隋棠不僅擁有外貌、身材，更有著令人印象深刻、極有共鳴的演戲實力，從為人所知「犀利人妻」的謝安真到「撒嬌女人最好命」中的蓓蓓，近期不只以最新戲劇作品《太太太厲害》回歸小銀幕，隋棠更成為雅詩蘭黛白金逆齡好友出席品牌活動，完美的狀態再度令人驚艷。
隋棠：「多看對方的優點」，化解婚後爆炸時刻
隋棠最新戲劇作品與王陽明共同主演。隋棠在劇中飾演范耘霏（Samantha），劇情講述身分是國際特務的范耘霏在婚後選擇隱退，將生活重心放在家庭。然而，她的丈夫在執行任務時意外陷入危機。為了拯救丈夫，范耘霏不得不再次踏入她曾經熟悉的特務世界。對此部新戲，隋棠表示《太太太厲害》是天下太太媽媽們內心澎湃糾結的小劇場、犧牲與愛的出口，也大方分享自己在結婚生子後的「小劇場」與夫妻相處之道。
圖片來源：隋棠官方臉書
隋棠表示，小劇場通常來自與老公Tony之間的「個性差異」。隋棠透露：「別看他平常都Chill Chill、開開心心、沒什麼煩惱的樣子，但遇到緊急狀況的時候，他反應有點慢半拍，然後情緒有點強烈。」舉例來說，眼見小孩騎車要摔跤了，老公會僵住、看著小孩跌下去，接著才反應過來：「你怎麼跌倒了？」而隋棠解釋自己可能由於工作的訓練，能用相對平穩的情緒去面對，同時冷靜地想出解決辦法、不讓情緒爆炸。
圖片來源：IG@suitangtang
也因此每當緊急情況發生時，隋棠的小劇場就此出現：「怎麼會這樣？反應不能更快一點嗎？可不可以更冷靜一點來處理小孩子的事情呢？」不過夫妻相處，當然不能任由小劇場恣意發展、讓情緒無限放大，提到如何化解爆炸小劇場，隋棠眼中帶著笑意：「我會多去看他的優點。」比如，老公每天早上都會陪同小孩吃早餐、送小孩上學，只為了讓隋棠多睡一點，「這是我很夢寐以求的另一半的作為。」
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隋棠喊話：「學會感恩、看見自己」，有效對抗焦慮
爆炸小劇場當然不會只發生在結婚生子後的生活，即便是單身、未婚，也可能有來自多元身分、年齡、社會框架等各種焦慮，我們總學著如何在此找到平衡、緩解焦慮、化解焦慮帶來的小劇場，隋棠分享保持心理平衡並不容易，「不過到了我這個年紀，已經有過很多的得到與失去，從而學習到的是『感恩』。」不管什麼情況，都要抱著感謝的心，練習去感謝小小的獲得，也練習感謝自己曾經有過而不為失去感到遺憾，「抱著感謝的心，人生會開心很多、心情穩定很多，也會理解很多事情不是應該的而更珍惜。」
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提到年齡焦慮，隋棠更進一步提出觀點「年齡焦慮不外乎是外在與成就感。」不論是哪一種，我們都需要去學會看見不同年齡的自己、不同狀態下的美，「多去看看自己擁有的東西，多去看看那個年齡擁有的美就好了。」這也與近期宋慧喬上韓綜《劉quiz》分享的方法不謀而合，宋慧喬在節目中分享自己持續寫了5年的感恩日記，一開始覺得很困難，後來開始從生活小事練習起，例如：「感謝今天有好好吃飯」、「感恩今天天氣很好」每天寫下10件感恩的事，看見自己、看見生活的美好，慢慢讓內心變得強大，心態穩了、整個人就更平衡、更少焦慮。
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隋棠不藏私撇步公開，20~40代保養重點必看
心態的穩定有助於減少焦慮，同時更能將專注力放在當下！除了練習感恩，隋棠認為，只要選到對的保養品，對抗年齡就不會是那麼難的事情，並提供許多具體可做的事情來對抗年齡焦慮，大方分享自身在不同年紀的保養心法：
20世代，首重清潔
隋棠表示現在的空汙非常嚴重，對皮膚的負擔很大，因此「徹底的清潔與防曬」很重要，這可以幫助我們將青春的肌膚、視覺年輕的肌齡維持得更久。
30世代，挑到適合自己的抗老產品
