可以靠這招偷吃步!每天五分鐘,殲滅大腿內側肉!
圖片來源:Akemi臉書官方粉絲團;許瑋甯臉書官方粉絲團
 

小編最近熱愛長裙,一方面是因為很涼,另一方面是因為大腿都黏在一起QQ而且忙到真的下班就超累,哪來的力氣運動啊~~但是最近開始在偷吃步了,就是靠「按摩」!



 

STEP1:用力虐待大腿內側肉





 
可以靠這招偷吃步!每天五分鐘,殲滅大腿內側肉!



 

想辦法蹂躪就對了!手掌掐住大腿肉後,可以兩隻捏的方向不同,像是在揉麵團的感覺~~~建議按壓力道要到讓自己有微痛的感覺,效果會比較好喔~~~兩邊各揉捏3分鐘(一首歌的時間)!

 

STEP2:指節代謝水腫

 
可以靠這招偷吃步!每天五分鐘,殲滅大腿內側肉!



 

這個步驟則是可以幫忙代謝腿部水腫喔!雙手握拳,利用指節由膝蓋往大腿根部的方向推,幫助久坐久站造成的腿部循環不良喔!腿部循環好了,就不會水腫阻塞變腫,自然就變細啦~~該步驟時,建議大家可以搭配腿部舒緩、身體乳等產品(按到產品完全被吸收即可),才不會傷害的肌膚喔~~~

 
<編輯推薦>
可以靠這招偷吃步!每天五分鐘,殲滅大腿內側肉!
(左至右)SABON 茉莉花語沁涼保濕凝膠 200ml NT.1,480; 克蘭詩 紅魔超S勻體精華 200ml NT.2,400;sisley 白薑纖腿緊緻精華油 150ml NT.5,500;AveenoR 艾惟諾燕麥水感保濕乳 350ml NT.379



 

STEP3:大腿根部穴道按壓

 
可以靠這招偷吃步!每天五分鐘,殲滅大腿內側肉!





 

最後最後,用拇指按壓大腿根部的穴道(上面四個紅點)可以讓雙腿更放鬆,循環更快!每個穴點建議按壓10秒,就換下個穴點,次數不限~~




 
可以靠這招偷吃步!每天五分鐘,殲滅大腿內側肉!
圖片來源:Akemi臉書官方粉絲團
 

希望大家都可以利用按摩吸除大腿內側肉喔!!!不過小編還是建議,運動跟按摩雙管齊下,效果才會UP、UP!!


【消除大腿內側肉運動推薦】

延伸閱讀:大腿內側肉退散!每天2動作+1首歌的時間,讓肉肉不再甩~~動~~

延伸閱讀:大腿內側肉不要再放肆!用簡單三招跟惱人內側肉說掰掰~



 
資料來源:https://moteco-web.jp/diet/55885
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