回頭率UP!五分鐘手臂緊實術,讓夏日的無袖穿搭更完美!
整理:實習編輯 芷宜


手臂缺乏鍛鍊,還沒當媽媽就有鬆垂的「媽媽手」。夏天無袖削肩當道,手臂卻追不上流行嗎?跟著小編一起瘦手臂!少了贅肉多了線條,穿上削肩背心都不是問題,讓你怎麼穿都好纖細!

蝴蝶袖掰掰~淋巴按摩消水腫!

step 1  舒展腋下淋巴結

拉開手臂,手心朝上,另一隻手抓住腋下,拇指向外撥10下,另一邊也做相同動作。
 

回頭率UP!五分鐘手臂緊實術,讓夏日的無袖穿搭更完美!
 

step 2  扭轉下手臂

手向前拉長伸直,手心朝外,另一隻手抓住手腕小幅度扭轉5次到手肘的位置。
 

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step 3 扭轉上手臂

姿勢同上,手抓住上臂扭轉5次至臂膀。
 

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緊實手臂線條,纖臂伸展操

step1 站姿,雙手向後擺

抬頭挺胸站立,手心朝上,將雙手手臂向後用力伸展。
 

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step2 手臂向外畫圓旋轉

將雙手手臂同時慢慢往外旋轉,再往內旋轉,內外交替旋轉,
持續約1分鐘。
 

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<搭配身體緊實霜更有效!>

回頭率UP!五分鐘手臂緊實術,讓夏日的無袖穿搭更完美!
圖左:消除橘皮排水腫。密集緊緻勻體精華200ml,NT7100、圖右:加速脂肪代謝。比基尼美體霜200ml,NT2400
資料來源:大美人 NO.156
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