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圖片來源：ig@gigihadid
文／Letisha
這兩天傳出Gigi Hadid因生病而爆瘦的消息，一度還有人以為是Gigi要離開微胖超模這個封號，沒想到是真的生病了...一直以來，作為超模的Gigi對於自己的身材很有自信，「骨瘦如材不是我的風格」，雖然被戲稱是微胖超模，但其實她的身材曲線實在好到不行！而這樣的好身材其實靠簡單的居家運動就能擁有！！
圖片來源：ig@gigihadid
圖片來源：ig@gigihadid
圖片來源：ig@gigihadid
從以上照片可以看出骨架原先就偏大的Gigi，雖說身體是緊實的（畢竟年輕嘛）但線條不夠明顯，臉也還有Baby Fat，整個人給人胖胖的感覺～
圖片來源：ig@gigihadid
但Gigi Hadid教練表示，後來的Gigi愛上拳擊運動，及接下來要分享的簡易居家運動，重點是只要躺著就可以做～～讓Gigi練出超美曲線，腹肌也跑出來見人了！
運動一：30度仰臥起坐
圖片來源：Six Pack Animated GIF-giphy.com
Gigi為了能更直接的鍛鍊的核心肌群，選擇做30度版本~什麼意思呢？一樣躺在墊子上並屈膝，雙手抱頭，身體僅抬高最多30度（如上圖），停留3秒後躺下，過程中動作越慢越好～這樣不僅因為過度運動而造成腰部受傷，還能更直接有效的鍛鍊到核心喔！至少做5次，可依個人身體狀況做調整～
運動二：平行版空中腳踏車
圖片來源：Sports Animated GIF-giphy.com
有別於將整個身體像上台高的空中腳踏車，上圖是Gigi採取的版本，手輕輕抱頭，脖子要放鬆，避免受傷～盡量讓右手肘可以碰到左膝蓋，反之亦然，一左一右為一組，至少做五組喔！
運動三：空中抬腿
圖片來源：Exercise Animated GIF-giphy.com
背部與臀部要緊貼地板，將雙手自然地放在身體兩側～用「腹部」的力量將腿抬高，讓腿與身體呈現90度後，再慢慢放下到45度角的位置，停留3秒後，再往上抬高到90度一樣停留3秒，如此循環為一組，這個動作難度比較高，所以我們從三組開始，慢慢進步吧～～
圖片來源：ig@gigihadid
圖片來源：ig@gigihadid
誠如Gigi Hadid所說，我們不需要很瘦，但是身體的曲線依然很重要！以上三個運動記得動作要放慢，才不會受傷喔～一起朝著健康曲線邁進吧！！
資料來源： http://newshoc.blogspot.tw/2015/08/gigi-hadid-labeled-as-fat-ordered-to.html
