林葉亭狂瘦八公斤3方法!居然瘦出「法令紋」,用4招急救!

2018-06-15 19:15:00 Letisha

時常收看美妝節目的人,對林葉亭一定不陌生!年近半百的她,肌齡實測居然才30歲!近期更成功減下八公斤(超驚人),不過連帶著瘦身,臉上的紋路也跑出來!(大驚)到底該怎麼瘦?又該如何把皺紋撫平?趕快來看!

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#狂瘦八公斤方法一:「找出發胖原因」

林葉亭老師分享,自己花了約半年的時間減掉八公斤,且中間有卡個過年暫時放下減肥計畫,過年後才又開始執行!老師分享,想要減肥成功,「一定要找出變胖的原因」以自身舉例,「我愛超高卡路里的東西,像是甜點與漢堡,學生時代還因為太愛吃漢堡,跑去麥當勞打工」,明顯的變胖原因就是「糖類」,因而開始「戒糖」瘦身

PS.老師僅用戒糖,就成功瘦下八公斤!

#狂瘦八公斤方法二:「戒糖,不戒醣」

林葉亭老師開始戒糖後「發現身體容易被改變」,戒糖一陣子再吃甜點,一口就會胃脹氣,但過年那幾天每天都吃個幾口,「三天之後,居然就沒有不舒服了!」林葉亭老師也近一步分享,像是米飯等「醣類」還是要攝取,維持身體所需,「不過我會自己做麵包」口感不如外面做得鬆軟,但因為具有嚼勁,必須咬很多口,還沒吃完「大腦就會告訴你吃飽了」進而不會多吃~

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#狂瘦八公斤方法三:「運動完,是可以吃東西的」

延續前面林葉亭老師提到的「了解發胖原因」,老師直言:「如果做了多運動,依然暴飲暴食,瘦身效果當然出不來!」更說運動完其實是可以吃東西的,但僅能攝取蛋白質、青菜,澱粉類千萬不能碰!

但也因為狂瘦了八公斤,林葉亭老師說:「我整個法令紋就跑出來,變超深」因此開始抗皺保養之路

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資料來源:林葉亭

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