眾多好萊塢女星的瘦身原則,都以提升「燃燒力」為主!由於代謝差的體質就像「垃圾場」,送進身體的垃圾來不及處理,就只能放任堆積;而代謝強盛的體質則像「焚化爐」,熱量進來、爐火一開馬上燒光,當然能放心吃、不怕胖呀!

Part1 讓身體變火爐,連呼吸都在瘦!

POINT1 攝取「發熱」食物:有效助燃,讓爐火不熄滅

體溫每上升1℃,熱量代謝力就能增加13%!很多暖性食材像是蔥、蒜、花椒等辛香料,都能在吃東西時產生額外熱能, 容易手腳冰冷的「冷底」體質,冬天則推薦喝生薑紅茶,除了能幫助體內廢物,還能讓代謝火爐不熄滅、加速脂肪燃燒率!

Burn It 燃燒力提升,放心吃不怕胖!
【Miley Cyrus】
麥莉從胖妹成功瘦身成辣妹,秘密武器之一就是「薑茶」!磨點薑加進白開水喝、或是沖泡薑茶包都OK,重點是每天都要喝一杯。圖片來源:cdn01.cdn.justjared.com


Burn It 燃燒力提升,放心吃不怕胖!
【Jessica Alba】
潔西卡艾芭會將蘋果、小黃瓜、檸檬、芹菜等蔬果加入「生薑」一起打成果汁喝,加速產後瘦身效率。圖片來源:www.chismesyfarandula.com


POINT2 增加肌肉:10倍速燃燒熱量

肌肉是人體內燃燒力最強的組織,一公斤脂肪只能燃燒4~10卡左右熱量,一公斤肌肉卻能一口氣燃燒75卡!與其每天提心吊膽吃太多,倒不如多養點肌肉來幫你燒熱量。不相信嗎?看看那些年過40、身材依然超火辣的女星們,個個都有重量訓練吶!

Burn It 燃燒力提升,放心吃不怕胖!
【Elle Macpherson】
50歲澳洲超模Elle Macpherson,堅持每天早、晚20分鐘的運動及重訓,靠著維持肌肉來保持身材。圖片來源:www.desibucket.com
 

Burn It 燃燒力提升,放心吃不怕胖!
【李賢雅】
51歲的南韓美魔女李賢雅,三餐正常完全不節食,不發胖的身材全靠健身維持!圖片來源:blog.naver.com


資料來源:美人誌NO.169
123
上一篇

以最有精神的狀態迎接新年的感冒預防法!

下一篇

注意這幾點,冬天不再讓你「手腳冰冷」!

Be FolliFollie!將時尚融入生活,演繹秋冬最完美的一日日常!
Facebook
94便宜94潮!2017周年慶最強懶人包!
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康