誰說只有男人才能「自慰」！不論是已婚或單身女生同樣會有慾火上身想自慰的時候，這是相當自然的生理需求，不必感到羞怯。其實國外有不少醫生都發表過自慰的好處，且一致表示維持固定頻率自慰對身心靈健康也有益。以下也整理出自慰的6大優點，是時候好好滿足一下自己了～
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應該多久自慰一次？
在了解自慰的好處前，肯定有不少人會疑惑究竟應該多久自慰一次？性慾強者可以無限次自慰嗎？其實，每個女生對於性的需求都不同，因此並沒有一個準確答案，但有專家建議每週3次，每次時間落在15-30分鐘。只要不影響到正常的性生活或是社交生活引發問題，確實不用特別限制自慰的頻率，但過度頻繁也不是件好事！次數落在能讓自己保持心情愉悅且達到充分紓壓放鬆即可。
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女生自慰好處1：心情愉悅、釋放壓力
相信許多女生自慰完最明顯的感受就是整個人達到徹底的放鬆，且心情也跟著提振起來！因為女生在自慰時體內血液循環會增加，進而釋放能讓身體快樂起來的腦內啡，同時還能減少壓力、緩解抽筋問題，並提高皮膚免疫力 。
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女生自慰好處2：緩解痘痘問題、皮膚變好
長痘痘的原因有很多，其中一項正是因壓力大引起，而自慰能放鬆緊張情緒，就能緩解滋生痘痘的問題！另外，有美國皮膚科醫生Amy Wechsler指出女性在性愛會釋放出催產素，可以有效減緩肌膚發炎問題，增加的肌膚含水量更有利於痘痘從發炎狀態中回復，還能讓皮膚變得光滑透亮。
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女生自慰好處3：減輕經痛
刺激陰蒂和陰道得到的興奮感是一種天然的止痛劑，因此有部分女生會用「自慰」減輕和控制經痛。此外，自慰還能緩解經前症候群(Premenstrual syndrome，PMS)的某些症狀，例如易怒和頭痛！
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女生自慰好處4：更快速達到高潮
與另一半做愛常無法達到高潮的女孩，可以藉由自慰好好探索身體敏感的部位，進而得到改善！建議在自慰時多多練習運用骨盆底肌，性交會更容易達到高潮。此外，有自慰習慣的女孩在性愛過程也更知道怎麼取悅自己，知道要喬到什麼姿勢最舒服、同時達到興奮的點，對於提高做愛表現也有顯著幫助。
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女生自慰好處5：睡得更好
由於自慰會帶來身心上的愉悅感受和舒壓，加上身體高潮的時候體內會釋放荷爾蒙、泌乳激素、催產素，可以帶來快樂外，還能幫助更快入眠，並提升睡面品質。
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女生自慰好處6：燃燒熱量
想不到自衛竟意外有燃燒熱量功效！當自慰達到高潮時，血液循環和心跳都會相繼加劇，肌肉不斷地處於放鬆和收緊狀態，一定程度上的鍛鍊到臀部及大腿內側，有微運動效果。據悉女性自慰一次可以大約能燃燒170卡熱量，伴隨愉悅感增加，燃燒的熱量也會更多。
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