瘦身
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4大肥胖類型瘦身方式！健身教練公開不同身材適合「重點運動」方法
肥胖有分成許多不同類型，比如所謂的梨形身材、下半身肥胖，還有蘋果型身材、也就是上半身肥胖，不同的身材搭配不同的運動方式其實才能最有效瘦身！以下就公開4...
2020-09-23 -
![肩頸酸痛必看！教練6動作駝背矯正、改善體態、紓緩背痛，熊背也能打薄變直角肩！]()
肩頸酸痛必看！教練6動作駝背矯正、改善體態、紓緩背痛，熊背也能打薄變直角肩！
想駝背矯正、改善上半身體態、紓緩肩膀痠痛的人必看！久坐上班族經常會不自覺聳肩，久而久之變成圓肩駝背，甚至難以改善的肩頸酸痛！為此，除了記得要不定時的起...
2020-09-22 -
![短期快速瘦全身！韓國女團「瘦身運動」公開，縮臀瘦腿兩週有感，居家練出腹肌線]()
短期快速瘦全身！韓國女團「瘦身運動」公開，縮臀瘦腿兩週有感，居家練出腹肌線
很多明星明明變胖了、卻有可以再短期瘦下來，其實都歸功於韓國經紀公司的一整套超有感的「女團瘦身」運動，據說很多經紀公司都會要求旗下練習生、明星以這種可以...
2020-09-18 -
![骨架大小怎麼看？肩寬、胸腔寬、胯寬是關鍵，加碼大骨架穿搭技巧、視覺瘦一圈有感]()
骨架大小怎麼看？肩寬、胸腔寬、胯寬是關鍵，加碼大骨架穿搭技巧、視覺瘦一圈有感
除了胖瘦之外、最常聽到的就是骨架大小，骨架大小要怎麼看？其實根據一些判斷點可以看出骨架大，針對較寬的骨架也可以在穿搭上起到修飾效果，一起看看骨架判斷重...
2020-09-12 -
![快速瘦小腹！模特兒教練全方位「腹肌運動」，2週小腹明顯變平坦、精準練出馬甲線]()
快速瘦小腹！模特兒教練全方位「腹肌運動」，2週小腹明顯變平坦、精準練出馬甲線
想要快速瘦小腹、練出纖細的腹肌線，除了做腹肌運動之外、高強度的燃脂也很重要，如果忽略燃脂、不僅難以練出肌肉線條，還可能將脂肪外推、反而讓腰變粗，所以想...
2020-09-04 -
![最快瘦腿秘訣！教練5招改善水腫腿、肌肉腿，搭配正確走路習慣，無痛瘦成楊冪的漫畫腿]()
最快瘦腿秘訣！教練5招改善水腫腿、肌肉腿，搭配正確走路習慣，無痛瘦成楊冪的漫畫腿
水腫腿、肌肉腿、小腿外翻，甚至變成內外八腿、OX型腿，這些都是女生常見的腿部困擾！不過其實很多時候，腿型不美是我們後天習慣不良所導致的。以下教練就為大家...
2020-09-01 -
![「168間歇性斷食」攻略：168斷食吃法6原則，搭配運動最有效！他靠斷食半年狂甩34公斤]()
「168間歇性斷食」攻略：168斷食吃法6原則，搭配運動最有效！他靠斷食半年狂甩34公斤
168間歇性斷食法完整攻略公開！其實168斷食在減肥瘦身界已經紅了很久，而所謂的168斷食法是什麼呢？就是每天斷食16小時，將一天的進食時間集中在8小時內完成。究...
2020-08-31 -
![快速瘦腿！教練伸展5動作改善肌肉腿＆大象腿，腿內側不再狂摩擦、更矯正腿型變直又細]()
快速瘦腿！教練伸展5動作改善肌肉腿＆大象腿，腿內側不再狂摩擦、更矯正腿型變直又細
想快速瘦腿必看！腿要纖細又筆直，除了增肌訓練和減脂有氧不能少，適度的伸展動作也很關鍵。而針對腿部的瑜珈伸展，不但可以幫助我們放鬆腿部肌肉，更有助於雕塑...
2020-08-21 -
![醫美也吹「縮時保養」風！星和醫美引進國外肌動減脂、G動椅療程，緊實體態的新選擇～]()
醫美也吹「縮時保養」風！星和醫美引進國外肌動減脂、G動椅療程，緊實體態的新選擇～
近年越來越多美妝品訴求「縮時保養」，花更少的時間就能獲得極佳效果，現在這股風潮也吹到醫美界～今年星和醫美特別從國外引進兩款專利高科技儀器──EMSCULPT 肌...
2020-08-17 -
![韓網「一週減肥食譜」爆紅！7天飲食管理快速瘦、搭配運動燃脂高，網友親試一週瘦3公斤]()
韓網「一週減肥食譜」爆紅！7天飲食管理快速瘦、搭配運動燃脂高，網友親試一週瘦3公斤
夏天是露肉的季節，肉是遮也遮不住，不小心胖太多也別慌，韓網很紅的一週減肥食譜，這個短期減肥法透過嚴格的飲食管理、一週就可以快速瘦下來，很多韓國網友親試...
2020-08-12
