唱歌就能喚回絕美V臉!立馬找親朋好友揪團唱歌了啊~

2016-03-24 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

資料來源:tumblr
文:羽柔

平常工作壓力大,放假的時候大家都愛咻揪去唱歌抒發一下,在裡面大吼大叫、大哭大鬧都沒關係,就是要一群人在裡面發瘋才過癮!(笑)不過你知道認真唱歌竟然可以瘦臉嗎!這麼歡樂又輕鬆就能喚回離家出走很久的小V臉,還不快跟著小編一起乖乖唱歌~

Key01. 用盡全力大聲唱

想要瘦臉,第一步就是要「燃燒脂肪」!如果唱歌的方法正確,乖乖的認真唱最能充分的運動到臉部的每塊肌肉,絕對是幫臉部做運動的最好時機~

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選擇那種需要用盡全力飆高音的嗨歌,讓脂肪有超高頻率的震動,想要堆積也很難啦!小編保證你能夠超有效地消耗全身熱量,不過可能唱完一首需要休息個半小時吧~(笑)

Key02. 記得用腹式呼吸

最正確的唱歌呼吸法就是「腹式呼吸」!做到正確的腹式呼吸可以促進橫膈膜活動,就能夠調節身體吸入和呼出的空氣,讓脂肪分解時最需要吸收的氧氣確實吸收,提高身體新陳代謝的速率!

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如果你是臉部特別容易水腫的女孩,小編特別推薦你多唱沒有太多高低音起伏的歌!就像練習含滷蛋唱歌那樣,稍微緩和但有力的唱歌,可以提高肌肉力度,增加脂質物質的排泄,就可以有效地消除水腫喔~

Tips:輕鬆學會腹式呼吸

資料來源:karaokejoutatsu.com

腹式呼吸其實每個人都會!想想你睡覺的時候,自然的都是肚子會有起伏,那就是腹式呼吸~只要你一步一步練習,先躺著把手放在肚子上,自然感受一下呼吸時肚子起伏的感覺,吸氣肚子隆起,吐氣肚子縮!接著練習坐著同樣試著繼續剛剛呼吸的方式,最後就是站著。
記得用腹式呼吸的時候,肩膀是不會起伏的喔~

Key03. 豐富的臉部表情

唱歌絕對是我們會最充分活動唇部和臉部各個肌肉的時候了!唱歌的時候有節奏的運動臉部肌肉,可以讓臉部多餘的脂肪快速燃燒,也因為大量的活動可以有效的鍛鍊臉部線條,召喚你的V臉線條回來喔~

資料來源:soompi.com

想充分的鍛鍊到臉部的每塊肌肉,那就選些節奏偏快,歌詞又多,甚至需要咬文嚼字的歌吧!練熟之後就能夠讓臉部的肌肉更自由的轉換、運動,就能夠減少臉部肌肉的堆積,讓線條更美膩啊~

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