隋棠認為過了30歲之後，真的需要挑選一套很適合自己的抗老產品，因為這個時期的我們，不只是身心，肌膚也面臨更多的挑戰，並強調：「最晚最晚30歲一定要開始擦眼霜，因為眼周是最容易顯老的地方。」
40世代，加入「拉提」效果的產品
現年45歲的隋棠表示自己平常會花許多時間好好保養自己，這也是她給40世代的建議，「保養工序要更複雜一點，需要花更多時間與耐心，除了眼霜，也要多用有『拉提』效果的乳霜。」
不只是產品的選擇，隋棠對保養也很有想法，不藏私公開私人技巧：「擦保養品的時後要用『拍打』的！」這樣不僅不會拉扯到肌膚，也會讓肌膚的血液循環變好，所以不是擦完簡單拍個10下而已，隋棠會花1~2分鐘好好地拍打全臉，幫助保養品吸收之於也提升臉部血液循環。
圖片來源：IG@suitangtang
眼周保養方面，隋棠則表示最近被雅詩蘭黛 白金級黑鑽松露逆時眼霜驚艷到，首先附贈的「冰瓷旋轉導入棒」，其精緻鑽石切面能夠零死角貼合於眼部細節，還可以針對穴位和淚溝加強，讓眼周循環更順暢，搭配其柔潤舒服卻毫不黏膩的眼霜質地，完全無懼拉扯肌膚，同時驚訝於能對抗淚溝狀況，隋棠表示：「對我來說會覺得以前是做不到的，但現在的科技真的讓人嘆為觀止，它真的可以讓肌膚變澎潤、填平淚溝，很推薦大家試試看。」
圖片來源：雅詩蘭黛
雅詩蘭黛 白金級黑鑽松露逆時眼霜 15ML，NT.6800
隋棠私人早餐食譜、運動菜單公開，持之以恆是不二法門
隋棠也坦言，要維持好的狀態，「當然還有我們的體內保養、運動、飲食都要一起搭配、才能夠成就一個最好的結果！」5年前，隋棠接受BEAUTY大美人雜誌專訪時就曾表示自己都吃「萬年早餐——藍莓堅果燕麥片沖杏仁奶」，三餐也都盡量以原型食物為主；5年過去了，這個習慣依舊保持，但這次更細節的分享「飲食保養流程」，一起來看～
圖片來源：BEAUTY大美人
為維持在自己喜歡的狀態，隋棠已維持以下保養流程好幾年，包含每天早上一起床就先喝一杯溫水，接著喝蔬果汁+兩顆水煮蛋，此時就可以去做一點工作，約莫早上10:30-11:00，就會開始吃隔夜燕麥。並在行程空檔，就會背起包包到健身房運動，一周至少4次，每次約1~1.5小時做重訓。
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隋棠的蔬果食譜蔬
一天喝一杯。一定會加的是甜菜根（約半個拳頭大）、兩片蘋果、一點點檸檬，有時候會看情況加入嫩菠菜等青菜類。隋棠還大力推薦：「甜菜根非常抗氧化，很適合女生」
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隋棠的隔夜燕麥食譜
前一晚先用保鮮盒灑滿乾燕麥，視個人喜好選擇鮮奶或植物奶加入保鮮盒中，稍微淹過燕麥即可放進冰箱。隔天就會變成很軟、很好食用的狀態，舀出來後開始加入核桃、腰果、杏仁、南瓜籽與前一晚泡好的奇亞籽，接著加入蜂蜜拌一拌，最後的最後加入冷凍的莓果，隋棠笑著說：「就這樣一碗，美美的，還很好吃又很健康。」
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隋棠的運動菜單
隋棠的運動主要以重訓為主，每次選一個部位專注練習，不會每天鍛鍊同個部位，例如今天練腿、明天就練肩膀。重訓後，會接著依序去烤箱跟冰浴，這兩者的共同優點是可以逆齡、可刺激細胞再生。而近一年也加入「冰浴」的項目，不僅可以減緩因運動引起的痠痛、有修復效果，還可以刺激「棕色脂肪」的生成，這是好的脂肪，能幫助消耗身上其餘我們不需要的脂肪。
圖片來源：IG@suitangtang
聊到若跟家人出遊，飲食會如何處理呢？隋棠大笑著說：「就好好放鬆、好好享受呀！就放心跟著大家一起吃」也坦言尤其瘦身階段，適當的放鬆很重要，不然很難長久維持啊～
圖片來源：IG@suitangtang
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