你曾在愛情中迷失自我，為了討好對方而忽略自己的需求嗎？是不是曾經因為害怕失去，一再退讓、委屈求全，甚至是放棄夢想？當我們深陷熱戀，很容易在不知不覺中成為「戀愛腦」，將對方視為世界的中心，但是真正健康的愛情並不會讓你失去自我，而是會讓你成為更好的自己！快跟著小編往下檢測自己是否為戀愛腦，筆記10大守則，一起告別戀愛腦！
什麼是戀愛腦？一談戀愛就迷失自己，患得患失無限腦補！
「戀愛腦（Lovestruck）」這個詞你一定不陌生，但戀愛腦究竟是什麼意思呢？簡單來說，戀愛腦指的是一個人在談戀愛時，將愛情當作是生活的唯一重心，所有的想法、行動都以對方為主。戀愛腦的人常常會過度腦補對方的言行，從雙方曖昧開始，對方的每一句話、每個動作都會被你無限放大，讓自己變得患得患失。
當愛情成為生活的全部，你將無法獨立存在，甚至容易陷入不健康的關係，失去生活平衡。如果你在戀愛中也曾有過類似行為，不妨來檢視一下，看看自己是否也不小心掉進了「戀愛腦」的陷阱！
圖片來源：《歡迎回到三達里》
測試自己是不是戀愛腦？10題測驗檢驗你的「戀愛腦指數」！
許多人一談戀愛就全身心投入，直到被身邊的人點醒才驚覺：「天啊，原來我就是戀愛腦！」想知道自己是不是戀愛腦嗎？以下10題測驗檢驗你的「戀愛腦指數」，快來看看你是否也不小心被愛情沖昏了頭！
Q1：當對方沒有秒回訊息，你的反應是？
A. 瘋狂檢查手機，看他是不是在回別人
B. 開始懷疑他是不是不愛我了
C. 會有點不安，但還是忍住不打擾
D. 覺得對方可能在忙，等有空再聊
E. 我也不一定秒回，所以沒特別在意
Q2：你會因為對方的喜好改變自己的興趣嗎？
A. 當然，他喜歡什麼我就去學！
B. 會試著多了解，讓自己跟對方更契合
C. 會稍微關注，但不會完全改變自己
D. 了解對方的興趣，但還是有自己的愛好
E. 不會，我有自己的生活，戀愛只是其中一部分
Q3：當對方沒主動約你時，你會怎麼做？
A. 覺得對方冷淡了，開始患得患失
B. 忍不住試探對方是不是變心了
C. 會有點小失落，但還能專心做自己的事
D. 偶爾主動約，但不會太在意
E. 沒差，我也喜歡有自己的時間
Q4：你有沒有因為談戀愛而疏遠朋友？
A. 完全有！談戀愛時朋友找我都推掉
B. 會不自覺地把時間留給對方
C. 有時候會忽略朋友，但還是會保持聯絡
D. 不會，我覺得友情跟愛情同樣重要
E. 絕對不會，我的朋友永遠是我的避風港
Q5：你會不會偷偷查看對方的手機或社群？
A. 會！還會翻舊帳，看看有沒有可疑對話
B. 會不自覺點開看看，想知道他最近在幹嘛
C. 只有偶爾好奇會偷看一下
D. 不太會，我相信對方
E. 不會，尊重彼此隱私超重要
圖片來源：《淚之女王》
Q6：如果對方說「我們各自冷靜一下」，你會怎麼做？
A. 瘋狂崩潰，覺得他是想分手
B. 開始不停地找理由聯絡他
C. 會感到不安，但還是會等對方冷靜
D. 會趁這段時間整理自己的情緒，看看問題在哪
E. 會接受他的決定，也給自己一些空間
Q7： 你是否會不斷腦補對方的言行舉止？
A. 會，而且常常想東想西，自己嚇自己
B. 會覺得對方是不是有隱藏的意思
C. 有時候會，但不會太影響心情
D. 偶爾想一下，但會理性分析
E. 不會，對方怎麼說我就怎麼理解
Q8：如果對方突然變冷淡，你的第一反應是？
A. 他是不是不愛我了？是不是喜歡上別人？
B. 先開始懷疑是不是自己哪裡做錯了
