7個運動保養迷思大解答!原來這麼做都錯了,千萬不要再錯下去!

2018-08-26 00:30:00 Beauty美人圈.編輯團

製作/ Grace+榆婷、設計/朱利安、麻豆/林意箴、妝髮/YENTING、攝影/國華、場地提供/Beyond Fitness信義店、感謝諮詢/陳建名醫師、廖苑利醫師

圖片來源:IG@rimazeidan51/李佳穎-FB

運動不分季節、時間,但比起冬季,夏天運動更折磨人的除了高溫外,更怕出油長粉刺爆痘!千萬不要有了線條、卻失了顏值!7個運動前後的運動迷思大解答,快拿筆記記下來,從此不要再做錯了!

運動前你要知道

圖片來源:李佳穎-FB/IG@missmisshope

Q1:來不及卸妝,可以直接就這樣運動嗎?

A1:最好不要!一整天的殘妝汙垢遇上汗和油,超髒的!

運動時最好不帶妝才不會傷皮膚,如果你不敢素顏運動,那就把握臉上抹越少化妝品越好的原則,選擇控油持妝底妝,讓妳運動到最後一刻也不會發生脫妝窘境!

延伸閱讀:去運動不帶妝沒安全感?自帶發光的偽素顏妝讓你也能美美地安心運動
 

圖片來源:IG@rimazeidan51/@serenahouse

Q2:空腹運動是不是更有減肥效果?

A2:空腹沒力氣運動!吃「六分飽」才有體力持續!

空腹導致血糖低,可能造成暈眩,不容易拉長運動時間。稍微吃六分飽墊胃,要間隔30分鐘再運動。如果沒時間先墊胃休息再運動,營養師也建議可以喝能迅速補充熱量的果凍飲喔~

延伸閱讀:房思瑜翹臀和迷人腰線,靠運動前、運動後的減脂飲食!
 

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資料來源:BEAUTY美人誌第213期

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