瘦身
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一週不重樣!7款減脂「低碳水食譜」推薦,低脂高蛋白不怕胖、無痛瘦身還吃得飽
跨年聚會、緊接著過年春酒,秋冬總是不自覺大吃大喝,也別慌張變胖發福,在大吃後不如試試看低碳飲食,降低碳水攝取,多補充蛋白質及纖維、適量脂肪,不僅吃得飽...
2024-01-04 -
瑜珈初學者入門必看!10種「瑜珈基礎體式」,這兩種瑜珈練腹部手臂超快!
瑜珈可以讓身形曲線看起來更優美,平時習慣做瑜珈,不僅有助健康也可以讓身體有效放鬆,也可以在家中跟著影片輕鬆做。小編幫大家整理了瑜珈的好處及需要注意的事...
2024-01-03 -
「蕃茄炒蛋」食譜推薦!減脂期必學3種蕃茄炒蛋料理做法,這樣炒更滑嫩好吃
「蕃茄炒蛋」是一道我們從小吃到大的料理,但是看似簡單的家常菜,反而更考驗廚藝,自己在家真的很難做出像餐廳一樣滑嫩多汁的口感。今天帶來減脂期必學的「零失...
2024-01-02 -
《京城生物》韓韶禧「瘦身秘訣」公開!超嚴苛飲食控制,每口飯咀嚼50下才吞
近期帶著新作品《京城生物》回歸的韓韶禧,被封為新一代韓劇女神,因出演韓劇《夫妻的世界》一炮而紅,更被全網封為「最正小三」!最近她在IG釋出近照引起全網熱...
2023-12-26 -
香蕉一條熱量多少?營養師破解香蕉熱量&功效迷思,吃香蕉減肥選這色最好!
香蕉一條熱量多少?許多人在減肥瘦身期間,會選擇食用香蕉,今天採訪到營養師張語希,分享香蕉營養&功效、香蕉正確吃法和破解香蕉常見迷思,包括:「減肥」能不...
2023-12-24 -
皮拉提斯會瘦嗎?教練親證:皮拉提斯比瑜珈更燃脂!5招「瘦小腹皮拉提斯」週甩肉5KG
皮拉提斯會瘦嗎?風靡全世界的皮拉提斯運動,只要一個瑜珈墊搭配動作,就能在家輕鬆做運動!而且皮拉提斯比起瑜伽更燃脂,所以連BLACKPINK、IVE等韓國女團都是皮...
2023-12-15 -
尷尬OUT!6家台北好評「女性友善健身房」推薦:孫藝珍最愛禪柔運動、燃脂跳床都有!
多數女孩不喜歡去大型健身房、或公有運動中心不外乎是因為進出的人士真的「魚龍混雜」!你的心聲編輯聽到了,這回直接奉上6家網上超高好評的「女性友善健身房」...
2023-12-01 -
「4+2R代謝飲食法」怎麼吃?4+2R菜單、執行方式、注意事項,4個月養出瘦子體質!
「4+2R代謝飲食法」討論度飆高!由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質,「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢?小編整理出4+2R的菜單、執行方...
2023-11-20 -
「綠拿鐵」食譜公開!女明星推崇激瘦「綠拿鐵」菜單,最佳比例食譜,減脂還能抗衰老!
綠拿鐵食譜最佳比例公開!綠拿鐵功效、好處多多,英國天后愛黛兒也是每天喝三杯綠拿鐵,3年甩肉45公斤。在韓國也有女神超推崇綠拿鐵食譜,孫藝珍就曾分享自己會...
2023-11-14 -
跳繩燃脂更高!間歇性跳繩方法+跳繩前中後重點,居家運動燃脂大增,快速瘦下不復胖
秋冬依舊不能停止減肥的腳步,推薦燃脂率比跑步更高的「跳繩」,跳繩不僅簡單好上手,根據不同運動強度組合的間歇性跳繩更是有超高燃脂效果,不挑地點、居家好鍛...
2023-10-28