可以靠這招偷吃步！每天五分鐘，殲滅大腿內側肉！

圖片來源：Akemi臉書官方粉絲團；許瑋甯臉書官方粉絲團

小編最近熱愛長裙，一方面是因為很涼，另一方面是因為大腿都黏在一起QQ而且忙到真的下班就超累，哪來的力氣運動啊～～但是最近開始在偷吃步了，就是靠「按摩」！

STEP1：用力虐待大腿內側肉

想辦法蹂躪就對了！手掌掐住大腿肉後，可以兩隻捏的方向不同，像是在揉麵團的感覺～～～建議按壓力道要到讓自己有微痛的感覺，效果會比較好喔～～～兩邊各揉捏3分鐘（一首歌的時間）

STEP2：指節代謝水腫

這個步驟則是可以幫忙代謝腿部水腫喔！雙手握拳，利用指節由膝蓋往大腿根部的方向推，幫助久坐久站造成的腿部循環不良喔！腿部循環好了，就不會水腫阻塞變腫，自然就變細啦～～該步驟時，建議大家可以搭配腿部舒緩、身體乳等產品（按到產品完全被吸收即可），才不會傷害的肌膚喔～～～

<編輯推薦>

（左至右）SABON 茉莉花語沁涼保濕凝膠 200ml NT.1,480；克蘭詩 紅魔超S勻體精華 200ml NT.2,400；sisley白薑纖腿緊緻精華油 150mlNT.5,500；AveenoR 艾惟諾燕麥水感保濕乳 350ml NT.379

STEP3：大腿根部穴道按壓

最後最後，用拇指按壓大腿根部的穴道（上面四個紅點）可以讓雙腿更放鬆，循環更快！每個穴點建議按壓10秒，就換下個穴點，次數不限～～

圖片來源：Akemi臉書官方粉絲團

希望大家都可以利用按摩吸除大腿內側肉喔！！！不過小編還是建議，運動跟按摩雙管齊下，效果才會UP、UP！！

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