夏天火氣大、容易疲累,減肥慾望指數也跟著跌停,「排毒」就成為夏日減肥的首要目標,這次請來四位人氣女星、其中林可彤要開堂馬甲線速成班,王思平教大家排除體內體外的毒,還有各種解除便秘警報的妙招,千萬不能錯過趕緊看下去。

窈窕女星暢快瘦身技 減肥不再卡關
 林可彤の大腸水療排毒技 
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快樂運動馬甲線easy啦
麻豆語錄:「人生沒有大吃這種事」,聽說肌齡會停在開始運動的時候,想像變瘦後到哪都買S號的自己,會讓運動健身更有動力。

解決便秘一招走天下
排宿便一擊必殺,大腸水療一次見效
大腸水療絕對是解除便秘的捷徑,40分鐘宿便清得一乾二淨,小腹瞬間激平!身體超輕盈,還能買水療機自己在家作喔。

連上廁所也有標準動作?
腸胃塞車酵素飲料來解套,蹲廁所也有必勝體操
用手順時針在肚子輕柔畫圓,再向右扭腰90度Hold住1分鐘後換左邊,加速腸胃蠕動。也可喝些酵素飲料幫助排便,FIBE-MINI是我的最愛。

這樣練馬甲線兩周GET!
仰臥起坐練馬甲線,邊聽歌轉移注意力才持久
我有四組不同的仰臥起坐運動,其中一種是躺平曲膝,用腰的力量微抬上半身,再用右手碰右腳跟、左手碰左腳跟,每次做20下2周就能看到成果喔!

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1.多學幾種姿勢變換練習就不會無聊。
2. 我會和朋友比賽看誰的線條美,上健身房就成為我的必備功課。


 王思平の美白針排毒瘦身技 
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絕不和愛吃鬼約飯局
瘦身要靠運動和毅力,還好我本身有點好動,運動還算樂在其中,嘴饞時就吃水煮青菜,滿足胃口又沒有罪惡感。

思平的四季運動scheduel!
羽球、騎小摺、泡湯,一年四季有不同的排毒法
春夏天氣好就到郊外騎腳踏車、打羽球,秋冬就上健身房跑步、泡中藥湯來逼汗排毒,分季節運動排毒能讓心情有所轉變好樂活。

外食族不會胖的秘訣!
只吃瘦身良伴高鹽油out!,無油燙青菜現打果汁
我也是外食族其實有利有弊,像果汁、褒湯隨處可買,而高油高鹽問題可挑燙、煮食物,並吩咐老闆不要加肉燥、椒鹽,降低身體負擔。

竟然有吃不胖的糖!
甜點隱一犯難戒口,海藻代糖甜點正熱門
平常盡量少喝含糖飲料,真的嘴饞就選海藻糖製的甜點,不僅甜度只有砂糖的45%,還含有膳食纖維,比人工代糖更健康!

窈窕女星暢快瘦身技 減肥不再卡關
1.游泳後1個小時不能進食,忍住飢餓感最重要。
2.外食不需自己動手很方便,到大陸喝到的椰子雞湯好特別。
圖片來源:王思平無名相簿


 瑞莎の運動健身排毒技 
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流汗排毒暢快又健康
用習慣輔助排毒是減肥中很重要的一環,定時定量、少油清淡的食物,運動的習慣,都能提升代謝自然輕鬆瘦。

減肥不能光說不練do it!
YOGA、衝浪、健身房,Sport girl線條令人垂涎欲滴
健身房有很多器材能雕塑局部曲線,像蝴蝶袖我會舉5kg啞鈴鍛鍊肌肉,小腹就靠皮拉提斯,一個禮拜去2次,每次練習1.5hr,就是我維持曲線的方法。

愛吃水果的女孩不會變黑! 
水果讓皮膚白泡泡幼綿綿,酵素纖維還能促進排便
除了榴槤任何水果我都吃,我還有特製的果汁食譜:蘋果+檸檬+紅蘿蔔汁,飯後來一杯能促進腸胃蠕動,健康又美顏。

泡澡越泡越美麗的秘密!
泡澡排毒好舒壓,加精油、浴鹽美體效果倍增
收工回家泡澡是人生一大享受,我都泡全身浴,會看當天心情加入精油、入浴劑等,最近迷上牛奶浴鹽,不僅能去角質還有美白功效呢。

窈窕女星暢快瘦身技 減肥不再卡關
1. 舉啞鈴讓你害掰掰袖說bye。
2. 去海邊衝浪邊運動邊放鬆心情,回家再泡澡真是一大享受。

資料來源:beauty321
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