想要讓「體重」下滑靠節食雖不是長久之計,但還是能小有成效,但想要針對「局部」瘦,沒有點小竅門只靠少吃恐怕腰、臀沒瘦,反而胸部先消氣了,這次請來瘦腰有成的安心亞和瘦臂有方的LULU老師,來告訴大家局部瘦的最快捷徑。

女星的油切瘦身戰  安心亞&LULU老師教妳如何局部瘦身
 安心亞の瘦「腰」油切秘技 
女星的油切瘦身戰  安心亞&LULU老師教妳如何局部瘦身
 6點後禁食減重如有神助 
有過胖到60kg的紀錄,試過體雕推脂、中醫針灸但效果就像曇花一現,比不上保持運動的習慣來得實在。

1.靠這套體重瞬間溜滑梯!
6點後澱粉NO!消夜OUT! 跑步+yoga半個月瘦3kg
我本身是個白飯控,但為了減輕身體負擔,晚上6點後絕不碰澱粉,並和消夜忍痛作切割,加上跑步、yoga,就能在兩個禮拜瘦3kg健康又迅速。

女星的油切瘦身戰  安心亞&LULU老師教妳如何局部瘦身
1.yoga的習慣是最近才開始培養的,效果很令人滿意喔。
2.這種兩截式的衣服真的要很節制自己的飲食阿!

2.安心亞的腰瘦神技!
進階弓式+仰臥起坐,每天各作33下非瘦不可
面朝下躺平,靠「腰」的力量將上半身抬起作33下,再換仰臥起33下,作完鐵定大爆汗,隔天腰超酸,但持之以恆S曲線就屬於你。

3.止饑、消水腫靠吃最有效!
吃水果、早睡防饑,消水腫黑咖啡紅豆水最神
下午吃蓮霧、蘋果補充營養又能安撫肌餓的腸胃,晚上早點睡就不怕肌餓感來襲又美容,想要消水腫還是黑咖啡、無糖紅豆水最輕鬆有效。

4.不該瘦的地方搶先瘦好惱人!
每天勤按摩瘦身不瘦胸,安心亞的亂槍打鳥豐胸法
減肥時每天都要按摩胸部,且因為胸部有很多穴道分佈,不需要特別的手法,亂槍打鳥也會按到穴道,有按就會得分!

 LULU老師の瘦「蝴蝶袖」油切秘技 
女星的油切瘦身戰  安心亞&LULU老師教妳如何局部瘦身
 每天yoga 15mins讓肥胖與你絕緣 
嚐試過吃排毒餐、規律作息的30天排毒生活,不僅體重-2kg身體變輕盈,精神、氣色都變好了,所以想要瘦從體內排毒下手最健康!

1.蝴蝶袖不再longstay秘訣!
女星的油切瘦身戰  安心亞&LULU老師教妳如何局部瘦身
活泉式瘦手臂最精準,線條upgreat墜肉away
yoga中的活泉式可正確延展手臂肌肉,在辦公室當放鬆伸展運動,每天花1~2mins作10次,就能鍛鍊從腹部到手臂的肌肉,趕走蝴蝶袖。

2.再懶也要作的2件事?
加強代謝為瘦身最高宗旨,泡澡體雕習慣不可中斷
節食會讓代謝下降反而瘦不了,還是以運動為基礎,搭配泡澡排除運動產生的乳酸、定期作體雕塑型,加強身體循環才能達到效果。

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1.推完身型立刻小一號,一個月會報到2~3次
安醫美中心∙icoone纖體雕塑

2.延展性好,泡澡後搭配按摩會讓皮膚好光滑
LAMER∙賦活緊緻身體精華乳, 200ml,NT6200

3.靠走路就能瘦?
塑身鞋矯正走路姿勢,心機養成纖細美腿
鞋子後面圓弧的造型,在走路時會運動到小腿後側肌肉,幫你把重心拉回正確位置,能拉長腿部肌肉就不怕蘿蔔腿,輕鬆美姿美儀。

女星的油切瘦身戰  安心亞&LULU老師教妳如何局部瘦身
不僅好穿好走,還能美化腿部線條喔
MetaFit∙塑身鞋,NT3980

4.餓肚子瘦身是最笨的方法!
瘦身大忌:餓肚子,不吃加工品天然ㄟ不怕胖
當飢餓感來襲千萬別忽略它,但要排除基因改造的食品、精緻澱粉,像宵夜我會吃10顆堅果,或半杯無糖五榖奶,讓胃隨時處於安適狀態就能維持代謝平衡。

資料來源:beauty321
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