不得不讚嘆Calvin Klein實在太懂選！繼BLACKPINK Jennie、BTS田柾國後，日前剛釋出的2023最新亞洲地區內衣系列形象廣告竟找來台灣大熱新生代男演員「章廣辰」攜手演繹，赤裸上身大秀粒粒分明的冰塊腹肌和太平洋寬肩，一張張養眼帥照根本行走的費洛蒙。今番編輯也整理出章廣辰的身材管理秘訣，想練出完美Body Shape，還不趕緊筆記起來～
圖片來源：Calvin Klein提供
▼章廣辰與瓦奇拉維特·奇瓦雷(Bright Vachirawit)、日本混血模特兒Maryel Uchida一同演繹Calvin Klein 2023亞洲區秋季內衣系列形象廣告
章廣辰保養健身秘訣1:養成規律運動習慣
章廣辰從高中到大學都有在打籃球，因此一直維持著很精實的身材，即便現在因演員身份常要在外拍戲，但為了保持體態，章廣辰依舊會養成固定運動的良好習慣，一週至少會上健身房4天，且一次訓練1～2小時，再加上每個月固定跟三五好友打籃球，長期下來對於雕塑肌肉線條也會很有幫助！章廣辰也分享道健身可以讓他達到心靈上徹底的放鬆，能夠讓他暫時抽離工作享受專屬自己的時間。
圖片來源：Calvin Klein提供、IG@zkuanchen
章廣辰保養健身秘訣2:最愛高效燃脂運動
章廣辰上健身房也有固定的一套健身訓練菜單，除了胸、背、肩、核心、臀腿各一天外，他會適時地搭配啞鈴鍛鍊肌力並修飾全身肌肉！此外，章廣辰熱愛的籃球也屬於能快速燃燒脂肪的高強度運動，籃球運動30分鐘可以消耗207卡的熱量，減重瘦身效果十分顯著。
圖片來源：IG@zkuanchen
章廣辰保養健身秘訣3:拒吃油炸含糖食物、注重養生
章廣辰不到20歲就開始懂得「養生之道」，平時除了遠離高熱量油炸食物、不喝含糖飲料外，他的早餐也吃得相當清淡，多以無糖豆漿和饅頭為主，簡單一點的調味對痘痘治療有益，就算完全不運動也能健康地瘦下來！當然，章廣辰也鼓勵平時大量攝取青菜，不但比高蛋白食物和水果更有利於肌肉保持，像是菠菜、碗豆等還可以讓運動後流失的能量迅速得到恢復，幫助合成修復肌肉。
圖片來源：IG@zkuanchen
章廣辰保養健身秘訣4:不熬夜，保持充足睡眠
可別以為章廣辰184公分高挑身高是天生的，其實國中畢業前，他甚至不到170公分！而他也在IG上大方分享過去抽高秘訣就是「盡可能不熬夜」，每天保持約十點上床的好習慣，並確保有至少8小時的充足睡眠。倘若當下睡不著，也可透過一些伸展運動、拉拉筋讓全身放鬆。充足睡眠不但可以幫助正在成長期的青少年增高，對於成年人來說，挑對時間入睡還可以有效燃脂減重，像是：日本推行的超夯「7:3:3睡眠減肥」，可見「睡眠」是真的可以影響一個人的瘦身成效啊～
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