「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團
 
文/Letisha

不知道大家有沒有跟小編一樣的感覺—許瑋甯越來越美了!!!!而且近年來在戲劇上的表現也讓人一次又一次的驚豔,還有那個身材~~~怎麼可以那麼好!有肌肉卻不會給人金剛芭比的感覺,依然能保有女人味,到底許瑋甯是怎麼做到的呢?
 

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團



之前小編介紹過許多的運動,但其實最難的就是持之以恆,許瑋甯就曾表示:「有時候運動身體會遇到瓶頸,也是翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」讓我們來看看,許瑋甯做了多少翻著白眼的運動吧(誤)是用了哪些方法來鍛鍊自己的呢?


運動守則一:老師說:「該打直的都打直」

 

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團

除了自主訓練,小編覺得其實如果有專業的老師在旁邊幫你看是比較好的喔!因為才知道姿勢正不正確、用力的位置對不對,不然辛苦做了好久的運動,依然會看不見效果~而許瑋甯就是乖學生類型,以單腳站立的方式,讓上半身從頭到腳都與窗台平行,鍛鍊腿部肌肉線條外,還讓身體完全伸展開來,得到放鬆~

 

運動守則二:背打直 肋骨收 腿手有力了 筋也慢慢的拉開

 

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團

一樣是伸展,不過這次要將身體拉成斜線,連頭腹部、臀部、手臂都一起訓練到囉!
 


運動守則三:訓練刻不容緩

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團


沒錯!所有的訓練、運動都是不能等待的,想要身材變好,真的要心動不如馬上行動~開始正式運動前都要記得做伸展操喔~像許瑋甯那樣拉拉筋,不僅可以讓運動效果更好,也能減少運動傷害!
 

運動守則四:嫦娥奔月也是不簡單

 
「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團

這真的不簡單!!!看似優雅的「空中瑜珈」是近來在女星當中相當熱門的運動,讓人呈現在類無重力狀態,必須倚賴身體肌肉的力量來完成指定動作,是難度很高的運動呢~~(在特務J專輯我們呸姐甚至把此當作表演呢!)
 

運動守則五:頂樓是我的健身房 處處是器材

 
「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團



只要有心,場地允許,真的任何地方都可以是運動場~看看我們瑋甯就在頂樓直接來個核心訓練,難怪她的馬甲線這麼明顯好看!

 
「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團



當然囉~運動後,也別忘了吃點東西補充體力喔!

 

「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋甯的好身材可不是白來的!
圖片來源:許瑋甯臉書官方粉絲團

延伸閱讀:就是要在大家看不到的時候努力!日本最夯「8字瘦身法」,讓你站坐躺都能輕鬆瘦!
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希望瑋甯的運動守則和完美身材可以激勵大家!!讓我們朝健康曲線邁進~~~

資料來源:許瑋甯臉書官方粉絲團
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