別再只知道路跑!女星、潮模都在瘋的4個最潮運動新選擇~

文:春捲


近年來運動文化特別流行,女孩們不再認為流汗是件很麻煩且狼狽的事,轉而視為一種非常「時尚的行動」!看看現正當紅的女星、潮模都在瘋就知道了,而她們著迷的「新潮運動」更是揮別傳統,更有趣更時髦,有預感會颳起一陣大跟風呀~

01.空中瑜珈

你一定想說瑜珈現在很多人在做啊,一點都不稀奇!但~這款可是要讓你整個身體吊在天花板上喔!看起來很可怕吧!它有個別名,叫做「反重力瑜珈」,主要利用懸掛在半空中,垂墜高度至人體腰部的繩索吊床支撐身體,在藉由吊床及繩索間的互動來完成傳統的瑜珈運動。藉助地心引力的作用,達到深層的伸展,讓身體從表層的皮膚、肌肉,到深層的淋巴腺體、血管、神經系統,都能獲得刺激按摩。

別再只知道路跑!女星、潮模都在瘋的4個最潮運動新選擇~

圖片來源:www.aerialfitnessnw.com


那你一定會問說,跟一般地面上的瑜珈差在哪?差在一個「反重力」的距離,空中瑜珈更能輕鬆把艱難姿勢完成。

別再只知道路跑!女星、潮模都在瘋的4個最潮運動新選擇~


潮模Angelina就是這項運動的愛好者,之前還有在臉書上直播過喔!不要看空中瑜珈好像很優雅輕盈,但因為要靠整個身體來支撐,需要花更多力氣,Angelina就說:「真的非常累,每次練完都覺得寧可去練重訓,不過空中瑜珈可以一直做到伸展動作,徹底拉鬆身體。」(小編os:我連重訓都不行了QQ)

另外空中瑜珈對於「美肌」也有很大幫助,能刺激循環、活化細胞、增強皮膚彈性,長期練習下來阿姨都能變妹仔啊!來偷渡一下TWICE 子瑜的實際練習影片~

02. BARRE

算是近期在名媛、女星圈特別具有話題的運動!它結合了音樂、芭蕾及皮拉提斯,那由於BARRE速度較「慢」,加上芭蕾優雅的舞姿,在雕塑身材方面效果特別好~想挑戰核心肌群、釋放身體壓力及加強臀部與大腿伸展的人特別也適合。

名模林珈安就說,每次練完都會大、爆、汗,回家就可以舒服洗澡睡覺(超享受啊~)

別再只知道路跑!女星、潮模都在瘋的4個最潮運動新選擇~

圖片來源:林珈安FB


瑪丹娜、娜塔莉‧波曼都是Barre的愛好者~難怪身材都這麼凹凸有致★_★

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圖片來源:diendan.vietgiaitri.com

03.POUND Fit敲擊運動

最近在美國洛杉磯掀起了POUND Fit健身熱潮!這個運動是由兩名鼓手 Kirsten Potenza與Cristina Peerenboom共同創立,運動時使用輕量化鼓棒Ripstix作為運動器材,就像在打鼓一樣輕輕敲擊,來達到伸展及有氧運動~

別再只知道路跑!女星、潮模都在瘋的4個最潮運動新選擇~

圖片來源:www.dietsinreview.com

04.ZUMBA

大家有發摟小S的臉書嗎?有持續關注的應該不難發現,她最近迷上了新運動ZUMBA,單就字面意思看是來自西班牙語,意思就是「快樂的祭典」♪


這個運動的魅力就在於「音樂是由快節奏和慢節奏」所組合,加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧+有氧運動,減肥及健身效果超強~~

資料來源:beauty321
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