C. 會想了解原因，但不會太焦慮
D. 覺得每個人都有情緒低落的時候，會適當關心
E. 會給對方空間，等他願意再聊
Q9：你在戀愛時，會不會把對方當成生活的全部？
A. 當然，沒有他就沒有我
B. 他是我最重要的人，我的世界圍繞著他
C. 會很重視對方，但還是會保有個人空間
D. 除了對方，我還有自己的夢想和生活
E. 愛情只是生活的一部分，我不會迷失自己
Q10：你是否害怕單身？
A. 超怕！沒有戀愛我活不下去
B. 覺得單身很無聊，還是要有人陪
C. 有伴當然很好，但單身也可以過得不錯
D. 沒差，單身讓我更自由
E. 完全不怕，單身也能活得精彩
圖片來源：《愛在大都會》
你的戀愛腦指數解析！
計分方式：
A：5 分 / B：4 分 / C：3 分 / D：2 分 / E：1 分
總分 10-50 分，趕緊往下CHECK的戀愛腦等級！
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41-50 分｜重度戀愛腦（戀愛至上型）
你的世界幾乎全是對方！談戀愛時容易迷失自己，情緒也被對方影響。記得愛別人之前也要愛自己，讓愛情成為生活的一部分，而不是全部！ -
31-40 分｜中度戀愛腦（感性戀愛型）
你非常重視愛情，容易受對方影響，但偶爾還是會提醒自己要理性。可以試著建立更多自己的興趣、朋友圈，讓愛情與生活達到更好的平衡！ -
21-30 分｜適度戀愛腦（理智戀愛型 ）
你享受戀愛，但不會過度依賴對方。你的心態相對健康，能夠保持感性與理性的平衡，是很棒的戀愛夥伴！ -
11-20 分｜輕微戀愛腦（獨立戀愛型）
你對戀愛有自己的節奏，不會過度沉迷於感情中，也能夠獨立思考。即使單身，你也能過得開心自在！ -
10 分｜理智派戀愛（戀愛清醒王者）
你完全不是戀愛腦，懂得享受愛情，也能理性判斷，不會因戀愛而失去自己！心態超級健康，給你一個讚！
圖片來源：《致不愛我的X》
「告別戀愛腦」守則1：保持獨立，不要完全依賴對方
即使戀愛了，我們也一定要保持自己的興趣、愛好和目標，無論是經濟還是生活圈也都一定要維持「獨立」，千萬不要讓愛情成為生活的全部！健康的愛情是兩個完整個體的結合，而非一方寄生於另一方的生命，過度依附會讓關係失去平衡，甚至因害怕失去而討好對方，最終喪失自我價值。相反的，獨立能夠讓雙方在關係中擁有喘息空間，使關係能夠維持得更長久。
圖片來源：《一半的一半》
「告別戀愛腦」守則2：勇敢表達自己，不委屈求全
有些人談戀愛後，會為了遷就對方的喜好，強迫自己去吃不喜歡的食物，甚至為了對方放棄自己的夢想和原則，久而久之便失去自我。不管是愛情也好，親情、友情也罷，任何關係中我們都要清楚自己的底線，勇敢地表達想法和意見，不要為了維持關係而一味忍讓、委屈求全，你用妥協換來的愛情是不健康、也不會長久的。
圖片來源：《死期將至》
「告別戀愛腦」守則3：不要「盲目崇拜」
都說「情人眼裡出西施」，熱戀時我們都會不自覺為對方套上一層厚厚的濾鏡，有的人過度美化對方，有的甚至是「盲目崇拜」。要一個人在談戀愛時保持理性確實很難，所以小編建議大家可以用「朋友視角」去檢視這段感情，比如可以試想：「如果他是我朋友的戀愛對象，他的缺點是否會影響兩人長期相處？」客觀評估不等於算計，而是避免陷入「改造對方」或「自我欺騙」的陷阱中卻不自知。
圖片來源：《柔美的細胞小將2》
