上策～

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