整理：實習編輯 芷宜
手臂缺乏鍛鍊，還沒當媽媽就有鬆垂的「媽媽手」。夏天無袖削肩當道，手臂卻追不上流行嗎？跟著小編一起瘦手臂！少了贅肉多了線條，穿上削肩背心都不是問題，讓你怎麼穿都好纖細！
蝴蝶袖掰掰～淋巴按摩消水腫！
step 1 舒展腋下淋巴結
拉開手臂，手心朝上，另一隻手抓住腋下，拇指向外撥10下，另一邊也做相同動作。
step 2 扭轉下手臂
手向前拉長伸直，手心朝外，另一隻手抓住手腕小幅度扭轉5次到手肘的位置。
step 3 扭轉上手臂
姿勢同上，手抓住上臂扭轉5次至臂膀。
緊實手臂線條，纖臂伸展操
step1 站姿，雙手向後擺
抬頭挺胸站立，手心朝上，將雙手手臂向後用力伸展。
step2 手臂向外畫圓旋轉
將雙手手臂同時慢慢往外旋轉，再往內旋轉，內外交替旋轉，
持續約1分鐘。
＜搭配身體緊實霜更有效！＞
圖左：消除橘皮排水腫。密集緊緻勻體精華200ml,NT7100、圖右：加速脂肪代謝。比基尼美體霜200ml,NT2400
資料來源： 大美人 NO.156