「告別戀愛腦」守則4：不要過分研究對方的言行舉止
當我們過分研究對方的言行舉止，就很容易陷入猜疑和焦慮，影響感情的健康發展，比如男友沒有秒回訊息，就開始胡思亂想；對方無心的一句話就反覆琢磨，尋找弦外之音；女友燙頭髮了，便開始懷疑他想取悅別人⋯⋯過度解讀對方的言行不僅會增加不必要的焦慮和壓力，破壞彼此的信任，有的人甚至會因此想方設法放低自尊去「討好」對方，在感情裡失去重心。
圖片來源：《淚之女王》
「告別戀愛腦」守則5：不需糾結「他為什麼不喜歡你」
我們或多或少都曾經歷過、或是看過身邊的人陷入「暈船」的狀態中無法自拔，對方的一言一行都主宰著我們的心情起伏，我們會因為對方的敷衍而掉進「他為什麼就是不喜歡我」的死循環裡，有的人試圖改變自己來迎合對方的喜好，有的人則糾纏不休，試圖挽回對方的心。被拒絕的原因可能有很多，終歸就是不夠喜歡，與其糾結這個問題，不如把注意力放在自己身上——何必為了一棵樹，放棄整片森林？
圖片來源：《愛情的理解》
「告別戀愛腦」守則6：享受當下
很多人把戀愛視為人生全部的原因，是因為總是在擔心未來、擔心分手、擔心還沒發生的事，變得惶惶不安，沒能好好的體驗、享受愛情帶來的快樂，比如剛確認關係，就開始擔心以後會不會分手、會不會結婚、會不會幸福，然後越想越焦慮，無時無刻都感到不安，不知不覺已經把愛情當作人生唯一的目標。每一次戀愛都盡全力去愛、去享受，珍惜當下的每一刻，才能更好地體驗愛情的甜蜜。
圖片來源：《柔美的細胞小將》
「告別戀愛腦」守則7：和朋友保持聯繫
當我們把所有時間和精力都投入戀愛時，很容易失去自我價值，進而通過依賴伴侶來滿足情感需求。而若這時候我們與信任的好友保持聯繫，就能夠分散情感注意力，不僅如此，朋友還能夠提供我們更加客觀的建議和想法，引領我們找回自我。所以，千萬不要一談戀愛就與原有的交友圈疏離，很多時候第三方的建議和視角能為我們帶來更好的幫助！
圖片來源：《歡迎回到三達里》
「告別戀愛腦」守則8：學會在感情中「順其自然」
在戀愛關係中，一定要學會順其自然的相處，接受關係的不確定性，同時放下對「完美關係」的執著，任何一種關係都不要去強求，要讓戀愛成為錦上添花的事情，而不是讓彼此都感到疲倦的累贅或負擔。美好的愛情是兩個人自在地相處，而不是一方拼命追逐，另一方勉強配合，當你學會順其自然，會發現一切都變得輕鬆起來！
圖片來源：《我們的浪漫電影》
「告別戀愛腦」守則9：精進自己，提升自我價值
有些人在談了戀愛以後，就整天守著小小的手機等對方回覆訊息，人生只繞著對方轉，但是愛情不是人生的救生圈，無法彌補內在的空虛。持續精進自己、培養新興趣、拓展視野，不僅能提升自我價值感，也能避免陷入「害怕配不上對方」的焦慮。當你活得充實，反而能吸引更成熟的伴侶，並在關係中保持平等對話。
圖片來源：《請融化我》
「告別戀愛腦」守則10：永遠要「最愛自己」
「自愛」是告別戀愛腦的核心原則，也是建立健康關係的基礎。很多人談戀愛後就會不自覺把對方放在第一順位，凡事都以對方為優先，時究久了便習慣性地忽略自己的感受，比如為了陪對方熬夜，即使自己很累也不敢說；明明更想吃草莓的糖葫蘆，卻下意識地選擇對方喜歡的番茄。而當你懂得愛自己，就不會因為愛情而迷失自我，也不會再通過他人來獲得安全感和自我價值感。
圖片來源：《在熙的男，朋友》
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