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隨時瘦一圈 #beauty美人圈 #隨時瘦一圈 辦公室篇 EP4 一分鐘造腹肌
這次是辦公室篇的最後一集要讓大家練出11字腹肌！工作空檔的時候做這個動作真的有效！看看我們女主角手有多抖就知道😂😂😂
2017-04-17 00:00:00
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隨時瘦一圈
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隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 限時教練篇 EP30 礦泉水瓶瘦手臂
想要瘦手臂又苦無器材嗎? 別害怕!! 限時教練要教你用簡單的寶特瓶就可以瘦手臂唷~~~ 趕快一起來學學吧~~!! Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-11-06 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 餐廳篇 EP21 呼吸也可以瘦小腹
AKEMI教練要教大家如何輕鬆運用腹式呼吸法來瘦小腹喔~~!! 不用流的一身是汗，就能跟小腹說掰掰!!! Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-25 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 餐廳篇 EP22 消滅腰間肉
穿緊身一點，那肥肥的腰間肉就都溢了出來(淚) 還好有AKEMI教練，原來這麼簡單就可以把它們全部消滅!!! Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-25 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 餐廳篇EP23 坐著也有三頭肌
惱人的肥手臂都快要藏不住了!!! AKEMI教練這次要教大家怎麼練出漂亮又結實的三頭肌喔!! 趕快一起來跟掰掰袖SAY GOODBYE! Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-25 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 餐廳篇 EP24 肩頸舒緩
天天當低頭族，肩頸都出問題啦~~~!!! 快來看看AKEMI教練這次要教我們什麼方法，讓肩頸紓展又放鬆喔~~~~ Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-25 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 餐廳篇 EP25 姊就是美腿王
站一整天就怕腿越變越粗!!! 今天AKEMI教練要教你怎麼邊瘦腿邊舒緩放鬆喔!! 有想要特別鍛鍊的部位或任何建議請留言告訴我們吧♥♥♥ Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-23 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 限時教練篇 EP26 蜜桃臀輕鬆練
女孩們，尖叫吧! 限時男友 - 王家梁，今天當你的貼身教練!!! 教你如何在家練出蜜桃臀唷~ 有想要特別鍛鍊的部位或任何建議請留言告訴我們吧♥♥♥ Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-23 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 限時教練篇 EP27 在家裡做登山者瘦身
今天你的限時教練 王家梁 要教你如何邊做家事邊練出好身材喔~❤️ 有想要特別鍛鍊的部位或任何建議請留言告訴我們吧♥♥♥ Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-23 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 限時教練篇 EP28 追完劇就長腹肌?!
貼身教練 王家梁 今天要教你怎麼樣邊追劇邊練腹肌喔~ 有想要特別鍛鍊的部位或任何建議請留言告訴我們吧♥♥♥ Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-23 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 限時教練篇 EP29 肩頸桑幾纇
刷手機刷到脖子變石頭! 今天 王家梁 教練來幫我們舒展一下~ 有想要特別鍛鍊的部位或任何建議請留言告訴我們吧♥♥♥ Beauty美人圈 https://www.beauty321.com Beauty美人圈- 粉絲專頁 https://www.facebook.com/tagbeauty Beauty美人圈 - Instagram https://www.instagram.com/beauty321
2017-10-23 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 閨蜜篇 EP20 Byebye腰間游泳圈
2017-09-21 00:00:00
隨時瘦一圈 隨時瘦一圈 閨蜜篇 EP19 邊看雜誌邊瘦手臂
2017-08-07 00:00:00